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★ Remise en forme ★

n°48117281
gaston1024​1
Posté le 22-12-2016 à 08:57:06  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

kida a écrit :


 
J'aurais pensé que c'était plus sucré que gras...  [:canaille]


Ben avec 263 grammes de sucres pour 1 litre, ça l'est :o

Message cité 1 fois
mood
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Posté le 22-12-2016 à 08:57:06  profilanswer
 

n°48117284
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 22-12-2016 à 08:57:26  profilanswer
 

kida a écrit :

 

J'aurais pensé que c'était plus sucré que gras...  [:canaille]


C'est le cas justement :D
333g de carbs ça fait 1332Kcal, vs 1220 fat
Enfin sauf si tu parles que du sucre "pur", de toute façon je me suis fait griller :o

Message cité 1 fois
Message édité par wade le 22-12-2016 à 08:58:19
n°48117310
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 22-12-2016 à 09:00:58  profilanswer
 

La carte fr fait moins flipper quand même :sweat:
http://globalassets.starbucks.com/ [...] EFA564.pdf

n°48117318
kida
Posté le 22-12-2016 à 09:02:00  profilanswer
 

edwoud a écrit :


 
 
Oui, oui, c'est exactement ça, tu peux partir. Dans la vraie vie, personne ne prend 1kg de muscle en 8 semaines, c'est dommage, mais c'est un peu comme ça...


 
+2 kg en FFM en 10 semaines chez des naty
http://reho.st/self/91544c8de0c23892199ca72766b767265d67ecce.png
http://www.nejm.org/doi/full/10.10 [...] #t=article

Message cité 1 fois

---------------
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n°48117328
kida
Posté le 22-12-2016 à 09:03:47  profilanswer
 

gaston10241 a écrit :


Ben avec 263 grammes de sucres pour 1 litre, ça l'est :o


 

wade a écrit :


C'est le cas justement :D
333g de carbs ça fait 1332Kcal, vs 1220 fat
Enfin sauf si tu parles que du sucre "pur", de toute façon je me suis fait griller :o


 
Pas encore réveillé ce matin  [:cerveau coffee]


---------------
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n°48117334
crapulor
Posté le 22-12-2016 à 09:05:56  profilanswer
 

kida a écrit :


 
+2 kg en FFM en 10 semaines chez des naty
http://reho.st/self/91544c8de0c238 [...] 67ecce.png
http://www.nejm.org/doi/full/10.10 [...] #t=article


 
Vous voudriez pas arriver à un consensus pour me donner la façon exacte pour avoir MORE GAINZZZ ?

Message cité 3 fois
n°48117345
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 22-12-2016 à 09:07:16  profilanswer
 

crapulor a écrit :


 
Vous voudriez pas arriver à un consensus pour me donner la façon exacte pour avoir MORE GAINZZZ ?


Le consensus est clair. Manger pousser dormir, manger mieux pousser mieux dormir mieux si tu veux plus.


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°48117347
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 22-12-2016 à 09:07:23  profilanswer
 

crapulor a écrit :


 
Vous voudriez pas arriver à un consensus pour me donner la façon exacte pour avoir MORE GAINZZZ ?


Pour les gains de gras pas besoin de formule compliquée :o

n°48117348
Djall
Posté le 22-12-2016 à 09:07:25  profilanswer
 


Oh merde j'étais pas prêt ! Bon je regarde les salles de fête dispo ! :o

outlaw_ a écrit :


La nana qui n'a toujours pas compris que Djall c'est pas les femmes qui le branchent [:clooney8]


:lol: bâtard ramène ta sœur je vais te montrer comment on fait :D

 
Spoiler :

Jalouse ! :o

 

Message cité 2 fois
n°48117359
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 22-12-2016 à 09:08:49  profilanswer
 

Djall a écrit :


:lol: bâtard ramène ta sœur je vais te montrer comment on fait :D  
 

Spoiler :

Jalouse ! :o

 
 


La violence [:rofl]


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
mood
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Posté le 22-12-2016 à 09:08:49  profilanswer
 

n°48117371
anton4
Posté le 22-12-2016 à 09:10:56  profilanswer
 

Djall a écrit :


