Reprise du message précédent :

J'y suis presque aussi

T'es à 59 c'est ça ?

je mise sur 58

non j'ai rien pigé. Si tu veux perdre du gras ben faut faire un régime. Si t'as peur d'être super léger ben désolé mais tu l'es avec un peu de gras par dessus.  
 
Par contre une bouée ça fait pas un kilo donc soit tu fais de la dysmorphophobie, soit t'as minimum 3 à 5 kilos à perdre.

Non, au-dessus  

  TMTC

 
No no, pas de souci de ce côté là, je suis pas dysmorphophobie !    
 
C'est peut-être le mot boué qui faut pas utiliser alors, c'est juste du bide ... et pas un ventre plat quoi (ça fait pas tout le tour).
Après oui effectivement, c'est plutôt super léger avec du gras par dessus mais juste à un seul endroit    
C'est pour ça que je croyais pas trop au régime car quand t'es limite à avoir le creux des joues ... Tu te lances pas dans un régime. Après effectivement, sans parler muscu, il faudrait peut-être remplacer des kg de graisse par des muscles.
Mais je voyais plus un maintien du poids avec des exercices spécifiques + alimentation équilibré, mais je me trompe sûrement, c'est pour ça que je suis venu ici  

Tu vois tes abdos ?

t'étais mieux + gras mais avec plus de pect'

 
Si je contracte, c'est pas dessiné comme un mec qui fait de la muscu c'est sûr mais en haut, on voit la forme, au milieu, on voit presque plus rien et au niveau du nombril, la dernière partie des abdos bah non, c'est ici le problème tu vois plus rien !    
Mais si je contracte à fond, que j'ai pas bouffé du pain ou un truc du style qui fait gonfler, bah ça va, on dirait pas trop que j'ai du bide mais si je m'assoies... BIM le pli se dessine, le morceau de gras !    
Après, je fais aussi des abdos pour mieux me tenir, bien droit et pas ramassé qui aide pas pour ça...

C'est le weekend, c'est cheat ce soir, gin tonic de servi !
Pour le diner je me fais plaisir : libanais ! C'est pas commplètement cheaté, je prends du poulet, un peu de houmous et du taboulé. Y'a que le pain qui sera en extra mais c'est vendredy !

Tu aimes Dépêche Mode ?

Je préfère comme ça, et ma choupie aussi. Ceci dit, je vais bientôt en avoir fini avec la mononucléose et je vais pouvoir reprendre une diète légèrement hypercalorique (ce qui va m'être très utile pour mes séances de musculation).

Oui aussi pourquoi ?

Voilà... la bouée, quoi.
 
Donc cf. le post de Vov et, surtout, la première page.

Une braguette bien cuite ?

Déjà entre des pompes différentes de la même gamme de prix ça peut être le jour et la nuit, alors là avec les pompes à 13 balles...

Ils doy y avoir moitié moins d'eau aussi
 
CHOUPI

Hum, tu es prêt  

cool

 
Rah merde !!! Mais 3 kg en moins, tu mets mes os dans un sac plastique        

C'est déjà le  cas, sauf qu'il y a de lhuile !

Roh t'es dur

Pas toi

(dépend des endroits...)

Ça me fait penser à un collègue qui fait genre il passe en mode REF parce qu'il prépare une course de vélo je crois... Alors la dernière fois c'était salade au salade bar du coin, ça avait l'air propre mais je le chambre sur son dessert un espèce de putain de cake à la carotte je crois avec gros nappage sucré.

Là dessus il répond ah non y'a certains trucs qui sont nécessaires je pourrai pas faire une croix dessus

Moi: OK dakore... ... Mais je l'ai juste pensé...

Bon j'ai écouté vos conseils !!!
J'ai pris 1 seul whisky, et juste 2 verres de rosé !!!
 
Je parle pas des frites... et des pistaches...    
 
Le régime va être dur dur dur  

Vous êtes sûr que je peux pas faire du sport comme un gros bourrin et manger sainement toute la semaine sauf le week-end (et c'est juste l'alcool hein...)

Non mais si je cours tous les jours, bah le régime hypocalorique, ça tient si je mange normalement

Essaye et tu nous diras si ça fonctionne.

Un pot de Nutella par semaine si tu cours 2 fois par semaine c'est bon

500 kcal par jour c'est bon ?
pas de petit dej
2 repas standard sans sauce ni boisson sucrée et alcool seulement le week-end !

 
non mais je fais aucun exces de ce type
c'est plus alcool week-end et apéros..........

C'est pas mieux

15 messages, poste sur foot et REF... Next.

 
Je me rappelle pas trop de la différence. Mais tu gardes une bonne shape! Pas cool la mononucléose. Tu geres plus ton succès avec les meufs c est ca?

Je crois que c'est son nom de code pour la vie de couple, de monos, un, et nucleus, noyau. Ou du testicule que garde jalousement sa CHOUPIE.

Je ne comprends pas trop ta question

Ça fait combien en Magnum© ?

C'est plutôt restrictif mais tu m'as l'air motivé. Fonce !

J'ai toujours les jambes en feu
Je vais attendre demain voir lundi pour courir
 
XaT