Reprise du message précédent :

Ah ouais je veux bien une cagette stp ^^

Et au niveau des proportions vous mettez combien de grammes de fromage blanc et d'avoine à peut prêt ?

 
37 ans.  
Si j'avais commencé 10/15 ans plus tôt je pense que la courbe de progression aurait été plus efficiente.

Encore un gamin

Putain tu me donnes tellement un coup de boost là    

 
Exactement    
 

 
Donc demain debout aux aurores pour soulever de la fonte à la salle  

 
pareil
ca montre que meme en commencant un peu tard,  
il est tjrs possible de faire et d'arriver à quelque chose de tout à fait correct  
   
 
l'important dans tout c'est de se sortir les doigts et de s'y mettre  
 

Non j'ai pas osé

Merci pour ceux qui peuvent pas voir

Putain la différence!! Super rendu avec la photo dans la meme pose (manque juste la meuf derrière )

 
Chaque matin je mange des flocons d'avoine.
Recette express :
- je mets de l'eau à boullir
- dans un bol je verse mes flocons d'avoine
- quand l'eau bout je la mélange aux flocons d'avoine
- je laisse les flocons d'avoine gonfler
- je rajoute des morceaux de fruits ou de la compote, selon ce que j'ai sous la main
 
Pour le goût :  
+ quelques grammes de cacao pur en poudre
+ quelques grammes de sucre roux
 
Adapter les quantités pour avoir la quantité de glucides qu'on veut évidemment.
 
A adapter à ses propres goûts, certains préféreront de la cannelle ou de la vanille ou encore autre chose.
 
Je kiffe le goût et même mon fils de 1 an 1/2 m'en pique toujours un peu.

Les flocons d'avoine dans l'eau je peux vraiment pas...  
 
Je les met dans du lait (pourtant je déteste le lait en temps normal), avec une CAS de miel, et j'adore
Au micro ondes, super rapide!

Dans du lait d'amande à la vanille pour ma part  

Perso j'aime l'avoine à l'eau  , je comprends pas trop vos réactions. Essayez donc les flocons de millet pour voir
L'avoine agrémenté de quelques raisins secs et ou fruit c'est juste top.  

En même temps je déteste les raisins secs, et j'aime pas les fruits en général, et encore moins si ils sont secs, on pourra jamais prendre le meme petit déjeuner tous les deux

Bon demain je passerais au super marché faire le plein ^^

Je serais prêt à faire des concessions, je peux troquer les raisins pour des figues, noix/amandes, graines de courges/lin, pétales de coco, sans problèmes si tu préfères
 

Le soucis c'est qu'on est plus vraiment proches des souris. Et qu'il semble qu'homo sapiens sapiens avait un avantage comparatif à stocker de la graisse pour survivre (pour avoir de l'énergie, pour se reproduire, pour avoir un gros cerveau, etc.) qui lui a permis (entre autre) de prendre le pas par rapport aux autres espèces (type néanderthal, ou les autres primates - même un homme avec un BF très bas aura toujours plus de gras que la plupart des primates !). Quelques sources ici par exemple ou ici. Du coup, c'est fort logique qu'on soit attirés par les aliments riches, c'est la nature. Bon manque de bol, dans notre société, on a accès à tellement de choses qu'on peut en mourir, chose que l'évolution n'a pas pris en compte

Après, de nos jours, tout cela n'est pratiquement plus que culturel/psychologique, mais je pense que oui, c'est "naturel" de bouffer tant que tu peux bouffer, à la base c'est comme ça que nos ancêtres ont survécu et ont évolué.

J'ai jamais commencé par rationner mes chats. Ils ont tous fini au régime car surpoids ou obèses. Y'a un truc qui déconnait chez eux je crois

Ok avec le fait que notre appétence pour les produits denses est le résultat de l'évolution. Mais il faut aussi prendre en compte l'évolution de l'environnement.

L'abondance alimentaire ne date pas d'hier et elle n'est pas propre aux humains. Par contre l'épidémie d'obésité est très récente. Il n'y a rien de naturel à se gaver ou à accumuler beaucoup de masse grasse. Les seuls animaux qui le font le font dans un but particulier (se protéger du froid, hiberner...). Le problème c'est pas notre forte appétence pour ce qui est dense en calories (en gros ce qui fait que dans la nature on préfère manger un fruit bien juteux qu'une feuille minable), mais c'est surtout que notre satiété n'est pas adaptée à des aliments hyper raffinés et denses auxquels on a accès maintenant. Et du coup on ne peut pas vraiment manger "intuitivement" ce genre d'aliment sans risquer de grossir assez rapidement. C'est simpliste bien sûr, il y a d'autres facteurs jouant sur l'obésité.

Aussi, prendre en exemple des animaux domestiques qui ne foutent rien et se gavent eux aussi de produits raffinés n'est pas très pertinent à mon avis.

Non mais ça évidemment. Au final toute source d'énergie en excès finit en gras, p,g ,l ou alcool.

 
Je parlais plus du surpoids que de l'obésité. On stocke du gras de manière relativement importante en tant qu'être humain, il y a aussi des raisons à ça à la base.  
La nature c'est pas d'aller en salle de sport et de compter ses calories en tout cas (c'est bien pour ça que le naturel, bon, voilà quoi )

J'ai édité car oui je suis ok avec ça, mon message était pas clair !

Ça va donner des idées à renard ça

Ok du coup je suis parfaitement d'accord avec toi, il est évident que notre environnement actuel (culturel, psychologique, societal, commercial, etc.) est le premier facteur de surpoids et d'obésité, alors que ça n'était pas vraiment 'prévu à la base'.  
C'est juste l'idée que naturellement l'humain contrôle son poids qui me faisait tiquer, je ne doute pas une minute qu'à présent, tout ça n'a plus grand chose de naturel de toute façon.

petit dej en mode off
café+oeuf+une tranche de fromage
caféine+protéine  

Le 20 juin 2016 :

 
Le 17 septembre 2016 :

 
Encore beaucoup de boulot pour ressembler à quelque chose hfr compliant.
Mais j'y travaille.

Eau + whey au chocolat dans un shaker, ça passe. Parfait au bureau.  

la whey sans gros effort physique avant la prise, me laisse assez sceptique  

nono qui remonté le temps jusqu'en 39  

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Ah ça je peux pas. Si je fais un porridge, c'est lait obligatoire, ou au moins lait/eau.

Bon j'ai longuement hésité à les mettre car quand j'ai retrouvé cette photo de mois avant cela ne m'a pas fait remonté que des bonnes choses    
 
mais si cela peut aider quelques personnes ça vaut le coup    
 
Septembre 2015 juste avant de commencer ma REF
 

 
Photos prises hier de face et de coté
 

Tu manges uniquement après avoir fait du sport. La whey c'est pour remplacer une escalope de poulet schématiquement.

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Bravo, continue.  

Franchement flagada007, chapeau !

 
 
Courage pour la suite. Tant que la volonté suit ça ira.

T'as fais le plus gros

Mais respect pour la volonté et les resultats flagada

Merci les amis pour les encouragements ça fait du bien

flagada007    

Peut être, mais au moins ça te donne le chemin parcouru qui est gigantesque. Je te tire mon chapeau, c'est très impressionnant. Continue comme ça!