Oh merde j'étais pas prêt ! Bon je regarde les salles de fête dispo ! :o


 
Eh bien, une proposition comme ça en direct devant la France entière, elle est raide dingue, c'est beau l'Amour !  [:oklahoma]
 
A ta place, je sais ce que je ferais !!! [:mimounne:3]

Message cité 2 fois
Message édité par anton4 le 22-12-2016 à 09:12:57
n°48117412
kida
Posté le 22-12-2016 à 09:16:25  profilanswer
 

coucouriste a écrit :

Tag Bilan 2016 :o
 
Rappel des faits
 

Citation :

Ca fait un bon moment que j'hésite à poster un bilan, l'heure est arrivée :o
Pour résumer rapidement mon parcours, j'ai toujours été gras.  
Pas gros, mais gras.
 
Je sortais d'une phase avec beaucoup de CAP, avec des temps honorables mais pas extraordinaires non plus (39'10 au 10km et 3h09 sur marathon)
J'avais bien maigri. Je pesais à l'époque 64kg pour 1m77.
6 mois sans sport suite à un voyage en solitaire aux USA et en Amérique du sud (enfin sauf des longues marches), je suis devenu vraiment vraiment gras.
Toujours même poids, mais vraiment gras.
 
Si en T-shirt je pouvais faire illusion, torse nue la supercherie était révélée.
Je me suis ensuite installé à Montreal ou j'ai décidé de stopper ma volonté de maigrir encore pour être dessiné, ça n'avait aucun sens en étant aussi mince par rapport à ma taille.
Donc muscu à fond, je prends du muscle (enfin j'essai :o) et on verra ensuite pour perdre le gras :jap:


 
Donc voila le bilan à +10 mois
Les angles sont différents mais on voit un peu la différence je pense.
Je ne progresse pas super vite, mais ça vient petit à petit.
 
Avant : 1ère photo en Mars 2016
1m77 pour 65kg

Spoiler :

http://www.hostingpics.net/viewer. [...] 26Mars.jpg


 
Après : Dernières photos en date, du 21 Décembre 2016
1m77 pour 74kg
 

Spoiler :

http://www.hostingpics.net/viewer. [...] embre3.jpg


 
De profil
 

Spoiler :

http://www.hostingpics.net/viewer. [...] embre4.jpg


 
Je suis toujours gras du bide et ça me semble impossible d'avoir ce putain de 6 pack :d
Je vais continuer sur ma lancée, monter encore en poids pendant 2 - 3 mois et essayer de sécher ensuite pour peut être arriver à être bien dessiné :o


 
Très belle évolution en si peu de temps  :jap:  

Message cité 1 fois

---------------
.::| Feedback |::.
n°48117430
Djall
Posté le 22-12-2016 à 09:18:11  profilanswer
 

cindytroford a écrit :


Décale, il est à moi [:leve le pied jeannot:1]

 
cindytroford a écrit :


Mais non ???????? [:azrail]

 
crapulor a écrit :

 

Djall est marié à la salle [:duck69]


On s'absente 2mn du topic et ça part en live !

 
monsieur vov a écrit :


Que veux-tu qu'il fasse à part lui tenir l'intérieur de la poche. :o


 [:ddr555]

Schoumy_ a écrit :

 

Ouais j'ai des plans, on peut en parler en MP ou sur le topic Nutriplanning ?

 

Je voudrais pas interférer avec la discussion sur la sexualité de Djall.


Tu es bien aimable, merci !

n°48117471
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 22-12-2016 à 09:23:30  profilanswer
 

Revenons aux choses sérieuses.

 

Votre santé, vos crottes.

 

http://topibuzz.com/article-3153/a [...] t-savoir--

 

#totoziseverywhere

Message cité 1 fois
Message édité par Kilougalou le 22-12-2016 à 09:23:45
n°48117479
Djall
Posté le 22-12-2016 à 09:24:59  profilanswer
 

anton4 a écrit :

 

Eh bien, une proposition comme ça en direct devant la France entière, elle est raide dingue, c'est beau l'Amour ! [:oklahoma]

 

A ta place, je sais ce que je ferais !!! [:mimounne:3]


Tu seras invité et y'aura un buffet huîtres... De Bretagne of course rien que pour toi, même si je suis plutôt Marenne Oléron.

