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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°47097311
latoucheF7​duclavier
Posté le 16-09-2016 à 14:05:14  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

flagada007 a écrit :

Pour les 110 kilos je pense qu'elle se base sur le fait que je fais de la muscu.

Je suis en train de regarder pour trouver des photos de mois mais ça sera habillé et je verrais pour en prendre une maintenant mais ça sera habillé aussi.
 
J'ai pas encore passé le cap de me mettre en slip sur le net ^^
 

1m88 et 110 KG sec, tu peux aller sur un podium. C'est très très musclé!

Message cité 2 fois
mood
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Posté le 16-09-2016 à 14:05:14  profilanswer
 

n°47097369
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 16-09-2016 à 14:08:42  profilanswer
 

latoucheF7duclavier a écrit :

1m88 et 110 KG sec, tu peux aller sur un podium. C'est très très musclé!


Même à 15 % de BF c'est déjà du gros niveau


Message édité par monsieur vov le 16-09-2016 à 14:09:16

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°47097376
fucklerest
Posté le 16-09-2016 à 14:09:08  profilanswer
 

latoucheF7duclavier a écrit :

1m88 et 110 KG sec, tu peux aller sur un podium. C'est très très musclé!


les reflexions [:somberlain4:4]
 
Il part de 215Kg, la nutritionniste va pas lui dire de viser 75Kg pour 1m88 quand même...
 
Déjà quand il va arriver à 110Kg, c'est plus le même homme.
 
le terme "poids de forme" est surement mal employé, mais arrêtez de faire genre de pas comprendre

Message cité 1 fois
n°47097384
ZeMrHyde
té !
Posté le 16-09-2016 à 14:09:45  profilanswer
 

dredy   [:etahos:2]

n°47097391
latoucheF7​duclavier
Posté le 16-09-2016 à 14:10:25  profilanswer
 

fucklerest a écrit :


les reflexions [:somberlain4:4]
 
Il part de 215Kg, la nutritionniste va pas lui dire de viser 75Kg pour 1m88 quand même...
 
Déjà quand il va arriver à 110Kg, c'est plus le même homme.
 
le terme "poids de forme" est surement mal employé, mais arrêtez de faire genre de pas comprendre


Je pense que c'est toi qui te méprend.  [:haha cosmoschtroumpf]

n°47097414
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 16-09-2016 à 14:11:52  profilanswer
 

flagada007 a écrit :

110 kilos pour elle c'est le poids max auquel je pourrais descendre sans faire une diét de somalien et avoir des répercussions sur la santé.
 
Après ça reste des prévisions sur le long therme c'est comme la météo, la fiabilité peut etre aléatoire.  
 
Pour le pain complet pourquoi pas le matin effectivement. Je tenterais justement demain matin avant l'entrainement.
 
Merci d'ailleurs merci à tous car c'est aussi grâce à vous ce résultat [:nicoo78]


Non c'est grâce à toi. Tu verras bien jusqu'où tu voudras ou pourras aller


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°47097440
Queef
Captain Beemo on duty
Posté le 16-09-2016 à 14:13:14  profilanswer
 

En fait Flagada c'est notre The Rock. :o
The Flagada.  [:implosion du tibia]

Message cité 1 fois
n°47097473
john_tgv
#LaurentCambon2027 ♥♥♥
Posté le 16-09-2016 à 14:15:07  profilanswer
 

flagada007 a écrit :


J'ai pas encore passé le cap de me mettre en slip sur le net ^^


Il parait que le caleçon est plus indiqué mais y'a des intégristes du slip, même ici. [:o_doc]


---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Ki-Miam, en mai, chez navarre <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...
n°47097774
Online Cit​ron
Naturellement acide
Posté le 16-09-2016 à 14:33:52  profilanswer
 

Queef a écrit :

En fait Flagada c'est notre The Rock. :o


 
Quelqu'un a déjà testé son legendary cheat meal [:chacal_one333] ?
 
 

Message cité 1 fois
n°47097851
Schoumy_
Posté le 16-09-2016 à 14:40:00  profilanswer
 

La dernière photo de noble_art sur IG  [:clooney8]

Message cité 5 fois
mood
Publicité
Posté le 16-09-2016 à 14:40:00  profilanswer
 

n°47097867
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 16-09-2016 à 14:41:08  profilanswer
 

Flagada003,5.


