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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°45776125
Schoumy_
Posté le 16-05-2016 à 21:47:24  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Ca risque pas, on sait pas ce que ca veux dire  [:alfredd:1]

mood
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Posté le 16-05-2016 à 21:47:24  profilanswer
 

n°45776994
Profil sup​primé
Posté le 17-05-2016 à 01:59:10  answer
 

TurbOOst45 a écrit :

Hello topic!
 
Ca faisait un moment, petit bilan en images:
 
Je tiens toujours mes 3 à 4 séances de musculation par semaine, j'ai réussi à nettement diminuer l'alcool et m'alimenter plus sainement, reste le sommeil qui est encore insuffisant, et qui me freine...
 
La progression est lente, mais continue, c'est tout ce qui m'intéresse pour le moment :)
 
Bon courage à tous pour atteindre vos objectifs!  [:eneytihi]


 
Belle perte! Bon courage pour la suite  
 

john_tgv a écrit :

La discussion qui s'annonce. [:raptor2x:2]


 
 :D  
 

n°45777149
Darya
E * L
Posté le 17-05-2016 à 07:13:28  profilanswer
 

La photo est pas mal mais il vaudrait mieux une assiette blanche non ?

Message cité 2 fois

---------------
I've got my mind set on you
n°45777285
outlaw_
Posté le 17-05-2016 à 08:19:24  profilanswer
 

Darya a écrit :

La photo est pas mal mais il vaudrait mieux une assiette blanche non ?


+1 assiette plus neutre pour que la nourriture ressorte +

Message cité 1 fois
n°45777659
Noble_Art
Posté le 17-05-2016 à 09:27:04  profilanswer
 

gaston10241 a écrit :

 

Un peu de travail sur les curseurs, le cadrage, et ça passe mieux... pense à utiliser le RAW, ça sera encore plus simple.

 

http://i.imgur.com/I8w6nlW.jpg

 

ha ouai jolie dif [:implosion du tibia]
tu veux pas t'occuper de mon compte IG? je rémunère bien   [:arkaon93]  


Message édité par Noble_Art le 17-05-2016 à 09:27:51
n°45777668
Profil sup​primé
Posté le 17-05-2016 à 09:28:20  answer
 

I'm American!

Message cité 1 fois
n°45777856
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 17-05-2016 à 09:48:01  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
Nan nan nan, que tu te fasse plaisir une fois par semaine parceque ça t'aide ok , mais rien avoir avec le rebond, c'est pas pour les gens comme nous les rebonds glucidique.


 
Merci de le dire. Faut arrêter, les rebonds, c'est pour clostri ou out, pas pour les faibles comme 99% du topic.

Message cité 3 fois

---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°45777880
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 17-05-2016 à 09:50:09  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Je m'entraine
 
http://reho.st/preview/self/7ce34a [...] 53486c.jpg
http://reho.st/preview/self/00f013 [...] b2fde9.jpg


 
A quoi ? Faire des tofs de repas ? Si tu veux des brotips et des critiques implacables, mp  [:jefecito:1]

Message cité 1 fois

---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°45777933
outlaw_
Posté le 17-05-2016 à 09:55:08  profilanswer
 

DannyElfman a écrit :


 
Merci de le dire. Faut arrêter, les rebonds, c'est pour clostri ou out, pas pour les faibles comme 99% du topic.


Non non, pas besoin pour moi non plus :jap:

n°45778094
PsykOoO
Posté le 17-05-2016 à 10:11:13  profilanswer
 


 :D

mood
Publicité
Posté le 17-05-2016 à 10:11:13  profilanswer
 

n°45778155
Profil sup​primé
Posté le 17-05-2016 à 10:16:31  answer
 

DannyElfman a écrit :


 
Merci de le dire. Faut arrêter, les rebonds, c'est pour clostri ou out, pas pour les faibles comme 99% du topic.