Message cité 1 fois
n°48117489
anton4
Posté le 22-12-2016 à 09:26:03  profilanswer
 

Djall a écrit :


Tu seras invité et y'aura un buffet huîtres... De Bretagne of course rien que pour toi, même si je suis plutôt Marenne Oléron.


 
 :love:  :jap:  

n°48117556
latoucheF7​duclavier
Posté le 22-12-2016 à 09:34:44  profilanswer
 

flagada007 a écrit :

Question recette : vous avez quoi en recette REF pour préparer de la pattate douce?


Four et papier d'allu.

n°48118075
Profil sup​primé
Posté le 22-12-2016 à 10:20:51  answer
 

coucouriste a écrit :

Tag Bilan 2016 :o
 
Rappel des faits
 

Citation :

Ca fait un bon moment que j'hésite à poster un bilan, l'heure est arrivée :o
Pour résumer rapidement mon parcours, j'ai toujours été gras.  
Pas gros, mais gras.
 
Je sortais d'une phase avec beaucoup de CAP, avec des temps honorables mais pas extraordinaires non plus (39'10 au 10km et 3h09 sur marathon)
J'avais bien maigri. Je pesais à l'époque 64kg pour 1m77.
6 mois sans sport suite à un voyage en solitaire aux USA et en Amérique du sud (enfin sauf des longues marches), je suis devenu vraiment vraiment gras.
Toujours même poids, mais vraiment gras.
 
Si en T-shirt je pouvais faire illusion, torse nue la supercherie était révélée.
Je me suis ensuite installé à Montreal ou j'ai décidé de stopper ma volonté de maigrir encore pour être dessiné, ça n'avait aucun sens en étant aussi mince par rapport à ma taille.
Donc muscu à fond, je prends du muscle (enfin j'essai :o) et on verra ensuite pour perdre le gras :jap:


 
Donc voila le bilan à +10 mois
Les angles sont différents mais on voit un peu la différence je pense.
Je ne progresse pas super vite, mais ça vient petit à petit.
 
Avant : 1ère photo en Mars 2016
1m77 pour 65kg

Spoiler :

http://www.hostingpics.net/viewer. [...] 26Mars.jpg


 
Après : Dernières photos en date, du 21 Décembre 2016
1m77 pour 74kg
 

Spoiler :

http://www.hostingpics.net/viewer. [...] embre3.jpg


 
De profil
 

Spoiler :

http://www.hostingpics.net/viewer. [...] embre4.jpg


 
Je suis toujours gras du bide et ça me semble impossible d'avoir ce putain de 6 pack :d
Je vais continuer sur ma lancée, monter encore en poids pendant 2 - 3 mois et essayer de sécher ensuite pour peut être arriver à être bien dessiné :o


Mais  [:lectrodz] !
 
C'est la personnification de mon idéal masculin, ptain!
 
Le visage  :love: , le corps, j'adore :o
Et ca a déjà été dit, mais tes résultats sont vraiment visibles hein :d
 
En tout cas, franchement, BG :o continue sur ta lancée et n'hésite pas à revenir nous montrer la suite  [:atsuko]  [:atsuko]  [:atsuko]  

Message cité 2 fois
n°48118168
raiton30
LA chance.
Posté le 22-12-2016 à 10:26:27  profilanswer
 


 

crapulor a écrit :


 
Vous voudriez pas arriver à un consensus pour me donner la façon exacte pour avoir MORE GAINZZZ ?


 
Anabolic chicken.


Message édité par raiton30 le 22-12-2016 à 10:39:21

---------------
Fookin hell.
n°48118215
cindytrofo​rd
¯\_(ツ)_/¯
Posté le 22-12-2016 à 10:29:34  profilanswer
 

Mais grave je savais pas qu'il était BG, coucouriste :heink:
D'abord first pic sur le trombi j'étais love. Après je l'ai vu IRL, engoncé dans sa Moncler [:biaab] J'ai déchanté.
Mais là :love:
Comme quoi il est fort en photos [:sad frog:3]

Message cité 2 fois
n°48118235
Profil sup​primé
Posté le 22-12-2016 à 10:30:52  answer
 

totoz a écrit :

