Reprise du message précédent :

T'ain sont toujours aussi caloriques tes cornichons  
C'est des cornichons en sauce ?  
Sodium a 0 ....

 
Je ne connaissais pas. Je suis sur windows phone, elle n'y est pas mais sur leur site on peut voir    
Encore merci !  
Et d'ailleurs ça me fait penser à christell, mais les bandes elastiques ça fait parti du matos super pratique en voyage/déplacement.  

 
allez on se présente, taille (attention y a pas mal de nains ici) poids et objectif hop hop hop    
 

 
ce vendredi de qualitay qui s'annonce  

Nan mais comme l'explique Gonc, c'est pas vraiment ça le problème, c'est pas un topic 100% nazis. Et j'ai pas du tout une diète propre.

Mais le discours "ouin ouin, quand je mange du poisson, j'arrive pas à mon quota du coup je dois prendre un magnum" que je trouve dingue de mauvaise foi.
Y a pas de mal à en prendre, mais faut assumer bordel. Y a 1000 façons de les monter ses lipides, rien n'oblige à bouffer un truc en particulier, on s'oriente aussi en fonction de ses envies.

En tous cas, quand je mange 2 naans au fromage, c'est avant tout parce que j'en avais envie, pas parce que j'ai du mal à atteindre mon quota de glucides et lipides.

Moi je mange du chocolat car j'ai du mal a atteindre le total calorique que je vise. Haissez.

Ca marche les energy drink? Ou il y a des alternatives pour se booster sur quelques heures?
J'ai pas mal de taf en ce moment et je suis lessive le soir car je passe une bonne partie de ma journee le cul visse sur une chaise a regarder dans un microscope; du coup au dela d'une dizaine de rounds au sac de frappe/pads je n'ai plus aucun peps. Je mange un peu avant d'aller m'entrainer bien sur mais c'est pas un probleme de sous alimentation, je n'ai pas la tete qui tourne ou autre. J'ai juste une impression generale de flemme.

Dors tu assez? Ça peut venir d’un manque de sommeil. Pour les energy drink , je pense que ça marche sur certaines personnes et pas d’autres donc à part essayer. Bon courage.

 
Je mange du chocolat quand j'ai envie de manger du chocolat. Haïssez.
 

monsieur vov ( ) il prend du "Monster energy drink" en pré-workout

 
+1 moi , je peux boire 3 monster et du café ca me fait quedalle  , je peux meme aller dormir  
 
deja 6 mois sans gazeux    

Entraîne-toi le matin ou le midi

 
Non je ne dors pas assez je pense, mais je n'ai pas trop le choix non plus en ce moment. Mais c'est habituel pour moi de dormir peu, et comme je le disais il y a quelques pages (enfin, facilement une bonne 30aine vu comme ce topic avance vite), c'est mecanique, je me reveille apres 5-6 heures de sommeil quelque soit les circonstances.
 
 
 
 
 
Outre que mon travail ne me laisse pas le choix des horaires en ce moment, je dois de toute facon m'entrainer plus ou moins aux meme heures que les autres combattants de mon dojo pour le sparring, c'est a dire le soir.

 
On a ca aussi au Japon. Je vais tester du coup voir si ca me donne un petit coup de boost; je vais y croire a fond histoire d'avoir au moins le placebo...

 
Same here ! One life ! Live it.

 
   
 
" Regardez moi, j'existe, parlez de moi ! je suis important   "

 
Enfin ça dépend combien tu vises en total.
POur 2400 kcal c'est quand même assez facile, sans magnum ou avec.

Le souci de garder les musclés sur REF, ce n'est pas les bonjours topic (qu'on ne voit de toute façon plus), mais c'est que leur diète n'est pas adaptée à un REFeur lambda, qui cherche le plus souvent à perdre du poids.
 
Évidemment, monsieur vov, tu as besoin de manger du chocolat ou autre aliment très riche en énergie. Parce que tu as un petit appétit et que tes besoins énergétiques sont énormes. Mais la plupart du temps sur REF, on est dans l'optique inverse et je ne suis pas certain que les conversations chocolat/beurre de caca/magnum ou autre aliment très riche soient réellement pertinentes ici.

