Reprise du message précédent :
Si j'étais moins gras je pense que je rendrai mieux  

Moi aussi

Sauf mes jambes

C pas des éléments indispensables pour autant

Tu tiens combien de jour à 1800kcal?

On voit jamais son bide. Et vu le cul/BF elle doit être grassouillette du bide.  

Mais je prends komeme.

Quoi donc ? Les oléagineux ?

Il faut voir le reportage des Nouveaux Explorateurs sur l'Italie et il va rencontrer une des équipes.
C'est impressionnant !  
A la fois une très grosse violence pendant le match mais les règles sont connues au départ ...

Done Avec de l'extrait de vanille à la place du van houten, lait cru, réponse demain

Par contre c'est marqué d'éviter de dépasser les 15g par jour sur le paquet, une idée ? Risque de chiasse ?

Tain le topic en roue libre

non
 
peut etre de constipation chez les babtou fragile de 40kg
 
moi j'en prend 30gr: ça me fais des kaka enooooooorme, je remplis tellement la cuvette que je risque le debordement a chaque fois    
 
oui c super efficacace

Tu m'étonnes, totoz semble prendre le contrôle

J'ai mis 30g quand même aussi
 

mixé: instant pudding
non mixé: dtc pudding pour le lendemain (ou 1h mini )

bonne réponse

Les principes des trackeurs comme ça, c'est d'estimer la perte en calorie à partir de (entre autres, mais principalement) la fréquence cardiaque.
 
Le problème de le faire avec la muscu, c'est que, en forçant évidemment sur tes bras (la prise de barre par exemple), tu vas fausser la mesure et augmenter artificiellement ta fréquence et donc ta dépense.
C'est pas que les ingés sont des branques, c'est juste qu'il n'est pas possible de prendre une mesure précise, surtout avec des bracelets qui ne se basent que sur ça.
 
Tu vas dépenser entre 7 et 10kcal par minute d'effort. Donc sur une séance de 1h, même si tu fais du 50/50 (ce qui est énorme), tu vas dépenser 300kcal sur ta période d'effort. Même si tu faisais du 100%, tu dépenserais 600 par heure. On est très loin du 1000
 
Edit: merde, il est TT, j'avais pas vu

Bonsoiiiir    
 

Non mixé, ça fera le p'tit déj pour demain. Puis ça m'évite de nettoyer le mixeur

Ah Oui VG sans légumes, c'est un peu dommage

Testé une fois des steaks au soja, des yaourts sojasun et des truc tout faits lentilles/graines jsais plus quoi : j'avais RIEN aimé !!
Mais ca fait un bail, faudrait que je reteste...

Stellina, je peux te faire goûter de délicieux steaks de soja

J'ai faim  

Get a room

bordel    

C'est pas mal, mis à part que j'ai dû mal mélanger, la texture était ok au fond du bol, mais dessus liquide. Mais je referais
 

On pourrait parler un peu de métabolisme? Je sais que pas mal de chose ont été dites, mais je regardais un mec sur youtube (Objectif Abdo) qui parlait justement d'avoir un bon métabolisme pour brûler le gras. Concrètement de ne jamais se laisser avoir faim, ce qui rejoint un bouquin que j'ai lu l'année passée.
 
Ici je crève la dalle j'attend midi pour aller choper un plat du jour au resto qui j'espère sera REF compliant! Mais avec mon avoine lait et framboise, jus d'orange pressé, je tiens mieux qu'avec mes tartines choco, pas une surprise, et du coup je me fais quelques noix ici avec fruit sec, mais ça ne calle pas du tout, j'avais plus de banane chez moi...    
 
Bref, je veux juste demander un peu vos pratiques et avis. Perso j'ai horreur d'avoir faim, je me sens faible du coup. Mais depuis quelques semaine je craque de moins en moins et ma ref suis son cours. Je perds du bide, même mes proches le voient. Par contre ça pourrait être plus strict/efficace, mais je vise le long terme avec habitude alimentaire changée d'ici l'été prochain.
 
Mon prochain truc à changer qui a fait halluciner les gens ici, c'est le repas tartines fromage divers ou jambon du soir.
Hier je ramène du poisson et légume, et ma femme a grimacé. Elle voulait une bonne sauce pour le poisson, j'avais pris du citron  

Je mange 4/5 fois par jour

C'est drôle, j'ai découvert que j'avais une excellente tolérance à la faim.

Prends une sauce à part ( genre celles chez picard ) et elle la fait à côté.

J'ai peut-être tort mais en réduisant les calories j'aurais tendance à penser que si mon corps ne m'envoi pas un signal ( la faim ) c'est que ca lui va donc qu'il s'habitue.

Si pour mon corps tout roule comme imaginer qu'il va se mettre dans un état où il va chercher à compenser et puiser dans mes réserves ?
Encore une fois j'ai peut-être tort mais avoir fin me parait être un bon signal que ca marche.

Après j'essaye quand même de "minimiser" ca, je fais 3 repas et 2 collations donc je ne me roule pas par terre non plus avec mon ventre qui crie famine.

As tu tenté le rebond glucidique ?

Han, un REFace

Idem, les deux extrême pour ma part, jamais "faim" à proprement parler, pas vraiment de satiété non plus

 
Quelque chose me dit que tu ne calcule pas biens tes kcals
 

La faim... c'est un concept tellement subjectif. Je peux me créer la faim en sortant de table juste en regardant les topic patisserie et/ou pizza maison et/ou burgers.. Alors que mon corps n'a besoin de rien.
 
Sinon un français sur 2 en surpoids, un gros potentiel de REF à venir  

Picard revient souvent sur le topic, c'est de la bonne qualité? Perso j'ai très peu de surgelé, madame n'aime pas, et je n'ai pas les boites, du coup c'est du frais. Du sport pour en avoir régulièrement, du coup on mange pas tellement de légumes je trouve.

Ça n'est pas de la faim du coup
Faim =/= envie de manger.

J'me disais bien que ça me rappelait quelque chose  

J'avais mis la souris, mais j'hésitais avec un masque à gaz... Mais le redface marche bien

Déjà que 90% des gens font pas la différence entre le signal de faim et de soif légère...

tu etais pourtant dans le vrai
 

 
j'en discutais ce matin avec monsieur.
ils se basent sur l'imc. Donc toute la population bodybuildeuse et une bonne partie de muscu aussi est dans la partie "surpoids"  

 
Un reggface

À quelle occasion ?
 
Je trouve que j'ai une tolérance quasi-nulle à la faim