[:totoz]  [:totoz]  [:totoz]  [:totoz]  [:totoz]  
https://i.imgur.com/MmEV1Kt.jpg


J'ai jamais trop compris la hype autour des Oreos
c'est pas si bon que ça :/

cindytroford a écrit :

Mais grave je savais pas qu'il était BG, coucouriste :heink:
D'abord first pic sur le trombi j'étais love. Après je l'ai vu IRL, engoncé dans sa Moncler [:biaab] J'ai déchanté.
Mais là :love:
Comme quoi il est fort en photos [:sad frog:3]


Il est encore + beau sur un plateau de tv
 
Belle évolution, Coucouriste  :jap:  

Message cité 6 fois
n°48118757
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 22-12-2016 à 11:08:01  profilanswer
 
n°48118840
ours02
Posté le 22-12-2016 à 11:13:20  profilanswer
 

make install a écrit :


Tu pèses les parts ? :o


oui. en meme temps le repas du soir je pèse quasiment tout.  :jap:  
d'ailleurs pesée hier, j'ai perdu mon onzième kilos.  :D


---------------
Nouveaux albums! https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 3080957133
n°48118852
kida
Posté le 22-12-2016 à 11:14:06  profilanswer
 


 
+1  
Ca n'avait aucun intérêt.  
 
Jusqu'au jour où j'ai goutté les oreo nappés au chocolat au lait.  [:nico54]

Message cité 2 fois

---------------
.::| Feedback |::.
n°48118893
crapulor
Posté le 22-12-2016 à 11:16:34  profilanswer
 


Assez d'accord avec ça. L'espèce de goût chelou sucré/salé tu sais pas trop ce que tu bouffes ...  :sweat:

n°48118925
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 22-12-2016 à 11:18:40  profilanswer
 

kida a écrit :


 
+1  
Ca n'avait aucun intérêt.  
 
Jusqu'au jour où j'ai goutté les oreo nappés au chocolat au lait.  [:nico54]


+1, c'est juste parfait [:sir_knumskull]

Message cité 1 fois
n°48119094
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 22-12-2016 à 11:31:31  profilanswer
 


 
Pareil je dirais même que c'est pas bon.

n°48119156
kida
Posté le 22-12-2016 à 11:35:44  profilanswer
 

wade a écrit :


+1, c'est juste parfait [:sir_knumskull]


 
Ma fattance c'est un peu aussi à cause de cette merde dont j'ai un poil abusé  :/


---------------
.::| Feedback |::.
n°48119187
cindytrofo​rd
¯\_(ツ)_/¯
Posté le 22-12-2016 à 11:38:15  profilanswer
 

kida a écrit :


 
+1  
Ca n'avait aucun intérêt.  
 
Jusqu'au jour où j'ai goutté les oreo nappés au chocolat au lait.  [:nico54]


Jamais goûté... C'est si bon ? Les OREO nappés de chocolat blanc sont divins. Je ne réponds plus de moi quand j'en ai à ma disposition.
J'espère que vous êtes prêts pour l'orgie de ce weekend :D

n°48119313
kida
Posté le 22-12-2016 à 11:46:50  profilanswer
 

kida a écrit :

Bonne séance aujourd'hui dans une salle quasi déserte, j'ai passé 15*170kg à la presse à cuisse.  
 
Question nutri : C'est toujours valable les 35gr de prot assimilable par repas ?


 
L'effet kisscool de la Pac d'hier, mes quads et mes fessiers sont en PLS ce matin...  [:chevreuil_npa:3]  
 
C'est obvious, mais le fullbody c'est vraiment fatiguant. Je ne fais que deux séances par semaine, mais j'ai l'impression de ne jamais vraiment récupérer à 100% entre chaque session. Surtout dès que je tapes dans les membres inférieurs. Je fais très attention à mon sommeil et à mon alimentation. Chez vous c'est pareil ?