 
Surtout pour ceux qui ne se connaissent pas suffisamment...c'est un bon moyen pour briser les efforts qui sont faits à cote

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 17-05-2016 à 10:18:43
n°45778580
kaboom85
Posté le 17-05-2016 à 10:55:09  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Je pensais que les apéros dinatoires étaient une bonne idée pour pas trop abuser quand j'invite des gens chez moi le samedi soir.
 
Mais j'ai remarqué qu'au bout d'un moment je continue à picorer même si j'ai absolument plus faim  [:transparency]  
 


 
 :jap:  
 
je trouve ça piegeux aussi


---------------
Topic escape game \o/ / Topic Artifact
n°45778757
Schoumy_
Posté le 17-05-2016 à 11:07:10  profilanswer
 

Darya a écrit :

La photo est pas mal mais il vaudrait mieux une assiette blanche non ?


 

outlaw_ a écrit :


+1 assiette plus neutre pour que la nourriture ressorte +


 
Je note.
 

DannyElfman a écrit :


 
A quoi ? Faire des tofs de repas ? Si tu veux des brotips et des critiques implacables, mp  [:jefecito:1]


 
Je veux.

n°45779235
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 17-05-2016 à 11:41:17  profilanswer
 

Bonjour,
 
J'ai acheté pleins de bananes pour remplacer mes pains au lait du midi.
 

Message cité 3 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°45779255
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 17-05-2016 à 11:42:40  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :

Bonjour,

 

J'ai acheté pleins de bananes pour remplacer mes pains au lait du midi.

 


 

C'était quoi la posologie pour les pains au lait ?

 

2 le matin 2 le midi ?
Quelle marque ?
Quel % de sucre ?

 

:jap:
(Question sérieuse)

Message cité 1 fois

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°45779271
Schoumy_
Posté le 17-05-2016 à 11:43:42  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :

Bonjour,
J'ai acheté pleins de bananes pour remplacer mes pains au lait du midi.


 
[:stockholm:4]

Message cité 1 fois
n°45779342
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 17-05-2016 à 11:48:20  profilanswer
 

sempt a écrit :


 
C'était quoi la posologie pour les pains au lait ?  
 
2 le matin 2 le midi ? oui :jap:
Quelle marque ? pasquier
Quel % de sucre ? pas mal je pense :D
:jap:
(Question sérieuse)



---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°45779357
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 17-05-2016 à 11:49:17  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
[:stockholm:4]


[:lapinbilly]


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°45779403
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 17-05-2016 à 11:53:04  profilanswer
 

Va falloir que je me fasse un calcul pour trouver le meilleur aliment au niveau

 

prix
richesse en glucides
% de sucres
facilité de consommation

 

[:clooney11]

Message cité 3 fois

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°45779417
Schoumy_
Posté le 17-05-2016 à 11:54:08  profilanswer
 

Pour ça j'ai choisi les flocons de sarrasins  [:fredmoul:1]

Message cité 1 fois
n°45779441
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 17-05-2016 à 11:56:13  profilanswer
 

En bouffer en snack c'est chaud :o

 

J'ai envie de conserver mes repas actuels, mais d'ajouter des collations pour gagner facilement des kcal.

Message cité 2 fois

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°45779447
croustibat​31
Posté le 17-05-2016 à 11:56:36  profilanswer
 

vav>
Je mangeais ca aussi au petit dej avant.
Ensuite j'ai regardé les apports.

 

Depuis je mange des flocons d'avoine avec du lait demi écrémé et quelques copeaux de chocolat le matin :o

 


Message édité par croustibat31 le 17-05-2016 à 11:56:53
n°45779455
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 17-05-2016 à 11:57:02  profilanswer
 

sempt a écrit :

Va falloir que je me fasse un calcul pour trouver le meilleur aliment au niveau  
 
prix
richesse en glucides
% de sucres  
facilité de consommation  
 
[:clooney11]


 
Cruesli lion.
 
De rien !

n°45779461
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 17-05-2016 à 11:57:25  profilanswer
 

sempt a écrit :

Va falloir que je me fasse un calcul pour trouver le meilleur aliment au niveau  
 
prix
richesse en glucides
% de sucres  
facilité de consommation  
 
[:clooney11]


combien de carbs il te manque ? Augmenter les lipides ça t'intéresse pas ?

