★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

Baihel

un B et un L.. tout simplement

Reprise du message précédent :
[:oovaveoo]
Bordel!
Faire 220kg, arriver à perdre 50 kg en un rien de temps sans anneau gastrique, avoir la motivation pour continuer.
Ce topic c'est vraiment l'élite y'a pas à dire [:implosion du tibia]

Message cité 1 fois

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totoz

( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

invocacation réussie [:totoz:1]

---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835

yassel

jlapasseladétaillelapécoulavis

edwoud a écrit :

Je ne cherche pas bien loin pour en trouver beaucoup dans la farine de blé complète http://nutritiondata.self.com/fact [...] sta/5744/2

De là, ben j'aurais tendance à penser que tous les aliments à base de farine complète en contiennent un large minimum.

Le plus gros problème du sélénium, c'est aussi la dose toxique qui est très proche des apports minimums recommandés (en comparaison du reste): 360mcg max pour 60mcg minimum.

La farine de blé complète est très riche en selenium c'est vrai. Mais le pain complet en contient extrêmement peu. Faut croire qu'il y a une très grosse perte lors du procédé de fabrication.

http://www.lanutrition.fr/fralimen [...] plete.html
http://www.lanutrition.fr/fralimen [...] mplet.html

gonc

Ce soir c'était salade de pâtes grecques : 120gr de pâtes, 300gr de tomates cerises coeur de pigeon rouge et jaune coupées en deux, 55gr d'olive noire et verte coupées en deux, 70gr de feta en morceaux avec en sauce huile d'olive, vinaigre balsamique et un demi citron pressé et 2 brin de ciboulette ciselé. J'ai rajouté 3 tranches de jambons pour les prots Une tuerie :love:
J'ai pas pensé à prendre de photo

Message cité 4 fois

---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr

Profil supprimé

tiegodelavega a écrit :

Lurkeur du topic (un peu participant il y a looooongtemps) je suis en limite maximale de tout féculent/sucre depuis longtemps (plusieurs années).

Et bien ça marche plutôt bien cette fois-ci:

Spoiler :

http://reho.st/medium/self/52f5c09 [...] 9e0b58.jpg
http://reho.st/medium/self/fe3e924 [...] f0da83.jpg

Non je ne suis pas un surfeur c'était la première fois que j'essayais.

Les photos datent d'il y a 2 semaines (il y a encore une belle couche sur les abdos du bas) mais après reprise du taf, je flotte beaucoup dans les pantalons de costard...

Outlaw t'es mon modèle j'avoue (nohomo)

Un truc qui m'aide bien à faire monter les calories 150gr de lindt 90% + 40gr de noisettes bio + 20gr d'amandes bio:
http://reho.st/preview/self/4a012e [...] db59db.jpg

Ah oui toi aussi t'as un beau corps ! :love: :love:

Par contre c'est quoi ton dessert, tu fais juste fondre le choco et tu mets tes noisettes et amandes dedans?

Mais encore?

Départ eau froide? Combien de minutes quand l'eau bout?

Carrément mieux maintenant !!

Schoumy_ a écrit :

Ce bonjour topic de imgur :ouch:

Spoiler :

http://i.imgur.com/zTEiGEl.jpg
http://imgur.com/gallery/zTEiGEl

Ah ouais [:tinostar] belle REF, meme si j'aime pas du tout son corps ni avant ni après.

Jesse James a écrit :

Un oeuf mollet ?

Oui
Avant j'y arrivais mais maintenant je les rate SYSTÉMATIQUEMENT

gonc a écrit :

Ça donne envie :love: j'aimerais bien que mon mec fasse des petits plats comme ça aussi :love:

Message cité 4 fois

Darkikiller

j'arrive 1 m 78 pour 72 kg , bien sportif mais un peu de bidon , je vais surtout bosser sur l alimentation.
Eradication 6/7 j des junks foodshttp://forum-images.hardware.fr/icones/smilies/hello.gif?f-ed=1

---------------
Son coeur se trouvait dans cette montagne qui lui était devenue indispensable. Possible que la réciproque fût également vraie et que la montagne ait décidé de la garder pour elle, rien que pour elle...