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°47097873
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 16-09-2016 à 14:41:29  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

La dernière photo de noble_art sur IG  [:clooney8]


Il est très beau. Noraj.

Message cité 1 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°47097942
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 16-09-2016 à 14:46:31  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

La dernière photo de noble_art sur IG [:clooney8]

 

Pas de sponsoring avec mp il tente chez dorcel :o

 

Oui je suis jaloux

Message cité 1 fois
Message édité par Kilougalou le 16-09-2016 à 14:46:48
n°47097981
gaston1024​1
Posté le 16-09-2016 à 14:48:52  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

La dernière photo de noble_art sur IG  [:clooney8]


 

monsieur vov a écrit :


Il est très beau. Noraj.


 

Kilougalou a écrit :


 
Pas de sponsoring avec mp il tente chez dorcel :o
 
Oui je suis jaloux


 
http://reho.st/preview/https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/236x/e1/3a/42/e13a42d415439d5a1f91dfe96c7b8b15.jpg

n°47097984
intrus34
Posté le 16-09-2016 à 14:48:56  profilanswer
 

n0b0dy a écrit :


 
 
Je suis curieux. Comment on fait pour être à plus que 100% de FCM ?
Le principe de la FCM c'est pas justement d'être la FCM?
Dépasser ce qu'on croyais être sa FCM n'est ce pas simplement définir une nouvelle FCM?
 
Je pose la question.


 
Il y a plusieurs sortes de tests d'efforts je crois.
Ceux pour le pecno moyen qui se demande si tout va bien dans son corps, donc pas de FCM connue, et celui du sportif pro pour améliorer ses perfs, et connaitre sa fréquence d'entrainement, dans ces cas là ils vont justement tester sa FCM et il n'y aura pas de chiffre de réf en %. Du moins pour ce que j'ai compris...
J'étais arrivé à 101% FCM lors de mon test d'effort de bon matin dans une période non sportive.
En fait c'est pas bon de taper autant dans le rythme cardiaque trop souvent, c'est pour ça que les sportifs (les vrais) auront une fréquence cardiaque max d'entrainement, dont le but sera de ne pas taper dans son physique avant des compétitions.
Certains sont tellement plus haut que 220-age en FCM qu'ils pourront s'entrainer à des fréquences cardiaque plus élevées.

Message cité 1 fois
n°47098322
Profil sup​primé
Posté le 16-09-2016 à 15:10:35  answer
 

Link pour la dernière photo de l'américain [:xxantoinexx:3]

n°47098336
Poupou49
SoNiC ٩(͡๏̯͡๏)۶
Posté le 16-09-2016 à 15:11:48  profilanswer
 


Tu aurais pas un soucis avec ta belle famille par hasard?  [:croquignol]  
 

RadjoN a écrit :

Bah chez mon restau chinois préferé, c'est 2€ de supplément par assiette où il y a du gaspillage.
 
Je pense qu'ils devraient passer à 5/10€


 
Non, mais de base les chinois à volonté c'est de la bouffe dégueulasse et pas de la bouffe chinoise


---------------
Tic !! Tac !! Boom !!  \o/ !! - "Si les hommes pensent avec leur bite, faut croire que les femmes sont drôlement handicapé en en étant privé" _Tchip_
n°47098351
Poupou49
SoNiC ٩(͡๏̯͡๏)۶
Posté le 16-09-2016 à 15:13:08  profilanswer
 

Online Citron a écrit :


Quelqu'un a déjà testé son legendary cheat meal [:chacal_one333] ?


 
Qui est?

Message cité 1 fois

---------------
Tic !! Tac !! Boom !!  \o/ !! - "Si les hommes pensent avec leur bite, faut croire que les femmes sont drôlement handicapé en en étant privé" _Tchip_
n°47098406
ZeMrHyde
té !
Posté le 16-09-2016 à 15:16:41  profilanswer
 
n°47098436
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 16-09-2016 à 15:19:30  profilanswer
 

la chance :(


---------------
Présent sur HFR depuis 2002
n°47098439
Schoumy_
Posté le 16-09-2016 à 15:19:43  profilanswer
 

[:profil horrible]

n°47098441
Queef
Captain Beemo on duty
Posté le 16-09-2016 à 15:19:51  profilanswer
 

The Rock c'te légende. :love:
Un block de muscles.
 
