L'intérêt du jeûne intermittent est surtout psychologique. D'une manière générale la satiété est plutôt corrélée avec une haute fréquence de repas mais bon si on aime faire deux gros repas et qu'on a pas trop faim l'IF est une solution oui.
 
Sinon sur le dernier podcast de Menno Henselmans il mentionne pas mal d'études où le jeûne intermittent provoque chez certaines personnes une moins bonne tolérance aux glucides (glycémie à jeûn plus élevée et baisse de la sensibilité à l'insuline). Il dit que les études où on observe l'inverse c'est parce qu'ils sont en déficit calorique. Il y a aussi quelques autres effets négatifs. Il parle du fait que les femmes réagissent moins bien aussi en moyenne que les hommes (ça à peu près tout le monde le dit). Il dit aussi que bien qu'aucune étude le montre il constate chez ses clients que jeûner est beaucoup mieux toléré chez les gens en cétose (ce qui semble assez logique vu qu'en gros le corps utilise toujours la même filière énergétique).  
 
Après voilà y'a pas mal de recherche sur l'IF qui a l'air prometteuse, en gros pas mal d'effets bénéfiques constatés chez les animaux mais pour l'instant toujours pas répliqués chez l'homme.
 
Du coup je pense qu'il faut pas trop se prendre la tête avec tout ça et surtout fonctionner au ressenti. Si on réagit mal au jeûne on le sent assez rapidement. Par fonctionner mal ça se sent surtout sur l'humeur, le niveau d'énergie, la fatigue après les repas, les difficultés qu'on peut avoir à s'endormir (l'IF perturbe un peu le cycle circadien), les règles perturbées si on a fait partie de la #teammenstru.
 
Voilà si j'en parle c'est parce que j'ai déjà fait un post ici où j'en faisais l'apologie alors qu'en fait le bilan est nettement plus mitigé.
 

Cette patate !
Le sport le matin c'est top    
 
Dommage de gâcher cette énergie au taf...
 
Je ne faisais ça que le WE et bien maintenant, ce sera 3 fois par semaine  

Sinon sur le dernier podcast de Menno Henselmans il mentionne pas mal d'études où le jeûne intermittent provoque chez certaines personnes une moins bonne tolérance aux glucides (glycémie à jeûn plus élevée et baisse de la sensibilité à l'insuline). Il dit que les études où on observe l'inverse c'est parce qu'ils sont en déficit calorique.

Voilà si j'en parle c'est parce que j'ai déjà fait un post ici où j'en faisais l'apologie alors qu'en fait le bilan est nettement plus mitigé.

Ashtānga Vinyasa Yoga
https://fr.wikipedia.org/wiki/Ashtanga_Vinyasa_Yoga
C'est assez physique. Beaucoup de travail sur les épaules, les passages entre les postures sont des fois compliquées, les positions de gainage.
Je paie 8 € par séance - c'est une collègue qui fait le cours (elle a la qualification pour). Sinon une autre prof qui vient les autres jours c'est 15€ et le prix au Luxembourg varie entre 15 et 30€ par séance en fonction du club et de la durée.
En France les prix sont moins élevés je crois, en tout cas en paysannie. Tu as des salles associatives où tu paies beaucoup moins cher. J'ai une autre collègue qui donne le cours dans la salle de son bled - comme c'est une association à but non lucratif les participants ne paient que les charges de la salle soit 150 € poar an.

 
le problème c'est que cela ne prends pas en compte la taille des os.  
J'ai de minuscule poignée et cheville et donc bras et jambes. Si je me compare à une personne de la même taille et même poids, il sera en général mieux foutu  

Je comprends rien, désolé.
Tu parles de l'argument classique ?
 
http://i.imgur.com/i0TUaN0.jpg

Je comprends rien, désolé.
Tu parles de l'argument classique ?
 
http://i.imgur.com/i0TUaN0.jpg

Argument de quoi? non je veux dire que je trouve le ratio taille/poids est pas terrible pour déterminer le poids idéal.

   
Le poids idéal, c'est celui pour lequel tu te sens bien dans ton corps et devant ton miroir en général. Et ça se calcule mal.

 
Argument de quoi? non je veux dire que je trouve le ratio taille/poids est pas terrible pour déterminer le poids idéal.
Mais peut être qu'en fait la taille des os ne joue pas du tout? Je me rends pas compte.  
J'ai des bras et jambes très fin au niveau des os et j'ai l'impression de faire crevette vs un mec du même poids/taille mais avec des membres plus imposants (:o)

 
"Il", heuresement qu'il y a assez de recherches sur le sujet avec une autre conclusion
Que ca soit via l'IF, ou diet paleo/keto machin, le carb cycling marche pour améliorer la sensibilité à l'insuline (et reverser le diabete de type 2), et donc forcement pour la perte de fat, et ces recherche, c'est pas que sur les animaux
 
https://www.youtube.com/user/drjasonfung/videos
 
Et je ne suis pas d'accord pour la partie "on se rends vite compte que c'est pas fait pour nous", il faut un temps d'adaptation qui peut etre long.

