Reprise du message précédent :

tu peux aussi le faire mariner toute une nuit et le manger avec des lentilles, plus carottes, sauce tomate et courgettes coupées en dés.
mon repas d'hier soir, très bon  

 
Si tu veux des idées, je peux poster mes repas.
 
3000kcal/j avec que des aliments sains  

 
Merci pour l'idée. J'ai pioché quelques exemples de marinades, laquelle as-tu utilisé ?

 
du coup ça serait intéressant dans Nutriplanning d'avoir le poids total mangé par jour.    
pour moi l’intérêt du régime hypo c'est aussi de pouvoir se faire plaisir de temps en temps. parce que pour être sur de ne manger que des aliments sain, la base serait d'avoir son propre potager    

 
Faudrait peser avant et après cuisson du coup    
 

 
Régime hypo ?

 
je fais maison, j'ai pas de recettes. principalement de la sauce de soja (salée évidemment). après je rajoute du vinaigre de riz, de la sauce d’huître, de l'ail en poudre, du gingembre, piment en poudre, sel, poivre. pour les doses, tu goute et tu ajuste, une marinade ça doit être assez relevée, car le gout ensuite est moins fort.

 
ok je note merci

 
hypocalorique.
pour la pesée ça se défend, si tu mange 100g de féculents sec, ça reste ce que tu vas manger, le reste c'est que de l'eau.
bon d'un autre coté on pourrait dire pareil pour les fruits et légumes.

Un pote m'a prêté un vélo de route, je vais pouvoir essayer

 
Ok j'avais bien compris.
 
Je te répondrais que l'intêret du régime hypercalorique c'est de se faire plaisir tous les jours

Là j'ai simplement fait frire 5min à la poêle en retournant de temps en temps
Sel et poudre de curry

 
Ok merci pour ta réponse, simple et efficace    

Ce soir, filets de Daurade sauvage en papillote et julienne de légumes (ail, échalotes, filet d'huile d'olive, citron, vin blanc, carottes, courgettes, tomates, poivrons) + riz Tilda.  J'ai une faim de grand blanc,    j'ai pas mon total calorique, faut que je me rattrape ce soir !

N'oublie pas tes compléments en fer.

ce soir : 250g de lentilles, 2 oeufs et un peu de noisettes  

N'oublie pas les bananes.

Parce que le dire, c'est bien ...

8 petites bananes à 16h  

Pics or it didnt happen

Je ne suis pas sûre que beaucoup de gens comprennent la référence

 
ça m'intéresse bien oui !

Ce soir quelques amandes au wasabi et un assortiment de makis.

Les vieux,  si ....  

Oh ben quand même ...
 
Allez pour les jeunes http://www.ina.fr/video/I05057828

https://youtu.be/syfkpTqkx5I
 

je me sens vieux tout à coup

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PyskOoO ?

C'est moi  

j'ai bien envie d'essayer ce luncheon vegan homemade un de ces 4, ya moyen d'avoir pas mal de gout differents

https://www.youtube.com/watch?v=5dhsC4BpKUA

1er hiver sans vitamines. J'ai chopé une petite crève  

C'est la forme ce matin (désolé mon cher Schoumy !   ), et mon appétit est revenu :
 
- 2 grande tranches de pain complet artisanal + omelette de 6 œufs (dont 2 jaunes) + parmesan
- 200gr de fromage blanc 0%
- 1 pomme du jardin
- un bol de myrtilles
- Thé noir de la bio-cop (excellent !)

2 jaunes?

 
oui, ça en fait quand même un bon paquet par mois... taux de cholestérol total >1.50g/l !

Enorme.

Plop les gens,

Dites, c'est un peu HS mais je cherche un lecteur mp3 pour faire du sport car j'ai pas trop envie de me trimbaler à la salle avec mon S7 Edge... Un conseil ? Faut encore se tourner vers un Sansa Clip ?

Et pour les écouteurs, vous utilisez quoi vous ? Quelqu'un connaît les "simple" https://www.amazon.fr/ZOII-intra-au [...] 01FHW92W2/ ?

Je préfère du supra (car je produis trop de cérumen pour utiliser des intras ) mais qu'utilisez-vous, vous ?

Sinon, déjà 5 kg de perdu depuis 3 semaines de fasting (et de mes 3 séances de sport par semaine aussi ), j'espère pouvoir repasser sous les 100 kg (pour 184 cm) pour avril, ça serait bien

J'utilise ce modèle pour courir : https://www.amazon.fr/gp/product/B0 [...] UTF8&psc=1
 
J'en suis content, il le faut en pas intra :  
https://www.amazon.fr/Philips-Actio [...] W8ZBG508T2
 
Pour la musique j'utilise mon ipod nano 3g de 8go

 
J'utilise ceux là : https://www.amazon.fr/Philips-SHE20 [...] +ecouteurs
 
Amplement suffisant pour faire du sport