Reprise du message précédent :
 
c'est du sirop sans sucre comme le fait teisseire ?

tamagoyaki

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avec la poele a demouler les cacake japonais ya aucun soucis

Oui tu le coupes avec 5 volume d'eau ou plus.  
 
C'est le cousin du Ricard mais sans alcool, très rafraischissant.  
 
Le pacific de base c'est seulement goût anis, et les autres c'est fruité avec un arrière parfum d'anis.

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c'est une omelette roulée.
 
avec de la sauce soja

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- Du melon
- 120g de lentilles
- 40g de noisettes  
 
 

ok

nono fait des émules: suicide en groupe incoming

C'était très bon  

Mais pour ça faut déjà avoir mis les pieds sur le topic  

 
Hum... ah oui ?

Question très pertinente. Comment partager cet intérêt pour le sport et une alimentation saine sans faire culpabiliser au moindre bourlet/cellulite qui dépasse ?
 
 

 
Je ne peux rien pour toi
 

 
Ca a l'air très bon
 
 
 
Ca doit bien se marier avec du rhum ou de la vodka.

Très kkrismatique ce totoz.  

 
Wat ?
 
Pour perdre du poids, n'importe quel sport d'endurance / cardio est bien meilleur.
 
La muscu ca brule pas des masses de calories, ca ouvre dangereusement l'appétit, et ca reste plus cher et moins pratique que de la course à pied.
 
Pour ma part , j'ai eu bcp plus de facilité à perdre / maitriser mon poids pendant ma période course à pied que dans ma période muscu.
 
La CaP, le vélo etc... ont aussi l'avantage de te pousser à maigrir pour gagner en perf, alors qu'en muscu il faut grossir musculairement pour gagner en perf, ce qui peut facilement te pousser à prendre du gras au passage.
 
Si le seul objectif est de perdre du poids, je dirais même que la muscu est assez naze, ou alors il ne faut pas chercher à charger, mais plutôt viser la résistance / endurance.
 

Prepare yourself.
Vendredi is coming.

pour perdre du poids nono organise des stages

Rougail Thon
Riz
4 abricots
2 pèches
2 carrés de chocolat noir

C'est très bon les pèches  

Totoz aussi mais lui il les dépose

That's a big deal

Grave...

Ça donne quoi les valeurs théorique à temps de pratique équivalent ? Footing et musculation par exemple.

Un sport qui te motive pas crâmera de toute façon toujours moins

 
pas mal de pesticides sur les pêches et nectarines j'ai lu sur le net    
fraises et pommes aussi  

 
+ de masse musculaire => métabolisme basal + élevé => tu maigris plus facilement
 
En cas de diète avec un déficit calorique (puisqu'on veut perdre du gras, forcément), il n'y a rien de mieux que la musculation pour limiter la fonte musculaire.
 
Et sinon après une bonne perte de gras tu préfères ressembler à ça :  

 
ou à ça :

 
Dernière remarque : ici c'est remise en forme.
Etre en forme ça n'est pas juste pouvoir courir vite longtemps (ou rouler vite à vélo ou autre).
Etre en forme c'est pour soulever des poids relativement lourds, pouvoir pratiquer plein de sports sans être mort au bout de 5 mn, c'est être un minimum souple, explosif, rapide, fort, etc...
 
 

Oh bordel c'est bô putain!    

Y a un juste milieux

Les sportifs d'endurances, c'est à cause de la cortisol que le corps secrete énormément durant les longues periodes de cardio, ca mange le muscle pour fuel.

Le cardio base intensité, crame le plus de kcal dans la scéance, cependant en hiit, bien que tu passe 20min et pas 40, et que les kcal brulés sur la même durée est inférieure, tu brûle d'avantage pendant la phase de récupération de 48h.
La muscu c'est pareil en moindre mesure, les effets de la recup reste dans la durée, et augmenent le metabolisbme.

Le mieux c'est les deux .

Depuis une semaine je fais du cardio à jeune (40min), et scéance de musci 6h plus tard la plus part du temps (salle au boulot a midi, et salle le soir), ca fond bien

Oh_damned : je pense que c'est une LU. Le peu de grammes de muscle que l'on prend consomme probablement moins que le gros de gras que l'on avait avant de le transformer en muscle.

Je pensais que le seul but de Ref c'était d'être beau tout nu

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Je me plais bien,  ma femme à l'air d'apprécier aussi.