Reprise du message précédent :
Bois de Vincennes sur la deuxième ?

Insupportables ces lumières aveuglantes  

 
+1

Ma nièce m'a dit que j'étais summer ready dimanche

Perso j’ai pas prévu d’aller à la plage cet été  

Clairement.
C'est le légende du topic    

A d'autres

Pfou Ali le fit

GG Ali, ça a l'air pas mal de faire 3h de Zwift par jour

 
Presque!!  

pas loin, il me reste 2-3 kg à secher mais bon, c'est déjà pas trop mal

pas toute récente mais ça n'a pas beaucoup évolué. Attention : miroir sale

Voila j'allais poster mais je veux pas passer après vov

 
Bonne shape

 
Si tu veux des conseils muscu ou nutrition surtout t'hésites pas

T'as vite appliqué mes conseils on dirait

 
Yes allez !

Mouai lumière cheatée qui vient d'en haut pour faire des ombres et paraitre plus musclé, on connait la technique  

C'est dégueulasse comme résultat.

Tu veux des conseils pour nettoyer ton miroir ?

On a beau le connaître, ça fait un choc à chaque fois    
Ces épaules  
 
Ali

 
Non.
 
Mes photos sont récentes ici.

 
idem hein, je serai jamais ready pour être torse nu autre part que dans mon appart seul pour geeker

Pourquoi dis tu ça?
Même avec une génétique très moyenne, sur 2 ans tu peux prendre 10kg de muscles et perdre 10kg de gras. Et ça suffit à changer totalement ta physionomie.

Mouaip    
 
Un peu moins sec ici, avant la séance pec/épaule    

+ la congestion bien sur    

Je préfère que tu viennes le nettoyer    

bisous    

Très beau frandon

Peut etre que je vous montrerai mon gras ce week end. Mais rien n'est moins sûr.

Très propre  
Et gigantesques ballZ pour poster juste après Vov
 
Ali

Franchement frandon t'es dur avec toi même !
 
Et ce vov, SOLIDE. Mais je suis sur la même voie, j'ai déjà la même coiffure ! Le reste c'est du détail

 
   
Beau bronzage Frandon.

10 kilos de muscle en deux ans c'est une sacrée perf.

Grave. J'ai dû prendre ça en 20 ans    

Un débutant qui fait tout bien (entraînement + diète + sommeil) tu penses qu'il peut gagner combien sur l'ensemble du corps en 2 ans? Je parle bien de "muscle" donc fibres + eau + glycogène etc

Déjà personne ne fait tout bien. Et puis il y a de telles différences inter-individuelles (âge, passif sportif, taille, etc) qu'il faut être sacrément malin pour se lancer dans ce type de prédiction.  
 
Ceci dit, dans le monde réel et parmi ceux qui s'entrainent sérieusement, les mecs qui prenaient dix kilos de muscle en deux ans me semblent plutôt dans l'exception que dans la norme.

 
Tu te tais et tu apprends des sachants, stp.

Le principe d'un forum est l'échange il me semble non ?
On a le droit d'encourager quelqu'un en lui disant qu'il peut réussir sa transformation ?

T'as quand même une sacrée shape.

 
Popopopo vov qui remet les pendules à l'heure sur le topic en toute (dé)contraction
 

 
C'est trop ça   Et gg à toi aussi

 
Bien sûr, cependant la bro science et les attentes inatteignables sont-elles la bonne façon de le faire?  

vov qui veut lutter face à Prof. Dr. Olivie    
 
Quand Olivie va poster son selfie avec les dorsaux qui dépassent sur les côtés et les épaules casques à moto ça va bégayer