Profil supprimé

Je ne rigolais pas
J'ai mis l'oeuf dans l'eau bouillante (même pas assez pour qu'il soit entièrement recouvert ), sans chronométrer. J'ai estimé 5', et je l'ai écalé chaud car je le trouvais un peu mou pour être assez cuit

Message cité 1 fois

Nicarao

---

gaston10241 a écrit :

C'est quoi cette histoire de regards de haine ?

faut chercher les sorties de m et mme vov à la plage
je rattrape les pages

---------------
- nada -

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥

flagada007 a écrit :

Vu que c'est l'heure du bilan voici pour ma pomme :

Je posterais une photo dans quelques années quand j'aurais le physique de vov.

[:paillade:4]
Même si tu ne les postes pas, prend des photos assez régulièrement (une fois par mois par exemple).
Ça aide sur le long terme pour la motivation et ça va aider aussi à intégrer mentalement ton changement physique.

---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Ki-Miam le 3 avril chez navarre <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...

radioactif

Mighty mighty man

ororuK a écrit :

J'arrive pas à retrouver la source... :fou:
Il me semblait avoir lu que le système immunitaire puise dans les protéines des muscles pour fabriquer les anticorps.
Mais maintenant j'ai un doute, est-ce qu'il le fait tout le temps ou uniquement quand l'alimentation est trop pauvre en protz ?

Dans tous les cas, si tu fais de la muscu tu augmentes ta consommation de protéines. Donc, quel que soit le mécanisme, ton activité sportive a amélioré ton système immunitaire.

Les anticorps sont fabriqués (pour leur partie protéique) à partir d'acides aminés. C'est possible qu'une déplétion avancée comme pour des prisonniers des KZ affecte la fabrication d'anticorps, mais il y a quelques autres problèmes avant...

Quasiment personne n'est carencé en protéines en France faut pas abuser

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©

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monsieur vov

FFMI de 25

sharkybilly a écrit :

[:ddst:4] drapô...

Il est temps que je me sorte les doigts... 178cm / 98kg tout sur le haut [:franck'n'furter]

On y croit

Merci pour la FP :jap:

:hello: bienvenue, tu dois avoir les cuisses musclées non ?

Message cité 2 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

gaston10241

monsieur vov a écrit :

:hello: bienvenue, tu dois avoir les cuisses musclées non ?

[:haha baffe]

Message cité 1 fois
Message édité par gaston10241 le 19-05-2016 à 07:41:44

---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue

gaston10241

et bonjour topic en partant au boulot...

Spoiler :

Message cité 5 fois

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Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue

acteon89

Ma première séance jambe en salle ce matin :love:
Pourquoi je ne me suis pas inscrit en salle avant...
J'invite tout ceux qui hésite a se lancer, j''était un peu réticent, le monde toussa, puis finalement a 6h30 y'as personne.
Puis bordel la presse a cuisse ces sensations [:vapeur_cochonne] , c'est autre chose qu'une séance jambe @home.

Message cité 2 fois

edwoud

⭐ shériff de l'espace

gonc a écrit :

T'as rajouté un peu de sel avec?

gaston10241 a écrit :

et bonjour topic en partant au boulot...

Spoiler :

http://i.imgur.com/IqAKI1U.jpg

:sol:

Message édité par edwoud le 19-05-2016 à 08:10:13

am7

tadam

Tu devrais faire du squat. Commence à vide.

Message cité 1 fois

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Si j'vois un paquet de chips qui traîne j'hésiterai pas à péter des clavics

gaston10241

acteon89 a écrit :

Puis bordel la presse a cuisse ces sensations [:vapeur_cochonne] , c'est autre chose qu'une séance jambe @home.

