Reprise du message précédent :

La mienne c'est "Tiens, de la thune, mais tu n'achètes pas de moto avec. Moi: Ok. Au fait j'ai racheté un casque hier "

"Je suis plus grande que toi" "Tu perds tes cheveux" "T'es môche"
Allez, faites des gosses  

Je vais jouer la prudence et attendre le retour de l'ophtalmologue mais j'ai commencé lire en diagonale le topic boxe et AM

Il faut que je jette un œil aux clubs aussi afin de connaître ceux à éviter etc

 
C'est de circonstance en effet    

c'est presque plus important  de trouver un bon club qu'une bonne discipline.    
 honnêtement toutes les boxes pieds-poings se ressemblent assez, malgré ce qu'en diront les "spécialistes".

Sempt recherche un club avec des milfs. Il prevoit de s’entraîner en boxer

 
C'est le plus sage. Ça serait con de perdre un oeil. Sinon go Jiu-jitsu brésilien. T'es dans quel coin?
 

 
Plutôt d'accord. Faut juste qu'il évite les disciplines de chie où se touche à peine.

 
T'es où toi Alighieri ?

Du côté de Bordeaux.

Oui, avec du combat au sol

Toulouse !

Je vise plus un truc self défense (ou boxe ), en évitant si possible tous les trucs genre Karaté où tu fais des mouvements dans le vide

La boxe c'est vraiment fun.

 
Le paléo c’est intéressant pour les effets sur la santé et notamment pour les gens qui ont des problèmes chroniques (voir le bouquin de Seignalet l’alimentation ou la 3ème médecine ou encore The Paleo Solution de Robb Wolf pour les anglophones).
Mais malheureusement c’est très marqué idéologiquement (Les bons aliments VS les mauvais) et basé sur une théorie capilotractée (La diète idéale pour TOUT LE MONDE serait celle des chasseurs-cueilleurs).
De fait quelqu’un qui fait beaucoup de sport et qui bouffe paléo se retrouve à bouffer des volumes astronomiques de bouffe ou/et à bouffer du complément alimentaire la moitié des repas.
Juste comme ça faîtes l’exercice : un gars qui prend 3000 kcal  / jour dont la moitié en glucides, combien de kilo de bouffe paleo compliant il doit s’envoyer pour atteindre ses près de 400g de glucides / jour ?
 
Dernière remarque : ceux qui ont ce type de diète sont souvent aussi casse-bonbons et condescendants que les vegan et autres brouteurs d’herbe
 
Perso je continuerai longtemps à bouffer du riz, des patates, du pain, ... en compléments des légumes et des fruits pour avoir mes glucides.

n'oublie pas les viandards  

 
Ouais, pour atteindre ses besoins en glucides avec du paleo faut s'envoyer de sacrés salades de fruits / crudités    
 
Ca me rappelle mon pote qui fait de l'ultra trail au niveau quasi élite, il bouffe masse de legumes, son assiette de midi c'est une espèce d'énorme saladier rempli à ras bord de crudités.
 
Mais du coup, pourquoi pas faire du paleo cétogène ?    
 
Tu compenses le manque de glucides par de bons lipides, à toi le régime 100% santé / longévité  

 
Go MMA, Anthony Réa est pour toi.
http://www.fight-club.fr/

 
Blague à part pas tout le monde supporte bien les régimes riches en lipides.
Le coup du "ton corps apprend à utiliser les lipides comme carburant à la place des glucides" à ses limites.
Il faut essayer pour voir.
Il y a pas mal de gens qui sont infoutus de fonctionner correctement avec un régime vraiment bas en glucides (<100g/jour), d'autres le supportent très bien et peuvent bouffer quasi comme des eskimos au mode de vie traditionnel en hiver (30% des kcal en protéines, 70% en lipides et quasi aucun glucides).
 
 
 

Kravmaga

justement ça fait 9 jours que je suis en mode cetogéne, ça se passe plutôt bien. par contre c'est compliqué au niveau des repas pour avoir autant de source de gars, je retombe vite sur les mêmes trucs: œufs, huile d'olive, FB 40%, beurre cacahuète, tahine, lait de coco, noix de pecan ou du Bresil et un peu de chocolat à 85%. meme les fruits ça fait exploser le compteur de glucides.    
alors qu'en glucides, y'a quand même beaucoup plus de diversités.  

 
je vois que y'a du Karaté Kyokushin, c'est pas vraiment des coups dans le vide...

Ben c'est un Jissen Karate. Le genre est pas très répandu par chez nous.

Bonjour la dedans
(et l'assemblée de dire "osef toi, on te connait pas   )

Je lurke moins mais je dois dire que les "Bonjour topic" me manquent.
Voilà, ce sera tout  

micro bilan: +2kg (74.5) et sans doute pas de muscle...
me suis remis à picoler régulièrement de la bière... la faute aux BBQ ça!!!
J'ai pour le moment arrêté la course à pied, fait trop chaud pour ça et je suis toujours blaissé
J'ai arrêté le sport@home type Freeletics, pas la motivation quand je rentre

bref... je me fattise de nouveau (du verbe 'fat'-iser)  

Il faut que je me trouve une activité physique pour la rentrée, type escalade / art martial.
J'ai vu qu'il y avait un club d'Aikibudo pas loin de chez moi, faut que je vois s'ils acceptent les vieux (36ans)
Quelqu'un connait / a déjà pratiqué?  

Tu n'es pas sans savoir que "stock" ou "costaud" c'est juste du politiquement correct pour dire "gros lard", rassure-moi ?

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Ah merde.  

testostérone power

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Aujourd'hui niveau bouffe:
-4 biscuits gerlinea+un smoothie mangue/myrtille
-Gratin d'aubergines
-2 rouleaux de printemps au poulet et salade de concombre.
 

Une idée du total calorique, à défaut de précision sur la taille des portions ?

Faut calculer ça?

 
Salut le gros

En faisant ça à la louche sur myfitnesspal, 1400 calories.

Disons que sans "habitude", on se trompe souvent sur les ordres de grandeur (dans un sens comme dans l'ordre) - et du coup on s'étonne des évolutions de poids qui ne correspondent pas forcément à nos attentes

Je préfère ne pas trop calculer en fait, ayant des soucis de ce coté.
Mais t'as raison, certains aliments sont traîtres (genre le gratin d'aubergines je l'ai fait maison sans huile mais sinon ça peut chiffrer ++).

Des soucis de calculs ?

Non de TCA. Si je commence à calculer je fais n'importe quoi de manière obsessionnelle et ça finit mal.
Je pense que je peux me remettre en forme sans ça...

En effet

 
ah oui tiens, j'avais oublié ce moment de gloire    
 

Méfies toi quand même des louches. On a tendance à les voir plus grandes ou petites en fonction de ce qu'on veux bien voir ^^

[/quotemsg]
Rien que l'os de ton cul doit peser 50 kilos