Reprise du message précédent :
Vov ou l'art de se fâcher avec tout le monde  

 
 
Exactement.
 
Et s'entendre dire par sa chérie le fameux " c'est trop " , non merci.
 

Sans prendre de protéine en poudre ce sera du vrai muscle de bûcheron, ca devrait aller.

Perso je l'entends tous les soirs

La trique permanente dans la salle je crois pas que ce soit nécessaire ni bien perçu.

 
Je l'ai entendu mais je lui ai dit que ça ne risquait pas d'arriver.  
 
Surtout @home en mode décontracté.

BG. Quel est ton passif /MM ?

Manger plus ?

wai c du aux tags "invisible" dans la zik (ce qui permet a shazam d'identifier justement): du watermark sonore

Je prend ceux de la montre, déjà plus précis
 
Et aujourd'hui j'ai vu qu'ils proposaient du wifi dans la salle, je vais pouvoir prendre mon  iPad et mettre du netflix

ca revient toutes les 20 pages la depense calorique en cap.

Non ce n'est pas sur estimé de dire que la cap depense beaucoup de kcal. C'est nbre de km * poids et c'est tout. C'est elevé mais c'est comme ça, de 8km/h à 17 km/h à 10% près. Faut il faire que ça pour perdre du poids ? Non il faut du renforcement musculaire pour empêcher qu'on perde trop en muscles car 1kilo de muscles depense entre 70 et 90kcal par jour alors qu'un kilo de gras depense très peu... donc  pour garder un métabolisme de base elevé il faut garder un maximum de muscles sauf si on veut un physique de marathonien..

J'ai perdu 5Kg depuis mi-aout
Je suis fier de moi, comme quoi, suffit juste de faire attention à son alimentation

Voilà, on peut clore le topic

Nop, dépense calorique liée à 1kg de muscle ~ dépense calorique liée à 1kg de gras.

le volume n'est pas le même

Justement, ça n'est pas une question de volume.

Pour un homme de 29 ans 178 cm 73 kg qui fait un peu de muscu, c'est environ 2500 cacalorie par jour le besoin? Si c'est bien ça, je suis bien en dessous (je commence à compter via myfitnesspal, j'arrive à 1800 environ..)  

J'aurais dit 2355kcal

2342

Y'a pas de smiley juste prix.

 
Je voulais dire : à 1800 par jour ça va je vais pas murir?    
Ou faut que je me force à bouffer un peu plus.

nono est à 563kcal par jour et n'est pas mort.

On va tous mourir je crois.

Pas sûre je mets une réserve la dessus.

source ?

 
Elle a des attentes bien basses.

Myrunning.monsuperblog.run.fr/nono

Jtrouve que comme t'es la c'est parfait   ni plus ni moins, faut rester comme ca tte ta vie

Bouffe du midi

Courgette sauté à l'oignon et sauce soja
Mélange 3 quinoa à la turc
Poulet sauce bulldog (copie japonaise de la sauce worcestershire)
pomme (pas sur les photos )

c'etait très bon, gros volume de quinoa après cuisson

Quinoa au kaka HD
http://dl.free.fr/ihJliOugg

Bonjour topic
 

2 morceaux de tartes au chocolat et 3 vienoiseries pour des adieu d'un collégue.
 
Mode nono engaged pour équilibrer

C'est pas bien de faire ce genre de choses  

Tu pourra te rincer l'oeil dans quelques mois ans quand j'aurais un début de résultat

 
t'es sûr que tu veux pas poster de tof ?  
Ça nous remonterait le moral à nous autres péons

Copine. J'ai 14mm de moins à ma jambe gauche. Du coup tu fais du sport avec la semelle orthopédique que tu portes quotidiennement ou tu en as une spécialement pour le sport ?

Helton le bretonien en 3 nombres clés:
 

• 1,83m
• 83kg
• 0 muscles

 
68,6 Kilos Et je suis plus tout jeune desormais.

MDR les viennoiseries c'est genre 300kcal par tête.
 
Ces petites conneries quand on fait attention on se demande comment on faisait pour s'en enfiler facile 2 tous les matins sans exploser devant la bombe calorique que c'est.