Reprise du message précédent :
Dans un premier temps, privilégie ce avec quoi tu prends du plaisir ; c'est une condition primordiale pour que tu continues sur du moyen terme

 
beaucoup de sagesse dans ces propos    
 

Perdre du gras = perdre du poids en puisant au maximum dans les graisses.

Le sucre est déconseillé car très peu rassasiant. Surtout lorsqu'il est combiné avec des lipides. Mais il ne fait pas intrinsèquement plus grossir qu'une autre source de carb, à kcal équivalent. En gros ce que tu troques en goût (si t'as un palais sucré) tu le payes en ayant une faim plus importante derrière. Ca peut être une stratégie envisageable. Certains aiment sécher en mangeant de la merde en petite quantité et supportent assez bien la faim. Mais la majorité des gens a quand même plutôt intérêt à chercher à maximiser la satiété, surtout que ça n'exclue pas d'intégrer des petites quantités de merdouilles.
 
Niveau santé le sucre est quand même pas exceptionnel non plus, car c'est vraiment des kcal vides. Mais il est loin d'être aussi nocif que ce qu'on en dit dans le grand public ou à travers divers documentaires qui cherchent à faire le buzz. Quelqu'un d'actif et mince peut en consommer modérément sans conséquence particulière. A petite dose il y a même des bénéfices. Mais bon cette petite dose autant l'amener via des fruits que du sucre raffiné tant qu'à faire.
 

Reprise, -2kg oklm. Pourtant j'ai pas tant équilibrer que ça.
 
Ça en dit long sur mon train de vie des derniers mois

Tu t'es mis à la moto, ça consomme quelques calories de faire des road trips

 
2kg en combien de temps ?

 
Le temps est sans importance seul me la vie est importante
 
 
En 1 semaine et demi je dirai

Si tu fais des conclusions sur 2kg perdu, il y a moyen que tu repartes vraiment de zéro.
 
64.7kg ce matin  

Non je suis pas dupe. J'ai juste virer la merde au goûter, les grignotages, la merde tous les soirs quand j'ai pas envie de cuisiner. Je me suis pas encore mi à compter.  
 
J'étais à 84 quand même hein donc ca me choque pas.  

63 hier et 64,7 aujourd'hui?

Schoumy qui nous trolle grassement

M'est avis qu'hier, il sortait des chiottes  
 

Je suis toujours étonné que ... ça vous étonne  

En été, je peux avoir ce genre de variations, parce que je fais de la rétention d'eau

Oui tu es une fille.

Moi aussi j'ai perdu 2,8kilos hyper vite, c'est cool de reprendre.

Après tu vas stagner et pleurer.

Étant a 82 pour un pdf aux alentours de 66 je pense que c'est pas demain que je stagne.

J'ai raté un épisode là je crois, t'étais pas autour de 60 il n'y a pas si longtemps que ça ?  

Un peu plus de 19kgs depuis février  

 
Mais... mais... ca veux dire que t'es petit toi aussi !!      

 
heu non.
 
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] 0&filter=1
 
J'ai été stable "longtemps" à 66/68, puis explosion de saveur

Ok, j'en étais resté aux 57-60kgs des premiers posts.  
 
Moi aussi ça fait un moment que je fais de la merde et n'ai plus la motiv' Autour des 66-67 là J'aimerais bien retrouver mes 56-58 d'avant...
 

Man the fuck up les mecs laaaaa

REF, c'est à l'image du purgatoire...  

G fait des photos de mon corps de lache  
 
Putain que je suis horrible

Balance

 
Stop le teasing.

Je me trouve très beau

En ruine après 15 ans de maladie  
 
J essai de poster dans la journée quelle affrosite

Nous aussi.

 
Y'en a qui sont affreux meme sans maladie alors t'as une bonne excuse.
 
Mon voyeurisme m'ecoeure mais ouais : PICZ!

je vais etre honnete    
"fais péter, qu'on rigole"    

 
Tu veux dire que t'as réchauffé le tupperware préparé par maman

Episode 3 du feuilleton préféré de vov
 
https://www.youtube.com/watch?v=92v1utZ178w

 
Bordel ... je savais pas que ça existait ça
 
C'"est un peu un doc sur ce qui se passe en kimuscle quoi ? Cette scène surtout : https://youtu.be/92v1utZ178w?t=219
 
C'est génial les docu-réalité comme ça !
 
Merci

merci pour les précisions sur les glucides/sucres !

On peut donc conclure :

A carb is a carb  

tiens ce matin j'étais à 80.1kg, en route pour mon record de juste avant nowel à 79.2kg !  
cette fois avec le comptage je compte bien stabiliser mon poids une fois mon 1er objectif atteint (79kg)
ensuite ça sera le 6-pack comme objectif mais ça risque d'être compliqué...

 
J'avais posté l'episode 1 il y a quelques pages.
 
Avec mon passif de crossfiteur je peux pas le poster sur le topic BB  

 
Pourquoi ?