 
C'est exactement comme Radjon, il pourrait faire ça plus proprement. Il le faisait avant d'ailleurs.
 
C'est juste qu'il préfère mange comme ça et c'est très compréhensible.
 

 
Je pense pas qu'une diète 100% sans écarts donnent envie.
 
Comme tu dis on est sur REF, peu de gens visent le 8% de bodyfat à l'année. On est là pour trouver le bon compromis entre bonne alimentation et plaisir.

j'ai pensé à toi vov en voyant cette affiche :
 

 
tu sais ce qu'il te reste à acheter.

Tu as raison. Je devrais préciser en parlant de l'utilisation de ces aliments comme compléments à une diète pas assez calorique.

Non je n'ai jamais mangé + de 3000kcal "propres" (si tant est que ça veuille dire quelque chose)
 
Entièrement d'accord avec la notion de plaisir sinon
 
 

 
Bordel ! Un café à midi et je dors pas avant 4 - 5h du matin
 
Monster / Redbull j'y suis allergique. Ca me liquéfie le sang. J'ai bu une canette il y a quelques années, et je saignais du nez au moindre mouvement / à la moindre accélération cardiaque, au final j'ai passé 3 - 4 jours au lit en bougeant le moins possible   Rien que me lever pour pisser et hop, c'était partit pour 1 heure de ragnagna nasales

Ou à en gagner. Ou au moins à gagner en ratio masse maigre/gras.

Je crois pas avoir vu de post sur ce topic, mais d'après ce que j'ai compris, la Commission européenne va continuer à laisser les industriels tranquilles avec les perturbateurs endocriniens    
 

 
Me semblait avoir lu qu'a une époque tu avais une diète très strict mais que tu l'avais abandonné en voyant que tu ne progressais pas spécialement plus vite avec.

Prendre des boissons énergétiques pour pallier une fatigue chronique ça me parait être une très mauvaise idée. La seule utilisation intelligente serait occasionnelle à mon sens.

Quant à leur efficacité j'imagine que ça dépend de ta consommation habituelle d'excitants. Un mec qui boit 4 tasses de café le matin et 1 litre de coca zéro dans la journée ça va pas lui donner un coup de fouet.

Je ne bois ni thé, ni café, ni coca avec caféine (ou très rarement) quand je bois un monster light je suis chaud patate comme disent les jeunes.

C'est exact mais le total calorique était moins important à l'époque.

Bah les exhibos sont trop "musclés" pour pouvoir en faire, après ça rale

c'est pas un cas rare

Même pas besoin de red face. Les exemples sont légions dans mon entourage

/HS   achat déjà effectué (grâce aux conseils de Djall que je remercie au passage )

Qui veux tu éjecter du topic ?
On veut des noms !

Y a un coach de ma salle qui est venu me poser des questions sur un exo que je faisais et maintenant il le fait faire à sa cliente. Je vais lancer une tendance ptet ^^

Lequel du coup ?

N’oublie pas les ’’droits d’auteur’’    . Tu ne voudrais pas être coach avec les connaissances que tu as?

le regard noir pour faire ranger les poids surement

 
Désolé, je me suis décidément mal exprimé, ce matin...    
 
Régulièrement revenait l'argument des photos qui auraient plus leur place sur le topic BB. Je voulais simplement expliquer que le problème n'est pas là.
Je ne veux virer personne, bien au contraire. Ce sont justement les membres pratiquant avec succès la musculation (Vov, Schoumy et plein d'autres), qui ont parfaitement réussi leur ref, qui sont le plus à même de conseiller les nouveaux arrivants.    
 
Cependant, il faut mettre en garde ces derniers pour éviter une confusion entre la diète d'une personne désirant perdre du poids (en se musclant, pourquoi pas) avec celle d'un BB expérimenté. (Certes, la FP le fait très bien).
Et l'argument du chocolat pour atteindre les macros quotidiennes me semble à double tranchant.
 
D'un autre côté, je suis aussi parfaitement d'accord pour dire que chacun est responsable de ce qu'il fait, et qu'on trouve ici, en particulier en FP, des conseils parfaitement adaptés à tous ceux qui veulent se donner la peine de lire, dans et entre les lignes.