J'ai envie de dire bien joué mais 60 kg en un an c'est pas un peu beaucoup?

Question pour ceux qui ont perdu beaucoup : est-ce que vous avez des problèmes de vertiges en vous levant trop rapidement (enfin, même lentement ça me le fait dès fois ) ?
J'en ai parlé à ma nutritionniste qui m'a dit que plusieurs de ses patients lui avaient rapporté ce soucis (qui disparaît pendant la stabilisation), par contre elle n'a pas su m'en expliquer les raisons (et je n'ai rien trouvé sur le net).

Ça parle à quelqu'un ?

Question pour ceux qui ont perdu beaucoup : est-ce que vous avez des problèmes de vertiges en vous levant trop rapidement (enfin, même lentement ça me le fait dès fois ) ?  
J'en ai parlé à ma nutritionniste qui m'a dit que plusieurs de ses patients lui avaient rapporté ce soucis (qui disparaît pendant la stabilisation), par contre elle n'a pas su m'en expliquer les raisons (et je n'ai rien trouvé sur le net).  
 
Ça parle à quelqu'un ?

Question pour ceux qui ont perdu beaucoup : est-ce que vous avez des problèmes de vertiges en vous levant trop rapidement (enfin, même lentement ça me le fait dès fois ) ?
J'en ai parlé à ma nutritionniste qui m'a dit que plusieurs de ses patients lui avaient rapporté ce soucis (qui disparaît pendant la stabilisation), par contre elle n'a pas su m'en expliquer les raisons (et je n'ai rien trouvé sur le net).
 
Ça parle à quelqu'un ?

Question pour ceux qui ont perdu beaucoup : est-ce que vous avez des problèmes de vertiges en vous levant trop rapidement (enfin, même lentement ça me le fait dès fois ) ?
J'en ai parlé à ma nutritionniste qui m'a dit que plusieurs de ses patients lui avaient rapporté ce soucis (qui disparaît pendant la stabilisation), par contre elle n'a pas su m'en expliquer les raisons (et je n'ai rien trouvé sur le net).
 
Ça parle à quelqu'un ?

Hypotension orthostatique.
 
C'est étonnant que ta nutritionniste n'ait pas fait le lien avec une éventuelle hypovolémie.
Tu bois assez/mange assez de sel, pas d'anémie ?

Question pour ceux qui ont perdu beaucoup : est-ce que vous avez des problèmes de vertiges en vous levant trop rapidement (enfin, même lentement ça me le fait dès fois ) ?
J'en ai parlé à ma nutritionniste qui m'a dit que plusieurs de ses patients lui avaient rapporté ce soucis (qui disparaît pendant la stabilisation), par contre elle n'a pas su m'en expliquer les raisons (et je n'ai rien trouvé sur le net).

Ça parle à quelqu'un ?

 
ça m'intéresse bien oui !

Schoumy toi qui est quasi vegan (:o) tu prends quoi pour atteindre des macros en prot ? obligé de prendre le poudre de soy/rice ?

 
Les produits laitiers, depuis que je ne bois plus du lait le matin j'ai moins de boutons dans le dos  
(Il me reste la collation de FB, et la whey en source de lactose)

Hypotension orthostatique.  
 
C'est étonnant que ta nutritionniste n'ait pas fait le lien avec une éventuelle hypovolémie.
Tu bois assez/mange assez de sel, pas d'anémie ?

 
Ca m'est jamais arrivé. Je pense qu'on peut mettre ca dans la liste des symptômes liés à un régime hypocalorique un peu trop "strict". Y a pas mal de gens qui décrivent également avoir tout le temps froid.  

Ca me le faisait aussi avant la REF, mais moins. Je mettais ça sur le compte de ma taille.
Plus frileux aussi (mais toujours pas autant que madame ), ça je pensais que c'était lié à la perte de gras qui fait "bouclier"

Depuis que tu es redevenu natty ?

Elle a pris ma tension qui était dans les clous (10.5 / 7) et a effectivement fait le rapprochement avec la consommation de sel. Je pense en manger suffisamment, faudrait que je fasse un décompte précis. Sachant aussi que lorsque je fais mon cardio je transpire vraiment beaucoup je ne sais pas dans quel mesure ça m'en fait perdre...

