Reprise du message précédent :

Peut être, mais au moins ça te donne le chemin parcouru qui est gigantesque. Je te tire mon chapeau, c'est très impressionnant. Continue comme ça!

Bon dans la continuation de ma ref, meme si j'avais plus d'effet comparé au tabac, j'arrete la clope electro dans 30 min
 
Adieu  

tu arrêtes sans sevrage ?

A sec  

 
La seule façon de faire. Le reste c'est de la branlette à rechute.  

La force est avec toi  

Flagada no blaggadda

Flagada, respect.

+1.

Courgette grillée/houmous
Tarte gorgonzola/patate douce/noix

Flagada le tronpa.

Flagada merci pour ce partage, c'est vraiment énorme ce que tu réalises !  

 
Chapeau
 
Un mental d'adamantium et le courage de se montrer    
 
 
 
 
 
 

Merci les gars

https://www.facebook.com/MyproteinU [...] 663781863/

C'est bon j'ai acheté un kilo de fromage blanc zéro pourcent avec des bannanes, flocons d'avoine et cannelle car la vanille en poudre c'est juste hors de prix.

Pour les quantités j'ai regardé un peu sur le net et ils disent 100 gr de fromage et 20g d'avoine. Potable ou pas?

Tu peux taper un peu plus de flocons d'avoine je pense. Tu veux te manger ça le matin c'est bien ça ?

Bravo Flagada, t'as quasiment perdu un gars comme moi en poids!! Enorme! (au propre comme au figuré il pairait )
Garde le cap, bientôt saillant et musclé, et surtout le plus important, tu vas te sentir léger comme une plume!

Perso je conseille pas le fromage blanc 0%, mieux vaut de l'avoine, le FB c'est plein de glucides et niveau nutritif et satiété pas loin de 0% aussi, en tout cas c'est mon avis perso.(autant prendre un complément en prot lactosérum avec un peu de goût, même si je reste persuadé que les prot avec du goût contiennent un édulcorant)

la whey j'en prends uniquement après une grosse séance de sport
sinon ça sert à rien selon moi
 

toi tu n'as jamais vu ce qu'ils mangeaient dans les tranchées

s'ils avaient eu mon petit dej tous les matins, la guerre de 39 aurait été pliée en 2 jours
 

hein ? le F0% c'est 7g/100g de proteines... C'est pas rien pour environ 50kcal

Bah les glucides du fromage blanc vu qu'il était bas en kcal et qu'il monte c'est pas 100g par jour qui vont niquer sa diète

 
Ouai c'est aussi 86% de flotte. Autant boire et manger quelque chose de nutritif, enfin chacun son avis, moi niveau satiété le FB c'est 0% aussi.

L'avoine ça c'est nutritif, ça donne de l'énergie! et c'est pas très calorique, pour la poudre avec de l'eau ça passe, par contre les flocons d'avoine à l'eau c'est dégueux. Enfin c'est que mon avis encore

Ok

 
De sucre! désolé mister Shoumy!

Voilà ce que contient le FB 0%, après si ça marche pour vous, pas de soucis, mais je crois que mon corps n'est pas dupe et sent bien qu'il ne bouffe rien d'autre ou presque que de la flotte!

Pour 100g

Valeur énergétique : 45.7 Cal
 Eau : 86.3 g

Protéines : 7.5 g
 Lipides : 0.1 g
  dont Acides Gras Saturés : 0.1 g
 Glucides : 3.7 g
  dont Sucres totaux : 3.7 g
 Fibres alimentaires : 0 g
 Sel : 0.08 g

Calcium :  126 mg
 Fer :  0.4 mg
 Magnésium :  12 mg
 Phosphore :  50 mg
 Potassium :  110 mg
 Sodium :  33 mg

Vitamine B1 :  0.04 mg
 Vitamine B2 :  0.3 mg
 Vitamine B6 :  0.1 mg
 Vitamine B9 :  10 µg
 Vitamine B12 :  0.9 µg

edit: je posterais pas la liste complète des nutriments de l'avoine parce que ça serait 2 fois plus long.

c'est donc de la flotte qui t'apporte un apport  non negligeable de proteines et peu de glucides. C'est donc excellent pour la santé.

Une collation/petit dejeuner 100g de FB,  une poignée d'amandes/noix et une pomme/pomelo/fruits rouge c'est parfait.

Merci au revoir.

Ouai, tu prends 1 quart de dose de prot de lactosérum et t'as pareil sans le sucre.
Et c'est pauvre en nutriments.Enfin si ça marche pour vous tant mieux.

Oui en petit dej car avant je mangeais quasiment rien à part un café sans sucre.

Les flocons d'avoine il y a que ça qui me cale jusqu'à midi

Justement c'est pour cela que je veux mélanger avec du fromage blanc, bannane,  avoine et canelle mais  les 20gr d'avoir me semble un peu mince.

flagada007 chapeau bas Monsieur

Merci

Mets en 30 ou 40 grammes.
Après j'ai jamais fais avec du fromage blanc. Moi c'est l'ait d'amande vanille et des brisures de framboises surgelées achetées chez Picard

Je testerais plusieurs recettes la j'ai 1 kilo de fb à passer ^^

Les fameuses tranchées de la 2nde Guerre Mondiale  

 
OK, pour info 100g d'oeuf apportent 155 cal et 13g de protéines.
 
Donc si je reprends tes chiffres pour le fromage blanc on a donc :
- pour 100 calories d'oeuf tu as 8,4g de protéines
- et pour 100 calories de FB tu en as 16,3g
 
Tu penses toujours que le fromage blanc n'a aucun intérêt ?

pour 100g de Whey il y a +ou- 80g de prot
100 cal = 20 grammes de prot

 
Ben tu prends ton oeuf, tu vires le jaune si vraiment tu veux de la prot, et voilà, t'as pas de sucres ou lactose et pour les mêmes calories t'as plus de prot et largement plus assimilables en plus.
Après le problème c'est pas ça, c'est la sensation de satiété que ça peut apporter à certains, chez moi ça le fait pas, je peux bouffer 500 gr de FB 0% c'est comme si j'avais rien mangé, pas d'énergie, de la prot mais dure à ingurgiter plus qu'autre chose.

Peut être le premier "vrai" cheatmeal depuis le début de ma REF.

Au début j'étais pas bien chaud et puis je me suis que ça fêtera les 1 an de ma REF ^^

J'ai essayé de prendre un truc relativement "propre sans blindage de viande et fromage.

Base de tomate, poulet, annanas et fromage. Finalement elle est très bien passée  

il me semble que le jaune contient aussi des prots