Reprise du message précédent :

Vous êtes deux à lifter aussi ?

Poêle

 
C'est très bien la perte, mais je trouve ton apport calorique très bas.
Normalement un mec comme toi avec une activité modérée peut être à 2500Kcal en se taillant sa silhouette.(surtout si tu fais du muscle)
les 1800 c'est des régimes de gonzesses    
Je dis ça en message subliminal aux nutritionnistes, le 1800 est assez commun.

http://sain-et-naturel.com/bannit- [...] ielle.html

 
Pareil Cuisson pilaf à l'huile d'olive avec quelques épices  
 

@Online Citron: des conseils je commence ce midi chez Basic Fit justement!

Regarde la FP, les photos de outlaw_
A priori ca s'intègre dans une remise en forme.
Les autres consommateurs sont vov et sempt...  je te laisse juger de leur physique    
 

 
Déjà été dit mais tu les emmerdes.
Ils vont être chiant au début et après un moment ils vont venir te sucer ou te jalouser à cause de tes résultats. Meilleur revanche jamais.
 
 

 
J'ai souvent envie... je suis seul à la maison après ma séance
 

 
Bien finlay    
 

 
Et elle qui ramène les sous.  
 
 
 
 
 
5/6 pages de retard c'était chaud  

 
J'imagine qu'ils en tremblent rien qu'à la lecture.
 
Je ne pense pas que les nutrionnistes fonctionnent en comptant les kcal au passage, en tout cas de ceux que je connais de près ou loin et des échos que j'ai de gens ayant été suivi il ny'a jamais eu de comptage de calories.

Intrus34 il remet l'église au centre du village.

Ne t'inquiète pas, tu as juste surestimé ta masse sèche initiale

la fragilité
"Dit comme ça, ça semble évident mais, au quotidien, ça nécessite un véritable courage. Surtout les premiers jours, quand le manque est fort et que la tentation est grande, surtout dans un univers où la la malbouffe a pignon sur rue !"

en parlant de poêle
xtopic gif  
 
 
 

Courage, rien que ça

La mienne ne compte pas, j'attends mercredi prochain pour qu'elle m'expose plus précisément ses méthodes
Perso avec le début de la salle j'ai commandé du Queal Athletic (plus chargé en protéines, 2400 Kcal/j)

Your mom's souper

Le courage en 2016 c'est de ne pas bouffer de la junk food apparemment. A chaque époque son héroïsme.

 
pareil, ca me fera gagner un peu de temps pour enchainer salle + pause miam entre midi et deux
Y'a un Joylent "sport" aussi tavu ?

les made in USA sont d'un beau gabarit et excellentes

 
T'es sur 9gag?    

Porridge du matin : une mini pointe d'açai, quelques framboises et de la grenade ^^
 

ça doit être bien rangé chez toi.

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Que goût banane et j'aime moins Joylent
Tu peux aussi ajouter 30g de Whey dans ton shaker

Tu renies la recette qui était sur ton blog ? Faire revenir dans du beurre, mettre de l'eau, recouvrir ?
T'es pas cohérent

ça a l'air bon dis donc  

Clostri elle devait ouvrir un food truck vegan. Le carton que tu veux

Je choisis plutot le food truck Totoz  

Il est pas vegan totoz!?

Putain suis tout exité: je suis au bureau, j'ai respecté ce que je m'étais dit hier à savoir prendre mon sac de sport avec tenue, mon vélo dans la bagnole, et ici j'attends que midi arrive pour enfiler ma tenue et sauter sur mon vélo et go la salle de musculation à 2km d'où je bosse et où ma femme a un abonnement (même carte je peut en profiter). Je fais un petit retour vers 13h30!

 
Avec tout le poulet qu'il achète j'espere pas pour lui

Il en faut peu pour être heureux  

 
Je suis loin d'être le mieux placé pour te donner des conseils. Mais pour les deux premières semaines teste toutes les machines et fait toi expliquer si besoin. Essaye de déterminer la charge pour faire une dizaine de répétitions.
 
Après tu te ferras une opinion : avec cette machine je vais perdre une jambe (leg curl ), avec celle là je n'arrive pas à travailler le muscle (typiquement le calf press où très peu de gens arrivent à s'en servir), cette machine est fun j'ai envie de progresser etc ...
 
Si t'as jamais fait de muscu comme moi tu serras complétement cassé les deux premières semaines .

Merci, bah ici j'ai été, j'ai eu leur programme intermédiaire 1 en photocopie, ou je ne voyais pas toujours de quelle machine il s'agissait, bah du coup j'y ai été au feeling, j'ai su faire 5 machine avec 3*15 rep en poids léger pour éviter de me faire mal.

Par contre j'y ai été en vélo en roulant comme un bourrin, j'ai pas capté avec le sac à dos j'étais en trans à mort!

Du coup je suis partagé entre prendre la voiture et me changer là bas, mais je pense que c'est vraiment court 30 minutes et surtout même si je le fais tout les jours. Je vais peut être y aller après le taf comme tout le monde! J'ai aimé moyen l'ambiance de la salle.

Dites les experts, j'aimerai savoir ce que vous pensez de cet article: Index glycémique, charge glycémique : comment optimiser son poids et son bien-être
 
Les tableaux sont ils de qualité?
 

 
Merci

 
Le même mec qui fait des #warrior #sparta parce qu'il fait du curl sous la clim en sirottant un shaker à la fraise.

Je vois pas l'interet ? Je trouve que l'info de l'IG se suffit à elle même...

moi je dis plus rien

 
L'IG va dire à quel vitesse le glucose arrive dans le sang mais pas en quelle quantité.
 

pas a la poêle

 
cay bon la banane