Reprise du message précédent :

 
 
kilé con ce totoz

   
Ma femme faisant 1m81, elle n'est pas d'accord  

 
Bah faudrait voir où tu en es physiquement (veinance éventuelle, bide ou abdos, visage creusé, etc.) mais y a un moment, faut amortir et comme tu dis, sans appréhender cette augmentation des apports!
 
Comme tu as perdu très vite et régulièrement, je pense que tu as une bonne marge pour cette augmentation!
 
À moins que tu veuilles encore perdre pour le moment!

ta femme est plus grande que toi ?

Visage creusé oui
Veinance bras oui
Bide encore de la graisse oui
J'aimerai descendre à 70. Je bosse les abdos, gainage.
Quand je vois les tailles de pantalon perdu ça fait plaisir mais la couche de gras ventral et très très longue à partir  

Oh que oui, ces jambes m'arrivent au front  

 
Utile.

Une fille plus grande que moi j'aurais du mal. Ca limite beaucoup le choix mais bon.

Ça joue à 5 cm elle met pas de talon

 
Alors que pour moi le choix n'a plus de limite !

0
 
De temps en temps je passe la tondeuse, ça doit compter ?

GG

J'y suis encore    
 
Depuis un mois j'ai modifié mon entrainement (2 séances cardio par semaine, avec quelques exos poly et 1 muscu).
J'ai bien séché dans le dos mais le bide, que c'est long !!
 
J'ai volontairement arrêté d'acheter des amandes (ça favorise le grignotage chez moi, j'en bouffe trop). Je me limite à la consommation de beurre de cacahuète/amandes le matin (2 wasa max), c'est suffisant selon vous pour maintenir un cholestérol hdl correct ? (Je mange très peu gras sinon).

Fais du sport tu vas avoir une amélioration de ton cholestérol.

Je sais bien, j'ai déjà un niveau correct mais là l'idée c'est plus de le maintenir.

 
D'abord il ne faut pas regarder juste le cholesterol, mais avoir une approche plus globale :
déjà est-ce que tu consommes une bonne quantité de lipides chaque jour (ni trop ni trop peu) ?
Ensuite tes sources de lipides sont-elles bonnes ?
Si par dessus ça tu pratiques une activité physique intense régulièrement, ton "bon" cholestérol sera régulé sans soucis.
 

Bonjour,
 
10 minutes de gainage/abdos quotidiens peuvent-il suffire à perdre du bide svp sachant que je fais du foot (bas niveau), de la course à pied (à l'inter-saison) et que je mange plutôt correctement (hormis les fiestas certains week-end, alcool et tout et tout). Si oui, au bout de combien de mois on voit les premiers effets ? (34 ans, 1,77m - 77kgs, je faisais 65 kgs il y a 10 ans)

Quand tu perdras du poids, tu perdras du bide.
 
Sun Tzu.

 
Bah mes sources de lipide c'est essentiellement le beurre de cacahuètes, l'huile d'olive (j'utilise aussi de l'huile coco mais me semble que c'est pas super intéressant de ce côté là ) et les oeufs.
Lors de mes dernières analyses (fin d'année dernière), mon hdl était plutôt bon et le ldl autours de la limite basse.
C'est juste que la j'ai viré les amandes en vrac que je consommais avant mes analyses justement.

G riz !

 
Tu faisais quoi alors ?

Merci toi aussi  

Suis en train de tester le chocolat 90% sélection carrefour.
Franchement bon. On sent bien la teneur en lipides
 
Je le préfère au 80% du même fabricant (trop sucré à mon goût), et au 85% cora (même fabricant aussi, mais avec de la lecithine de tournesol en plus).
 
Je le préfère aussi au 85% lindt.

 
Yep, c'est juste impossible pour moi
 
Je dois avoir le complexe du chevalier blanc protecteur. Ca marche moins bien si la nana fait 1m90

J'avais testé le 80%, il était pas mal.
Le 90 carrouf il vaut quoi vs le 90 lindt selon toi (si tu as pu goûter le 90 lindt)?

Moi aussi mais pour le coup j'ai pas trop de risque  

 
Le sélection Carrefour 90% approuvé Gault&Michet est le meilleur que j'ai goûté.  
Enfin mes points de comparaison étaient le Lindt 99% et le Milka Noisettes entières

Pour 1.78 je pensais que 78 ca irait, après j'ai pensé 72.. puis 70 puis 68...
La çà commençait a être plus fin, mais toujours avec du bide.
 
 

ca veut pas pop, bon je suis encore un peu gras quand même

+1, comme c'est écrit en FP on sous-estime souvent la quantité de gras à perdre.
Je fais également 1m78 et je pesais 75kg : je pensais que 71kg était mon poids de forme et c'était mon objectif... aujourd'hui à 68kg j'ai encore du gras sur le bide.

Elle fait 67kg donc non

Après j'ai peur d'être encore plus creusé des joues si je descends sous les 70  

Elle fait 1m85 ? Car sinon oui
 
Je taquine

Vov te trouvera bien un exo pour congestionner tes zygomatiques
Fais juste gaffe que cet exo ne fait pas intervenir de bananes

ça va t'es en confiance ?

Mais clair, 2ème séance de muscu ce midi sans migraine    
I'm unstoppable now  

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Finalement j'ai pris du Magnésium à la pharmacie (cher).

J'espére que ca fera effet en quelques jours, car la paupiéllere qui dance, et la concentration proche du 0 au taff

Il te manque du fer aussi

 
Quand je lis ça, je suis découragé d'avance. Je ne souhaite perdre que 4-5 kgs en espérant perdre principalement le bide, je crois que c'est mort avant même de commencer.

 
Non c'est dans mes multivitacaca (que je vais arreter) et je bouffe des lentilles a gogo