Il doit être a combien de body fat.

Message cité 2 fois
n°47098456
latoucheF7​duclavier
Posté le 16-09-2016 à 15:21:14  profilanswer
 
n°47098463
Profil sup​primé
Posté le 16-09-2016 à 15:21:52  answer
 

Queef a écrit :

The Rock c'te légende. :love:
Un block de muscles.
 
Il doit être a combien de body fat.


J'en sais rien mais, techniquement, il est obèse :o

n°47098519
n0b0dy
Posté le 16-09-2016 à 15:25:45  profilanswer
 

Ololo flagada le travail  [:didier frogba:5]
Quel talent !
 

Schoumy_ a écrit :

La dernière photo de noble_art sur IG  [:clooney8]


Bah c'est le miroir façon bateau, forcément ça fait penser à marin, forcément ça fait penser à ymca.
 
Mais il est terriblement beau  [:vapeur_cochonne] /nohomo
 

intrus34 a écrit :


 
Il y a plusieurs sortes de tests d'efforts je crois.
Ceux pour le pecno moyen qui se demande si tout va bien dans son corps, donc pas de FCM connue, et celui du sportif pro pour améliorer ses perfs, et connaitre sa fréquence d'entrainement, dans ces cas là ils vont justement tester sa FCM et il n'y aura pas de chiffre de réf en %. Du moins pour ce que j'ai compris...
J'étais arrivé à 101% FCM lors de mon test d'effort de bon  matin dans une période non sportive.
En fait c'est pas bon de taper autant dans le rythme cardiaque trop souvent, c'est pour ça que les sportifs (les vrais) auront une fréquence cardiaque max d'entrainement, dont le but sera de ne pas taper dans son physique avant des compétitions.
Certains sont tellement plus haut que 220-age en FCM qu'ils pourront s'entrainer à des fréquences cardiaque plus élevées.


 
Si tu dépasse le max c'est que c'était pas le max.
Le max peut-être au dessus de ce qui a été évalué (220-age ou en effort), il peut aussi évolué.
Mais le principe même du maximum c'est d'être un maximum justement.
 
 

Message cité 1 fois

---------------
(Tu) vas faire comme quelques autres énergumènes dans le passé: Faire comme si c'était moi qui était celui qui avait des "problèmes"
n°47098522
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 16-09-2016 à 15:25:54  profilanswer
 

Queef a écrit :

The Rock c'te légende. :love:
Un block de muscles.
 
Il doit être a combien de body fat.


Torse nu il est décevant (nohomo)

Message cité 1 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°47098544
latoucheF7​duclavier
Posté le 16-09-2016 à 15:27:00  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :


Torse nu il est décevant (nohomo)


Manque de poil? [:hoo:5]

n°47098572
Poupou49
SoNiC ٩(͡๏̯͡๏)۶
Posté le 16-09-2016 à 15:28:11  profilanswer
 

ZeMrHyde a écrit :


 
 
http://www.muscleandfitness.com/si [...] -Final.jpg


 
Je mange beaucoup mais là je pourrais pas. Juste 4 pizzas dans un repas c'est impossible pour 99.9% des gens je pense

Message cité 1 fois

---------------
Tic !! Tac !! Boom !!  \o/ !! - "Si les hommes pensent avec leur bite, faut croire que les femmes sont drôlement handicapé en en étant privé" _Tchip_
n°47098573
iskor
Posté le 16-09-2016 à 15:28:19  profilanswer
 

Féloches Flagada pour ta perte! Continue comme ça!  [:iskor]

n°47098602
Schoumy_
Posté le 16-09-2016 à 15:29:54  profilanswer
 

Poupou49 a écrit :


 
Je mange beaucoup mais là je pourrais pas. Juste 4 pizzas dans un repas c'est impossible pour 99.9% des gens je pense


 
Même pas une question de pouvoir ou pas ... mais franchement t'apprécie plus.
 
 
J'avais cette impression avec le low carb/recharge glucidique, au final t'apprécie même plus ta journée de recharge  [:clooney9]

Message cité 1 fois
n°47098675
intrus34
Posté le 16-09-2016 à 15:34:35  profilanswer
 

n0b0dy a écrit :


 
Si tu dépasse le max c'est que c'était pas le max.
Le max peut-être au dessus de ce qui a été évalué (220-age ou en effort), il peut aussi évolué.
Mais le principe même du maximum c'est d'être un maximum justement.
 


