Reprise du message précédent :

 
Conserver mon physique.

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La nana qui n'a toujours pas compris que Djall c'est pas les femmes qui le branchent  

Objectif :être en forme. Dégraisser un peu. Avoir un plus gros cul.

Le dépassement de soi c'est normalement notre lot quotidien à tous ^^

Pas mal la technique pour te laisser le champ libre.
Je la note.

la raj

 
Belle évolution, continue comme ça c'est vraiment bien!    
 
Objectif 2017? continuer à monter les charges tout en conservant 85 kilos tout le long de l'année. Ca sera amplement suffisant
Ah oui, et pas me faire mal aussi. Ca peut servir.

Impossible, je mixe Diazepan, lamaline, voltarene et kardegic. Je ne peux pas être nerveux/tendu

 
Devenir musclé et ne pas me reblesser bien sur  

Quel est ton objectif en termes de bananes ?

Objectif 2017 : garder le cap actuel niveau sport (toujours un travail le plus complet possible) et continuer d'explorer ma nouvelle diète

Je mange de la merde presque tous les jours et je perd du poids
Jaron

 
En objectifs à atteindre gagner en souplesse (vu que pour la masse musculaire et sechance c'est mort   ) et finir le semi marathon de Luxembourg (je suis pas encore aux marathons moi) en 1h50 (contre 2h05 cette année)

Pourquoi mort ?    
T'as déjà une bonne masse musculaire, amha ^^

Mes parents t'ont achetés des petits chocolats Lindt à la Myrtille  

Ok

Adapter son déficit ? C'est-à-dire ? Manger moins de glucides et plus de lipides ? Je rappelle qu'il me reste à perdre de la graisse seulement sur les cuisses et peut-être un peu sur les fesses mais c'est négligeable.
 

Être sèche et un peu musclée de partout.

 
Continuer à secher tout en pargnant un max mes "gains" jusqu'a mai/juin et espérer atteindre mon objectif "final", même si je continue sur cette lancée ca sera avant.
 
Des amis me mettent la pression pour faire du crossfit, peut etre que je ferai partie de la secte rebbok d'ici là, mais je resiste

Pour 2017 : augmenter mes perfs, et pas que sur les jambes pour changer. Calmer les sautes d'humeur les jours où je fais pas de sport et prendre du repos. Continuer le reverse dieting voir si je peux BOUFFER sans prendre (trop?) de poids    
 
Ah et sinon, j'ai testé les reese's PB cup en préworkout aujourd'hui. C'est pas bon. Par contre je vais tenter d'en faire à la maison, Clostri tu m'as inspiré avec tes tablettes choco-coco lô  

2017, j'espère changer de taille de pantalon (en moins)

 
Je me suis un peu mal exprimée il s'agit plus de force que juste de la masse. Il y a encore plein d'exos où je manque de force, typiquement tous les handstands ou les exos un peu chelous au pdc.

ok, on note, plus de pantalons en 2017

Perso c'est Mr Olympia 2017

Ça veut dire quoi ça, que j'y arriverai pas?  

Objectif 2017: POUSSAY ENCORE PLUS FORT  

2017 :  
- Continuer de diminuer mon addiction au sucre
- Soigner mes tendinites (ça va de paire avec au dessus)
- Accepter de me porcifier (ne plus voir la 1ere rangée d'abdo quoi) un peu avec de la bonne calorie pour gagner au final en masse musculaire
- Gagner en souplesse au niveau de la jambe gauche
- Gagner en volume musculaire partout

c'est gentil

Bon achat ce moule, je ne le regrette pas

pour 2017, rien    
pour 2020 et mes 50 balais, avoir le meme physique que gaston @ 40  

Oui ?

Je suis certain que tu y arriveras, c'est juste pour les bilans "sans chemiseeeeeuh, sans pantalonnnns"

 
Le rêve de Jo' se réalise ?

Décale, il est à moi  

Mais non ????????

 
Djall est marié à la salle  

Outlaw défends toi !!

De? C'est Djall le sujet là

 
Genre je fais mes bilans en pantalon, de  base