Purée j'ai perdu presque 25kg
J'en ai marre des réflexions de merde. Style: "faut arrêter maintenant", "c'est trop", "t'es maigre"
Je fais 1,75m et 74kg actuellement, je suis pas maigre. Je m'adore comme ça
Les gens ont eu trop l'habitude de me voir gras.

Je comprends pas ta démarche. Tu me reproches de citer une personne et en réponse à ça tu m'envoies un lien vers une chaîne youtube avec un mec qui parle tout seul ?

Si tu recherches toi-même tu verras que la littérature scientifique est assez contradictoire sur l'IF. Il y a du bon et du moins bon. Après la question est de savoir qui est à même de faire une revue de cette littérature le plus objectivement possible.

En laissant youtube en dehors de ça si possible

En 5-6 mois de REF et -20kg sur la balance, j'ai eu TRES rarement droit à ces réflexions. Par des gens que j'apprécie pas particulièrement en plus (leur réflexion tendait plus vers la réaction passive-agressive du coup ). Au contraire, j'ai quasi que des compliments/encouragements. Faut changer d'amis/collègues là.
Comment on peut supporter ce genre de réflexions sans rien dire ? La solution d'Etoile64 semble être toute indiquée du coup, autant mettre fin à la discussion d'entrée si c'est pour entendre ça.

 
C'est un mec qui fait une presentation oui, mais avec de multiples recherches et comparaison, et pas juste un avis   sans parler des resultats probant sur ces patients.

Je perds plus mon temps à écouter des mecs qui prétendent guérir le diabète avec une vidéo youtube de 12 minutes.  
 
"De multiples recherches" c'est très facile de prendre seulement la recherche qui va dans ton sens. Enormément de gens font ça dans le milieu de la nutrition. C'est pour ça que t'as des dogmes qui se créent, typiquement les débats vegan vs paleo où chacune des deux parties a de quoi soutenir ce qu'elle dit parce qu'au fond derrière leur posture pseudo-scientifique ils sont vraiment dans la croyance et refusent de voir l'information disponible dans sa totalité.
 
Et vu que j'ai pas la compétence pour moi-même juger (je n'ai pas le temps ou l'envie de faire une revue complète de la littérature scientifique), j'essaie plutôt de discerner les mecs qui ont une posture objective ou du moins qui essaient.
 
Et il y a quelques personnes comme Menno Henselmans, Lyle McDonald ou Alan Aragon en lesquelles j'ai plutôt confiance. D'autres dont je me méfie car je sais qu'ils appartiennent à une église. Par exemple Michael Greger tu peux être sûr qu'il te postera jamais un truc remettant en cause le véganisme, Gary Taubes t'es sûr qu'il te vantera jamais les bienfaits des carbs... les deux te déballeront pourtant tout ça dans un joli package scientifique.
 
Sur l'IF par exemple Martin Berkhan est une référence mais tu le verras très rarement citer des études où il y a des effets négatifs.  
 

Tu sais je pense pas être un cas isolé, les proches ou amis te renvoient parfois simplement leur frustration de pas y arriver eux aussi. Je ne vais pas les blâmer pour ça

 
Il préche rien de spéciale

si ce n'est la négation du stréotype "Calories in = calories out"

 
   
 
Laisse-moi deviner : c'est les carbs qui font prendre du gras parce que ça fait monter l'insuline et le gras c'est ok on peut en manger autant qu'on veut ?

Yassel pour toi, le petit-déjeuner est il indispensable ?

Yassel pour toi, le petit-déjeuner est il indispensable ?

J'ai commandé ma première boite de BCAA aujourd'hui, j'ai cédé au marketing !

A moi la masse, la compétition et un futur siège en tant que gouverneur californien !

 
Ok le ton hautain et la conclusion hatif totalement a coté de la plaque.
 
T'es pas là pour échanger des idées(ou ne serait ce que pas partir des conclusion hatif sans consulter ce que ton interlocuteur a posté, ou débattre, on peut arrêter là .
 

Pas "indispensable" non. Mais il y a un an je t'aurais dit que c'était clairement dispensable.

