Reprise du message précédent :

 
C'est pas vraiment un problème cette prise "sur le bout des doigts" étant donné que la barre repose sur tes épaules majoritairement. Le peu de contrôle que t'as dessus permet d'empêcher la barre de rouler vers l'avant si tu as un problème de forme ou que tu t'écrases sur la remontée du squat.

T'es pas censé tenir la barre en FS. juste un peu sécuriser en maintenant.

Ouè mais j'aime bien tenir de grosses barres.

Mais on été parti sur un épaulé jeté et l'apprentissage fait qu'il est préférable de tenir la barre à pleine main plutôt que sur le bout des doigts. Enfin pour faire terminer le mouvement et monter la barre ca me semble plus secure ( enfin ca dépend aussi de la charge mais j'ai des poids d'enfant mais quand je serais grand je serais le faire avec les bouts de doigt )

J'avais oublié que toi aussi tu faisais du crossfit
 
edit : j'viens de voir ton edit.  
Oui pour un épaulé jeté là c'est nécessaire de réceptionner ton épaulé de manière à avoir la barre à pleine main. Ca me posait problème au début d'ailleurs, je finissais souvent le jeté avec le petit doigt pas fermé sur la barre.

 
je kiffe quand ça parle de grosse barre    

 
Moi j'aime bien tenir ma grosse barre comme kate winslet    
 
Ça fait capteur de devers si on fait baissé les coudes et donc pencher le dos.
 
Mais je crois qu'on va se faire virer de ce topic et débattre de cela sur le topic cf.

So true.  

les fruits de saison?

S'te cabine de chatminou  

Les lentilles corail curry ?

Écœurant, j'adore  
 
Ce soir j'ai fait une purée de brocolis, c'était trop bon, ça devait être juste pour les filles et moi mais même mon mec en a mangé    
 
Et j'ai testé les vermicelles de soja... C'est spécial, plutôt bon avec de la sauce bolo
 
 
 
Sinon en parlant d'obésité, ma belle mere m'a fait péter un plomb ce soir... Elle s'inquiète parce que son fils (mon mec) a perdu beaucoup de poids (selon elle), elle pense qu'il va mal, et il mange rien le pauvre et blablabla...
Il fait 1m90 pour 77kg, il est en poids normal, désolée si il a réussi à perdre son bide à bière    
Il mange pas de petites quantités, mais MOi je fais pas que de la bouffe grasse et pleine de charcuterie et d'alcool à profusion, donc forcément, quand on mange à la maison on finit par perdre la graisse superflue    
 
Fuck les gens qui ont aucune volonté personnelle mais qui veulent que tout le monde soit gros comme eux    
 

Bonsoir à tous.
 
J'ai vu le coach sportif ce soir. J'ai donc mon programme d'exercices à faire. Il me prévoit un gros travail pour le haut du corps.
 
Il m'a également conseillé de grignoter toute la journée, des fruits, des graines, sans toutefois me gaver, afin de ne pas sauter de repas.
 
Point de départ (après 2 semaines de passage à la salle) :
1m89 pour 55,7 Kg.
IMG : 5%
IMC : 15,4 (ou 15,6, je sais plus).
 
Premier point dans 6 semaines. On y croit.
 

Tu m'étonnes
Mange, pousse, dors et tout ira bien
Mais oublie pas de manger

C'est le multi de Nono?

en tout cas tu n'as pas besoin d'une restriction alimentaire
c'est un coup à manger du porc au caramel + riz cantonnais à tous les repas

OMG un lombric

un phasme humain

nono se reproduit par mitose cellulaire ?

Courage !
Au moins ta pas à secher, avec de la rigueur et de la régularité tu vas avoir un super physique

BF 5%, un Dieu sur ce topic  

nanab,

Tu as prévu de tourner à combien kcal ? en carb ? c'est quoi les séances ?

Bonne route 65kg ez avant le 1er Janvier

Un peu limites les coms je trouve. Se foutre du physique d'un mec qui se lance dans sa ref...

+1

Bon courage nanab

+1
faut le motivé au contraire  

Si ça prend avec 1m89 il mettra une grande partie du topic en    
 
Lâche rien nanab !    
 

 
Physique d'ectomorphe typique, ce serait miracle, mais oui, il faut y croire quand même !

Un miracle...qu'est-ce qu'il faut pas lire. Au contraire il a une grosse marge de progression et bien évidemment il va progresser comme un dingue si il s'en donne les moyens.

 
Tu y crois, c'est bien, c'est la bonne attitude !   Il paraîtra moins maigre qu'aujourd'hui, c'est ça l'objectif et il doit se battre pour cela !

Merci à tous pour les encouragements
 

Sincérement, j'ai pas prévu de me faire chier avec les kcal.  
J'ai jamais vraiment fait attention à ces trucs là, et j'ai du parfois avoir des périodes hyper diététiques sans le vouloir...
Là déjà je vais augmenter les encas sur la journée, me prendre un vrai petit dej, et on verra bien l'évolution

 
Oula tkt pas va, c'est de bonne guerre .
Et puis c'est pas comme si j'y étais pas habitué
En tout cas je l'ai pas pris méchamment.

Go nanab ! Je connais très bien ta situation, et quoi qu'en dise les gros, je sais que c'est pas plus facile que pour eux.
Applique toi à bien manger à tout les repas, les résultats viendront avec. Hâte de lire ton premier bilan.

+1

+1.

Courage nanab !
Pousse, mange, dodo, et ça viendra plus ou moins doucement mais sûrement !

C'est ton penis l'ectomorphe oh.

Si besoin je peux te filer 15-20kg de gras hein
Bienvenue

J'en suis pas loin du millier de proposition comme ça
 
Personne veut jamais me filer ses kilos de muscles, c'est bizarre hein ?