Reprise du message précédent :
Je ne sais pas comment vous faites pour être calés avec des fruits secs.

taka essayer  

ça marche aussi avec un poulet entier désossé ! c top

 
Bah j'ai essayé.

un melange de 90% de raisins secs et le reste d'amande ?

Non plus des abricots. Mais pas 90%. De toutes façons je ne peux pas être calée avec ça.

Ah des fruits séchés, pas des fruits secs

wai voila: bouffe des amandes only

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Oui fruit séchées ^^.  La il me restait des pommes et un peu mangues. Surtout les pommes qui calent bien et le tout sans sucre.

Après je n'en prendrais pas tous les jours vu le prix.

tavu    

La secte des adorateurs d'Unchi kun s’agrandit  

Ce matin j'ai travaillé le haut du corps, j'en ai chié.
Ce midi je m'apprête à dévorer un onglet de boeuf de 250g et une poêlée de pleurotes. Et de la salade verte. Et un vin rouge bio de l'Hérault

C'était quoi tes exercices pour le haut du corps ?
Pas REF l'onglet
Mais tellement bon

Perso, spaghettis complets bolo à midi, 600Kcal (90g pâtes, 200g viande hachée 5%)

J'ai utilisé les machines de la salle,  je ne saurais pas te dire le nom () mais j'ai travaillé les épaules, la poitrine avec deux machines, les biceps et les triceps.
 
En quoi c'est pas ref?

Tout est ref, sauf les produits industriels transformés.

Bonne année le topic ref. Je crois que je n'ai pas posté ma courbe de ma première année de REF

 
Plutôt satisfait de cette première année, j'essaye de stabiliser à 85kg, sur la fin de la courbe j'ai perdu 2kg à cause de la gastro
 
Me reste juste la partie sport ... mais avant je vais prendre rendez vous avec un rhumatologue pour voir ou j'en suis niveau articulation après 15 ans d'obésité ( surtout que niveau génétique je ne suis pas gâté )

je plussoie avec la collection du kaka écolo-REF compliant    
 
   

+1

A midi, c'était fondue 100% ref-compliant pour moi  

Diète cétogène à coup de fondue + raclette: je valide  

 
Te reste plus qu'à changer de pseudo.

Fit Blue  

bourguignonne ?
recette ancestrale : quand l'huile est chaude, le plat est vide    

de l'eau bouillante et des morceaux d'eau a l'agar agar ?  

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Mi goreng ce midi :

Non, savoyarde. Du bon gras et de la bonne protéine
 
et du vin blanc pas terrible

 
Ta peau a pas pris trop cher?
 
 

Pas encore fit, enfin sans muscle quoi
 
Ha bah non c'est fini ca

Si ça se voit surtout au niveau de l'emplacement de la graisse  
 
Genre au niveau du cul quand je m'assois c'est directement sur les os, la graisse part sur les côtés ( tenir une séance de ciné relève de la séance de torture )
 
Pareil pour le ventre, quand je suis debout ca va à peu près ( disons qu'avec mon niveau de pilosité ça se voit pas ) mais dès que je suis penché mon ancien ventre refais surface  
 
Mais bon c'est du visuel, osef. Par contre niveau articulation j'ai les mêmes douleurs que quand j'étais gros

Chapeau'

 
Superbe courbe  

Wo putain mi goreng ça me rappel Bali !!

Bon, je triche, je fais pas la sauce moi-même. J'en avais fait y a qq années et j'avais mis ça dans un bac à glaçon, c'était pratique. Mais j'ai pas eu le courage d'en refaire

Ma définition c'est "visant à faciliter le contrôle calorique" mais je suis d'accord, ça ne veut pas dire grand chose

Joli  
Le poids cible correspondait à quoi ? Un seuil psychologique que tu t'étais fixé ? Ta peau ça donne quoi ?

 
Tu aurais la recette de ta sauce stp (en mp au pire) ? Visuellement elle a l'air bien bonne !

Yep c'était ma première étape, celle ou je devais me mettre au sport  
 
Cf plus haut. Ca reviens plutôt bien, les mollets pendouille un peu, le ventre aussi. Dans l'ensemble c'est pas trop mal.  
 
J'ai surtout toujours mal au cul quand je suis assis. Gros point négatif