J'imagine... Les jambes ici, j'ai vraiment du mal. Le squat haltère avec 10kg max... et les fentes qui me tuent les genoux.
Bref, faut que je trouve des solutions. Mais la salle ? No way

Message cité 1 fois

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Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue

acteon89

Pourquoi noway ?

GenyaB

Shit fucking game.

Schoumy_ a écrit :

http://i.imgur.com/zFLhIt7.gif

De loin ça a l'air pas mal !

Ce gif [:rofl]

outlaw_

gaston10241 a écrit :

et bonjour topic en partant au boulot...

Spoiler :

http://i.imgur.com/IqAKI1U.jpg

Ah merde j'allais poster, plus qu'à attendre quelques jours
Mais [:implosion du tibia]
Edit :tant pis. Pas d'optimisation de la lumière abdominale

Spoiler :

Bonjour Topic !

Editbis:

Message cité 4 fois
Message édité par outlaw_ le 19-05-2016 à 08:28:46

rexet

Out & Gaston > [:implosion du tibia]

Message cité 1 fois

---------------
Feedback Achat/Vente

jello

gaston10241 a écrit :

et bonjour topic en partant au boulot...

Spoiler :

http://i.imgur.com/IqAKI1U.jpg

[:dolores:1]

Dis moi c'est pas toi qui commençait à saturer du WO en général ?
ça commence à me gonfler aussi tous les exos PDC... Les pompes c'est interminable, les tractions je fais une allergie, y'a que les abdos qui passent encore.
Mais comme toi, pas moyen d'aller en salle.

Message cité 3 fois

jello

outlaw_ a écrit :

Ah merde j'allais poster, plus qu'à attendre quelques jours

T'as vraiment un beau physique bien équilibré. :jap:

Message cité 2 fois

Profil supprimé

jello a écrit :

Mais comme toi, pas moyen d'aller en salle.

J'ai un banc inclinable, un support de barre, deux haltères et quelques dizaines de kilos de fonte.
Avec ça, j'ai de quoi faire pendant quelques temps chez moi :jap:

acteon89

jello a écrit :

Pourquoi pas moyen ? Moyen financier ? temps ? ou apriori sur ce genre d'endroit ?

Message cité 1 fois

sharkybilly

monsieur vov a écrit :

:hello: bienvenue, tu dois avoir les cuisses musclées non ?

:jap:

Pas que les jambes [:mzitraya:1]

edwoud

⭐ shériff de l'espace

outlaw_ a écrit :

Ah merde j'allais poster, plus qu'à attendre quelques jours

Outlaw, prêt pour l'été aussi :sol:

Message cité 1 fois

gonc

Prends déjà du muscle, fais un prise de masse maitrisée et ensuite tu enlèveras le gras.

Message cité 2 fois

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Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr

gonc

Tu comptes les kcal?

Message cité 1 fois

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Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr

jello

acteon89 a écrit :

Pourquoi pas moyen ? Moyen financier ? temps ? ou apriori sur ce genre d'endroit ?

Paumé au milieu de la cambrousse, rien à moins d'une heure.

Message cité 1 fois

monsieur vov

FFMI de 25

gaston10241 a écrit :

[:haha baffe]

[:ramasse-miettes:5]

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

gonc

Pour ça faut tester. Au début c'est un peu long mais ça va super vite de peser et rentrer. 5min par repas pour des repas un peu complexe c'est pas la mort.
Tu fais quelle taille pour quel poids?

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Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr

outlaw_

rexet a écrit :

Out & Gaston > [:implosion du tibia]

:jap:

jello a écrit :

T'as vraiment un beau physique bien équilibré. :jap:

:jap:

:jap:

edwoud a écrit :

Outlaw, prêt pour l'été aussi :sol:

Yes [:peillon:3]

gonc a écrit :

Prends déjà du muscle, fais un prise de masse maitrisée et ensuite tu enlèveras le gras.

Je travaille à ça aussi, mais ça dérape vite. TRÈS vite

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