 
Ben ouai, mais il faut avoir une base, un référentiel.
Du coup si c'est la première fois que tu en fais un ça sera 220-age.
après pour les pro c'est pour avoir une fréquence d'entrainement leur avantage à faire un test d'effort et connaitre leur FCM.
Ils auront aussi leur seuil d'anaérobie.Et leurs zones de FC d'entrainement.
 

n°47098738
Poupou49
SoNiC ٩(͡๏̯͡๏)۶
Posté le 16-09-2016 à 15:38:42  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

 

Même pas une question de pouvoir ou pas ... mais franchement t'apprécie plus.

 


J'avais cette impression avec le low carb/recharge glucidique, au final t'apprécie même plus ta journée de recharge  [:clooney9]

 

Quand je faisais encore des rebonds j’appréciais toute la journée niveau bouffe,
par contre lors de mes cheats days de légende, le premier repas était super appréciable après moins je trouve.
Comme toute drogue, la première prise tu kiffes après ca perd de son intérêt et de sa puissance


Message édité par Poupou49 le 16-09-2016 à 15:39:34

---------------
Tic !! Tac !! Boom !!  \o/ !! - "Si les hommes pensent avec leur bite, faut croire que les femmes sont drôlement handicapé en en étant privé" _Tchip_
n°47099888
edwoud
⭐ shériff de l'espace
Posté le 16-09-2016 à 17:16:58  profilanswer
 

Grosse performance flagada! Et sans carence, c'est énorme pour une perte si rapide!

n°47099959
Profil sup​primé
Posté le 16-09-2016 à 17:24:11  answer
 

C'est progressif Pablo. Je limite la prise de gras :o

Message cité 2 fois
n°47099999
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 16-09-2016 à 17:27:19  profilanswer
 

flagada007 a écrit :

Après 2h avec la diététicienne, le verdict tombe : -86 kilos après un an depuis ma dernière visite.
 
Quelques réglages à faire pour combiner l'alimentation avec la muscu mais elle m'a dit qu'elle n'avait pas vu pareil résultat depuis 16 ans de carrière.  
 
Pemiere chise : je mange pas assez. Je suis à 1200 kal alors que je devrais être à 2200 minimum.
 
Du coup vu que je suis très salade, elle m'a conseillé d'ajouter des haricots ou pois chiche car je suis trop haut en protéine et pas assez en lipide et glucide. Et aussi que je devrais manger du pain complet pour compenser un peu.
 
Avec ces réajustements je devrais monter à 1500 kal. Même si je suis encore très loin des kal nécessaires pour mon poids, elle ne veut pas trop me chambouler mes habitudes surtout que je suis en forme sans carences ou coups de barre. Après elle me dit que l'on pourra réajuster quand je serais prêt de mon poids de forme.
 
Mon plus gros défaut c'est le matin je mange juste une compote et une café sans sucre mais j'ai du mal à trouver des choses sympa à manger pas chiant à préparer car toujours pressé ou en retard.
 
 


 
Putain ce monsieur. :jap: Félicitations. Lâche rien. [:guilletit:4]


Message édité par Alighieri_Dante le 16-09-2016 à 17:27:47
n°47100029
Zouhir93
Posté le 16-09-2016 à 17:29:39  profilanswer
 


ton objectif en poids c'est quoi ?

Message cité 1 fois
n°47100043
DTSman
Keep Of The Sound
Posté le 16-09-2016 à 17:31:29  profilanswer
 

Petit tagbilan de plus ou moins 4 ans de REF. J'avais oublié à quel point j'avais le visage bouffi à l'époque
 
Septembre 2012 : Poids 78kg env.

Spoiler :

http://i65.tinypic.com/ossn82.jpg


 
Septembre 2016 : Poids 76kg env.

Spoiler :

http://i68.tinypic.com/234n6c.jpg

Message cité 7 fois
n°47100049
Profil sup​primé
Posté le 16-09-2016 à 17:31:56  answer
 

Zouhir93 a écrit :


ton objectif en poids c'est quoi ?


Pas d'objectif de poids. Je veux me muscler et rester le plus défini possible.

Message cité 1 fois
mood
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Posté le   profilanswer
 

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