Reprise du message précédent :

Qui ?

J'ai fait un petit EF ce matin aussi, il faisait déjà chaud ... J'ai mis 1h à ne plus transpirer après  

8 personnes à la salle à 8h40.  
Pas de bruit. Chacun concentré sur sa machine.
Clim à fond.
C'est donc ça le bonheur ?

1 ou 2 fitgirls en brassière / legging string à mater ou non ?

Non. Et c'est tant mieux.
On est la pour faire du muscle

C'est le festival en ce moment

Alors qu'on tape moins de bpm en courant que eux en marchant

Des gens que je connais IRL qui font les choqués sur Insta quand ils croisent un sportif  

Sur les réseaux et IRL, les gens aiment bien critiquer les sportifs en période de canicule. Je pense qu'il y a un peu de jalousie surtout quand ils voient qu'on bouge aussi quand il fait chaud.

Évidemment je n'incite pas à aller courir à 14h ou même se mettre à la course à pied dans ce contexte
J'ai adapté ma pratique sportive

Je continue à aller bosser à vélo (pas vraiment le choix de toute façon), si ma salle n'était pas fermée à cause de l'alerte rouge j'y aurais été, mais je sais pas c'est peut-être imprudent de ma part je ne me rends pas compte.

Faut écouter son corps. Si tu es jeune, que tu n'as pas de vertiges etc dans l'ensemble ça va.

Par contre se faire mal " au mental " c'est complètement con

Y'a plein d'accidents qui arrivent effectivement parce que t'as l'impression que "dans l'ensemble ça va".
Je suis sportif je m'écoute mais ça n'empêche pas parfois de faire des choses imprudentes.

Bah faut faire gaffe à la surchauffe, surtout quand tu sais pas trop comment ton corps réagit mais après si t’es raisonnable y a aucun risque

Du genre, tu pisses 3 goutes le matin, tu te pèses : ha chouette j'ai perdu 1kg, GG
Puis-tu vas courir 1h entre midi et 2 à la pause ?

Moi je fais de la rétention d'eau de ouf. J'ai "pris" deux kg en trois jours  

 
 
On est normalement trop absorbé à se mater dans le miroir et à s'auto admirer  

C'est marrant la mentalite de certains. Hier en fin de journee j'allais chercher mon fils a l'ecole. Il fait 36, je vois une nana qui court. J'etais   J'avais fait 1h de Z2 sur home trainer a la gym de la cogip, dans la clim et gros ventilo et je sais que j'ai pas envie de m'infliger de la CAP en plein soleil. Mais je suis epate par ceux qui y vont quand meme.

 
 
Je suis pas sûr que épaté soit le bon mot
 
On est + sur de l'activité autodestructrice qu'autre chose là
 

Suivant l'age de la personne j’oscille entre "respect" et "ce.tte malade"

C'est bien la question, y'a des risques.
En général y'a des signes avant coureurs ; avec l'adrénaline tu peux d'ailleurs les ignorer.

Pas forcement, mon ex-femme a fait le marathon des sables, elle court en vraie EF quelle que soit la chaleur et fait partie d'un groupe de trail dans la capitale (pas Paris mais ca n'a aucune importance), ils sont dehors toute la journee, par -5 ou +40. Sans aller jusque la, quelqu'un qui court regulierement connait normalement son corps et les signes avant coureurs d'un probleme. Je te rejoins si on parle d'un quidam qui a decide de se mettre a la CAP la semaine derniere

Les risques sont limites en EF sur une sortie d'une heure avec une bonne hydratation. Tu peux tout a fait maintenir une plage cardiaque correcte en adaptant l'allure. Evidemment j'irai pas faire du fond sur piste a 14h en ce moment.

ça va être marathon de sommeil ici, malade à cause de la clim.

Perso je dors avec un ventilo à 30 cm de moi.
Et je dors comme un bébé  

En parlant de coup de chaud, lundi matin reprise après une semaine de coupure (alerte bas du dos... donc pause).
 
J'avais jamais autant vu flou pendant/après une séance... J'imagine que c'est la combo chaleur (7h du matin pourtant, mais chaud dans la maison) + fatigue + reprise + léger déficit calorique ?... L'enfer, à 2 doigts de gerber par dessus la balustrade, 15 minutes pour ne plus avoir l'impression de crever... Mais ensuit nickel !
 
Bref, j'ai survécu et depuis ça va bcp mieux, mais la séance pompes/squat ne passe plus du tout aussi bien qu'avant !
 
Mais on s'adapte et on reste motivé comme jamais !
 
Parce que pour flex un peu, de plus en plus de monde (famille, amis et surtout boulot) commencent à me dire que ça se voit et que ça me va bien, et ça c'est vraiment très bon pour le moral \o/

Je viens de changer d'avis, ça me dérangerait pas si y avait ce genre à la salle
 

 
Ali

Putain, grosse PLS pendant la séance de jambes ce midi. Il est temps d'arrêter la sèche et passer en maintien, il me faut des glucides là

 
Le risque c'est pas le rythme cardiaque mais l'hyperthermie.

Yesss mon Olivie
 
Enfin un post intéressant