Reprise du message précédent :

 
Je me posais la question.
 
Mystérieux le mec.

Il donne de super bonnes idées recettes

Encourageant.

je fais kaka c tout  

qui font de bon gros kaka  

Oui malheureusement c'est le prix à payer. Il faudrait que je rende visite à mon médecin pour voir les suites à donner.

#simple food

Tu ne penses pas plutôt attendre la fin de ta perte de poids et la stabilisation de celui-ci avant de t'attaquer à l'esthétique extérieure?  
Les refondations internes avant l'externalisation du travail quoi.

A table    
- 130 g de pâtes
- 1 steak de soja marque céréal
- 180 g d'haricots plats
- 20 g de pesto de roquette (roquette, huile d'olive, parmesan, pignon de pin au mixeur) c'est trop bon    même si vous n’aimez pas la roquette en salade comme moi  
 

Petit dej:
-Smoothie mangue banane
-1 Oeuf dur
-10 noisettes
 
Midi:
-Légumes du bouillon (carottes céléri navet)
-200g de tajine carottes/pois chiches
-150 grammes de seitan aux épices
-100 grammes de semoule au beurre.
 
 

Félicitances  

2ème séance, je viens d'enchainer 4 séries de 10 tractions (je dois faire entre ~75 à 78 kg pour 1m70).    
 
En revanche le cardio ça ne suit pas vraiment, après quelques séries, je suis un peu essoufflé (~ 140 bpm).    
 
 

 
Y a d'autres symptômes quand on rentre dans un mode famine ?

 
Franchement, j'espère que dans ton cas tu peux avoir une chirurgie réparatrice / esthétique remboursée. Le boulot que tu as fait est exceptionnel, vraiment bravo.  
 

 
Pronation ou supination ?

supination

bon courage man, tu es inscrit à quelle salle ?

Merci.
 
Une salle sur St Seb

Ca fait 20jours du coup ?
 
Donc ?  

 
L'envie de s'empiffrer de chocapic, maltesers et magnum  

Non justement. Aucune faim et fatigue.

le manque de patate à la salle
il me faut un preworkout sinon je vais craquer

Donc rien, Je me suis pas pesé. J'ai augmenté doucement mes apports en nourriture, notamment en prot
 
Je suis toujours maigre. Voila.
 
Mais ca va faire plus d'une semaine que je suis malade, laryngite sur rhume, sur laryngite sur chianlit. Ca aide pas pour la salle

 
Une vidéo de motivation :
https://www.youtube.com/watch?v=Fa2 [...] tu.be&t=18

pareil ce midi j'ai trop morflé, au début pecs hammer et rowing bien pêchu et ensuite arrivé sur les cuisses j'ai galéré comme un malade...
faut que je me fasse un pre workout

4x10 c'est pas mal, tu dois pouvoir commencer à mettre une série en pronation en début de séance. Et puis faire les deux à part égale ensuite.

 
Un truc qu'il faut savoir sur les infections virales, j'ai découvert ça en trainant sur chambre de garde :  
https://www.letemps.ch/sciences/201 [...] osif-coeur
 
Bon courage pour ta progression, c'est un vrai combat peut être au moins aussi difficile que de perdre du poids.  

Vouzici

Merci pour l'article.
 
J'ai pas eu de fièvre (ou alors la nuit) donc je me suis pas méfié.  
Juste la dernière fois j'ai fatigué plus vite (mais j'avais pas eu le temps de bouffer grand chose avant )
Niveau cardiaque ça va.
Je "sens" très facilement mon coeur battre (limite je le vois directement battre, en dessous de la cage thoracique), donc je sais quand il s'emballe, quand il redescend pas bien ou quoi. Pratique pour se surveiller

 
Je vais l’intégrer progressivement    
 
Mais là mon corps prend cher après des années de pantouflages.

vous conseillez quoi en pre workout ?
de la whey et une banane entre 30mn et 1h avant ?

La banane suffira si le reste de tes apports en prot est suffisant

ok merci !
avec 2 oeufs le matin ça doit suffire niveau prots, surtout que je suis pas fan des suppléments, ma femme déteste ça et croit que c'est des dopants
et la banane j'aime bien

elle a bien raison.

change de femme

pics de ta femme

Ah, je te comprends.  
25 ans sans aucun sport avec un boulot le cul sur une chaise pour moi, la reprise a été rude et le mot est faible.  
Première session de tractions j'ai fait trois séries. 2, 1, 1. Et j'étais mort.

 
Y'a pas de sources citées ...