Message cité 3 fois

---------------
.::| Feedback |::.
n°48119392
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 22-12-2016 à 11:51:47  profilanswer
 

kida a écrit :

 

L'effet kisscool de la Pac d'hier, mes quads et mes fessiers sont en PLS ce matin...  [:chevreuil_npa:3]

 

C'est obvious, mais le fullbody c'est vraiment fatiguant. Je ne fais que deux séances par semaine, mais j'ai l'impression de ne jamais vraiment récupérer à 100% entre chaque session. Surtout dès que je tapes dans les membres inférieurs. Je fais très attention à mon sommeil et à mon alimentation. Chez vous c'est pareil ?


Je suis à 3 fois par semaine, je me suis fait la réflexion que j'allais baisser à 2 :D
Ou alors arrêter le fullbody... Hier j'ai fait que les bras/épaules/dos.
Je suis plutôt séduit par le PPL, faut que j'essaie


Message édité par wade le 22-12-2016 à 11:52:06
n°48119530
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 22-12-2016 à 12:02:49  profilanswer
 


 
j'imagine que c le contraste du biscuit ultra salé et de la creme de sucre: ça fait disjoncter le cerveau :o


---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°48119552
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 22-12-2016 à 12:04:25  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :

Revenons aux choses sérieuses.
 
Votre santé, vos crottes.
 
http://topibuzz.com/article-3153/a [...] t-savoir--
 
#totoziseverywhere


 [:totoz:1]  [:un canard en hiver]  [:totoz:1]


---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°48119647
Profil sup​primé
Posté le 22-12-2016 à 12:13:23  answer
 

Kilougalou a écrit :


 
:'(


Nan mais c'est pas parce que je le trouve sublime que les autres deviennent moches à mes yeux [:rainbow_dash:2]  :o

Message cité 1 fois
n°48119881
n0urs
Posté le 22-12-2016 à 12:33:09  profilanswer
 

anton4 a écrit :


 
Eh bien, une proposition comme ça en direct devant la France entière, elle est raide dingue, c'est beau l'Amour !  [:oklahoma]
 
A ta place, je sais ce que je ferais !!! [:mimounne:3]


Fuir ? :o

Message cité 1 fois
n°48120246
gaston1024​1
Posté le 22-12-2016 à 13:16:03  profilanswer
 


Notons qu'il a tellement de succès que ça dépasse même les limites du topic :o
 
http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t48119785

n°48120421
anton4
Posté le 22-12-2016 à 13:35:51  profilanswer
 

n0urs a écrit :


Fuir ? :o


 
Pas con,  :jap:  on ne connais pas la réputation de la dame...

Message cité 1 fois
n°48120483
SashaG
Posté le 22-12-2016 à 13:39:59  profilanswer
 

coucouriste a écrit :


Je ne progresse pas super vite, mais ça vient petit à petit.

 


 

Gg  [:simonh14] super résultat

Message cité 1 fois

---------------
Shut the fuck up! Get up!
n°48120792
SashaG
Posté le 22-12-2016 à 14:05:27  profilanswer
 

kida a écrit :


 
L'effet kisscool de la Pac d'hier, mes quads et mes fessiers sont en PLS ce matin...  [:chevreuil_npa:3]  
 
C'est obvious, mais le fullbody c'est vraiment fatiguant. Je ne fais que deux séances par semaine, mais j'ai l'impression de ne jamais vraiment récupérer à 100% entre chaque session. Surtout dès que je tapes dans les membres inférieurs. Je fais très attention à mon sommeil et à mon alimentation. Chez vous c'est pareil ?


 
Passe au split?
 
Je dois pas m'appliquer suffisemment - j'ai pas cet effet. Courbatures sont horribles des fois pendant plusieurs jours mais niveau récupération ça va, même avec pas bcp de sommeil

Message cité 1 fois

---------------
Shut the fuck up! Get up!
n°48120831
latoucheF7​duclavier
Posté le 22-12-2016 à 14:07:44  profilanswer
 

Faut au moins faire du half body, quand tu fais les jambes ça te tue normalement.

Message cité 3 fois
n°48120972
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 22-12-2016 à 14:19:53  profilanswer
 

latoucheF7duclavier a écrit :

Faut au moins faire du half body, quand tu fais les jambes ça te tue normalement.


 
En fullbody tu ne flingues pas autant tes jambes (mais comme t'es supposé les travailler plus souvent dans la semaine...)

mood
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Posté le   profilanswer
 

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