Désolé l'ami c'est pas envers toi que j'ai un agacement mais plutôt envers tous ces mecs qui passent leur temps à raconter n'importe quoi pour vendre leurs bouquins. Le truc de dire que les calories ne comptent pas c'est la base typique que tu retrouves chez tous les gourous, que ce soit low carb ou high carb ou ce que tu veux.  
Regarde la quantité d'études qu'il y a où on contrôle les calories et tu verras qu'une fois qu'on fixe un minimum de prots et de gras à des quantités réalistes, le reste de l'énergie, qu'elle provienne de carbs ou de gras, n'a que peu d'incidence sur l'évolution de la composition corporelle. Si t'es en déficit de 500 kcal en étant high carb, high fat ou un mélange des deux ça changera vraiment peu de choses.  
Allez les gens très minces vont mieux réagir aux glucides et les gens obèses au gras mais c'est marginal.  
A moins que j'ai mal compris ce que tu disais, donne-moi une bonne raison de lire le bouquin d'un mec qui va te dire que les calories ne comptent pas alors que c'est un truc qui a été étudié des tonnes de fois. Et que j'ai personnellement expérimenté.

 
 

Je comprends rien, désolé.
Tu parles de l'argument classique ?

http://i.imgur.com/i0TUaN0.jpg

Non mais on vient m'en parler: "t'es malade?"
Bon après tu as les admiratifs aussi qui te demandent "comment qu'on fait"
 Vas faire un tour sur hfr   et arrête de manger des frites sauce poivre tous les midis avec pizza 4 fromages le soir

L'intérêt du jeûne intermittent est surtout psychologique. D'une manière générale la satiété est plutôt corrélée avec une haute fréquence de repas mais bon si on aime faire deux gros repas et qu'on a pas trop faim l'IF est une solution oui.
 
Sinon sur le dernier podcast de Menno Henselmans il mentionne pas mal d'études où le jeûne intermittent provoque chez certaines personnes une moins bonne tolérance aux glucides (glycémie à jeûn plus élevée et baisse de la sensibilité à l'insuline). Il dit que les études où on observe l'inverse c'est parce qu'ils sont en déficit calorique. Il y a aussi quelques autres effets négatifs. Il parle du fait que les femmes réagissent moins bien aussi en moyenne que les hommes (ça à peu près tout le monde le dit). Il dit aussi que bien qu'aucune étude le montre il constate chez ses clients que jeûner est beaucoup mieux toléré chez les gens en cétose (ce qui semble assez logique vu qu'en gros le corps utilise toujours la même filière énergétique).  
 
Après voilà y'a pas mal de recherche sur l'IF qui a l'air prometteuse, en gros pas mal d'effets bénéfiques constatés chez les animaux mais pour l'instant toujours pas répliqués chez l'homme.
 
Du coup je pense qu'il faut pas trop se prendre la tête avec tout ça et surtout fonctionner au ressenti. Si on réagit mal au jeûne on le sent assez rapidement. Par fonctionner mal ça se sent surtout sur l'humeur, le niveau d'énergie, la fatigue après les repas, les difficultés qu'on peut avoir à s'endormir (l'IF perturbe un peu le cycle circadien), les règles perturbées si on a fait partie de la #teammenstru.
 
Voilà si j'en parle c'est parce que j'ai déjà fait un post ici où j'en faisais l'apologie alors qu'en fait le bilan est nettement plus mitigé.

Désolé l'ami c'est pas envers toi que j'ai un agacement mais plutôt envers tous ces mecs qui passent leur temps à raconter n'importe quoi pour vendre leurs bouquins. Le truc de dire que les calories ne comptent pas c'est la base typique que tu retrouves chez tous les gourous, que ce soit low carb ou high carb ou ce que tu veux.
Regarde la quantité d'études qu'il y a où on contrôle les calories et tu verras qu'une fois qu'on fixe un minimum de prots et de gras à des quantités réalistes, le reste de l'énergie, qu'elle provienne de carbs ou de gras, n'a que peu d'incidence sur l'évolution de la composition corporelle. Si t'es en déficit de 500 kcal en étant high carb, high fat ou un mélange des deux ça changera vraiment peu de choses.
Allez les gens très minces vont mieux réagir aux glucides et les gens obèses au gras mais c'est marginal.
A moins que j'ai mal compris ce que tu disais, donne-moi une bonne raison de lire le bouquin d'un mec qui va te dire que les calories ne comptent pas alors que c'est un truc qui a été étudié des tonnes de fois. Et que j'ai personnellement expérimenté.

 
"Il", heuresement qu'il y a assez de recherches sur le sujet avec une autre conclusion
Que ca soit via l'IF, ou diet paleo/keto machin, le carb cycling marche pour améliorer la sensibilité à l'insuline (et reverser le diabete de type 2), et donc forcement pour la perte de fat, et ces recherche, c'est pas que sur les animaux
 
https://www.youtube.com/user/drjasonfung/videos
 
Et je ne suis pas d'accord pour la partie "on se rends vite compte que c'est pas fait pour nous", il faut un temps d'adaptation qui peut etre long.

 
 
Après je sais pas si cest lié à l'ossature ou à autre chose, mais il y a clairement des morphologies très différentes.  
Pour avoir vu un paquet de femmes à poil, le poids est assez peu "indicatif".