Après je n'en prendrais pas tous les jours vu le prix.

 
Il n'y a pas que le sodium, calcium et magnésium peuvent jouer un rôle aussi

Je suis à la recherche d'une viande/poisson afin de remplacer le thon (5 boîtes par semaine minimum, métaux lourds toussa) que je mets avec le riz le midi.
 
Il me faut un truc sans préparation, qui apporte des prots (et des lipides en bonus éventuellement).
 
J'ai pensé au maquereau, les trucs genre Saupiquet avec la sauce ça serait vraiment pas mal je pense, mais si vous avez d'autres idées je suis preneur

Je suis à la recherche d'une viande/poisson afin de remplacer le thon (5 boîtes par semaine minimum, métaux lourds toussa) que je mets avec le riz le midi.
 
Il me faut un truc sans préparation, qui apporte des prots (et des lipides en bonus éventuellement).
 
J'ai pensé au maquereau, les trucs genre Saupiquet avec la sauce ça serait vraiment pas mal je pense, mais si vous avez d'autres idées je suis preneur

Bon faut que je me reprenne, j'ai atteint mon poids le plus haut de toute ma vie  

filets de maquereaux sauce tomate et basilic for the win

Maquereaux oui, ça passe bien. Sardines également.

Puis c'est vachement cher

Cuisiner avec toutes sortes d'épices et éviter les sauces au maximum, c'est le mieux.
 
Un pot de mayo    ou du vrai ketchup de temps en temps, pas de soucis.

Question sommeil !    
 
J'ai remarqué qu'après une séance de muscu j'ai toujours du mal à m'endormir le soir. Quand bien même la séance a été faite une dizaine d'heures avant. Ce que je constate souvent allant à l'encontre de mon endormissement :  
 
- Thermogenèse un peu forte, même avec une couette été en plein hiver dans une chambre à 19°c j'ai du mal à m'endormir.  
 
- Douleurs musculaires et ligamentaire légère.
 
Conclusion dimanche matin alors que j'étais réveillé à 7h du matin bien frais pour aller à la salle, j'ai pas réussi à m'endormir avant 1h du matin cette nuit, avec de multiples réveils. Et c'est souvent comme ça.    
 
C'est pareil chez vous ?  

Non pas du tout. Autant une séance en soirée m'empêche de dormir autant le matin, le midi ou même en début d'après-midi ça me tue et je dors comme un bébé.

Question sommeil !    
 
J'ai remarqué qu'après une séance de muscu j'ai toujours du mal à m'endormir le soir. Quand bien même la séance a été faite une dizaine d'heures avant. Ce que je constate souvent allant à l'encontre de mon endormissement :  
 
- Thermogenèse un peu forte, même avec une couette été en plein hiver dans une chambre à 19°c j'ai du mal à m'endormir.  
 
- Douleurs musculaires et ligamentaire légère.
 
Conclusion dimanche matin alors que j'étais réveillé à 7h du matin bien frais pour aller à la salle, j'ai pas réussi à m'endormir avant 1h du matin cette nuit, avec de multiples réveils. Et c'est souvent comme ça.    
 
C'est pareil chez vous ?  

 
Comme les autres, l'effort physique ça crève et fais dormir comme un bébé. Cela te fait pareil avec la natation ? Je trouve que la natation c'est aussi excellent pour pioncer ensuite
Ton souci viendrait pas de ton matelas par hasard ?

Je suis à la recherche d'une viande/poisson afin de remplacer le thon (5 boîtes par semaine minimum, métaux lourds toussa) que je mets avec le riz le midi.
 
Il me faut un truc sans préparation, qui apporte des prots (et des lipides en bonus éventuellement).
 
J'ai pensé au maquereau, les trucs genre Saupiquet avec la sauce ça serait vraiment pas mal je pense, mais si vous avez d'autres idées je suis preneur

J'appelais ça mon Damart sous la peau et c'est vrai que ça fait bizarre le premier hiver après la ReF.