Reprise du message précédent :

Clapton

répoooooonse correct !  

white russian
 
je ne fais pas de promotion de produits illicites.
 
En gros c'est ma journée cheat. Samedi matin je pense être à mon maximum de sèche de la semaine.

J'aime pas ce principe de journée cheat. C'est un peu comme le réveillon de nouvel an. Tu prévois que ce jour là faut s'amuser. Un cheat day, tu le fais quand tu as envie (un tu général, pas spécialement Azrail), quand une occasion se présente. Faut juste gérer de ne pas le faire tous les jours

Oui enfin tu t'imagines bien que vu le programme du soir je serais pas devant walking dead sur mon canapé.
 
Je suis totalement d'accord avec toi, si j'ai rien prévu le weekend (c'est rare) alors je vais pas bouffer un grec et boire juste parce qu'il faut le faire une fois par semaine !

c'est absolument gerbant

 Musculature et coupe de cheveux validées.

 
Ah ouais, beau bébé
 

Outlaw commence à avoir une sacrée concurrence ici  

Avec tout le respect que j'ai pour outlaw, psedo c'est une autre catégorie hein

 
   
y'a pas de concurrence   Y a que des exhibos!
 
Sinon Psedo  
quel poids/taille ? Et d'années de muscu?
edit: j'ai l'impression d'être pareil mais avec 5 à 10kg de moins et sans la chaîne en or

outlaw, gaston, gerrar, rexet et le petit jeune de 60 kilos qui "prend du muscle comme un bâtard" ce sont les ref aesthetics
 
psedo c'est un muscu aesthetic
 
Et puis t'as les mecs comme trota qui si ils arrêtaient de faire n'importe quoi seraient dans la première catégorie

Psedo

Putain psedo, la belle bestiole!  

 
Massif et sec. Féloch
Combien d'années de muscu?

J'en reviens pas    
J'ai fait une vidéo à la salle ce matin pour partager sur IG et FB. Il y avait la télé allumée avec de la musique - FB refuse de publier la vidéo parce qu'ils ont identifié le contenu soumis aux droits d'auteur c'est à dire la musique  

Est ce que le vélo elliptique agit aussi sur le haut du corps?
 
J'en fais depuis une semaine, et à part le bas du corps (cuisses surtout) je ne ressent pas d'effort au niveau des bras, épaules....normal?
 
Autre demande: En début de semaine dernières, suite à ma reprise du sport, je ressentait des courbatures les lendemains....
 
Maintenant, je ne ressens rien...du coup je me demande si je fais assez d'exercices, ou bien peut etre est ce le signe que j'augmente les charges?
 

C'est pas le vélo elliptique qui agit sur toi, c'est toi qui agis sur lui. Si tu sens pas les bras c'est que tu ne les engages pas. Mets plus de résistance et engage le haut du corps.

 
Les courbatures ne sont en fait que la conséquence logique d’un travail musculaire inhabituel.
C'est normal que tu en ressentes à la reprise.
 
Avoir des courbatures ne veut pas dire que tu as bien travaillé comme ne pas en avoir ne veut pas dire que tu n'as rien fait.
 
Tu peux augmenter les charges oui mais si tu n'as pas de courbatures malgré tout ca ne sera pas un mauvais signe

 
ok je comprend mieux.  
 
Effectivement, j'utilisai le vélo uniquement en poussant avec mes jambes (et non pas en poussant avec mes bras...)
 
Je vais essayer en faisant les deux...

 
Merci    
 
Je pensais que les courbatures était le fruit d'un bon entrainement.

Pas de courbatures je considère que c'était pas assez intense  

Attention à ne pas trop forcer pour éviter de développer une musculature inesthétique  

j'ai édité

 
Mais je voulais être dans l'autre catégorie en fait
 

faut pas déconner

Ca dépend de son objectif

J'y vais tranquillou bilou à la salle, limite je passe plus de temps à la douche que dans la salle

Ce matin 34 minutes de tapis, 300kcal, 160bpm de moyenne J'ai essayé le 11km avec pente à 3% j'ai déclenché la sécurité du tapis, heureusement que j'étais seul

Lundi je passe à 350kcal d'objectif, et après je mettrais en place la muscu après la séance cardio

Je préfére te le dire de suite, les kcal que la machine te montre sont trés loin de la réalité.
 
Mais pour mesurer proportionelement l'effort d'une séance à une autre ca va.

Go hard or go home

Ahahaha je déconnais hein, j'imagine bien qu'avec seulement 6 mois de muscu j'allais pas être rangée avec les costauds
Et de toute façon ça me plait bien d'être dans la catégorie "fit"

Peux-tu éditer à nouveau ?

 
Perso, je vais à la salle mais je n 'ai pas de plan de travail....
 
Le truc que je fais tout le temps, c'est 30min de vélo elliptique (2.5Km pour 200Kcal) , et ensuite, les 30 min restantes, je passe sur les machines de muscu  (pecs, bras, epaules).
 
Je fais ça 1 heure, 5 jours/ semaines.

Désolé la liste est close monsieur, revenez l'année prochaine

édité

 
Non toi t'es pas musclé et gras d'après ce que tu dis toujours.  

Vov ou l'art de se fâcher avec tout le monde