Message cité 1 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°45779466
croustibat​31
Posté le 17-05-2016 à 11:57:44  profilanswer
 

sempt a écrit :

En bouffer en snack c'est chaud :o
 
J'ai envie de conserver mes repas actuels, mais d'ajouter des collations pour gagner facilement des kcal.


 
Les mojito du bar a tapas "le RDV" sont parait il très efficace point de vue calorique :o

n°45779472
Schoumy_
Posté le 17-05-2016 à 11:58:17  profilanswer
 

sempt a écrit :

En bouffer en snack c'est chaud :o
 
J'ai envie de conserver mes repas actuels, mais d'ajouter des collations pour gagner facilement des kcal.


 
En snack le top c'est les bananes mais c'est vrai que ça peux vite revenir cher :/

n°45779610
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 17-05-2016 à 12:09:55  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :


combien de carbs il te manque ? Augmenter les lipides ça t'intéresse pas ?

 

J'ai fait une simu vite fait :

 

http://reho.st/preview/self/1df76ee022c92b38823441c27302613a99a702ba.jpg

 

Ca fait 3000kcal environ (shaker compris)
Il faudrait que je gratte 400kcal environ.

Message cité 1 fois

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°45779642
PsykOoO
Posté le 17-05-2016 à 12:12:33  profilanswer
 
n°45779652
Schoumy_
Posté le 17-05-2016 à 12:13:12  profilanswer
 

On aurait jamais pensé ça de toi.

n°45779706
PsykOoO
Posté le 17-05-2016 à 12:18:00  profilanswer
 

J'aime les bananes  [:salade man]

n°45779723
Schoumy_
Posté le 17-05-2016 à 12:19:22  profilanswer
 

A force je t'imagine comme ça
https://media.giphy.com/media/tN5BVx4J1IRvq/giphy.gif

Message cité 2 fois
n°45779732
PsykOoO
Posté le 17-05-2016 à 12:20:22  profilanswer
 

[:clooney24]

n°45779907
Profil sup​primé
Posté le 17-05-2016 à 12:39:00  answer
 

DannyElfman a écrit :


 
Merci de le dire. Faut arrêter, les rebonds, c'est pour clostri ou out, pas pour les faibles comme 99% du topic.


C'est pas vraiment une question de besoin ou pas, c'est surtout qu'il faut choisir UN schéma et s'y tenir plus de deux jours. Pas passer d'un protocole à l'autre, faire un peu de carb cycling, puis ajouter un magnum parce que IIFMM, revenir à de l'IF, etc...
 
aussi, oui  

Schoumy_ a écrit :

A force je t'imagine comme ça
https://media.giphy.com/media/tN5BVx4J1IRvq/giphy.gif


Moi je le vois comme Freelee ^^

n°45779925
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 17-05-2016 à 12:41:20  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

A force je t'imagine comme ça
https://media.giphy.com/media/tN5BVx4J1IRvq/giphy.gif


et en grandissant il deviendras Super Banane le vengeur masqué qui tabassent ceux qui n'achète pas de bananes  [:totoz:1]  
 
http://i.imgur.com/qh1CT6A.gif


---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°45780172
xjoker
en observation
Posté le 17-05-2016 à 13:09:01  profilanswer
 

J'ai testé les flocons d'avoine bio Jordan's...j'aime pas du tout. Les flocons sont trop gros, fades. Je retourne au Quaker.

Message cité 1 fois
n°45780532
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 17-05-2016 à 13:43:47  profilanswer
 

PsykOoO a écrit :

Bananes :jap:

  

Pas envie de me faire des shakers au taf, et de l'avoine seul ça doit être immonde, cependant je peux en ajouter un peu dans mon shaker post WO.

 

Pour les bananes faut arriver à gérer la maturité, j'ai testé la semaine dernière ça ne m'a pas convaincu :o

Message cité 2 fois

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°45780565
GenyaB
Shit fucking game.
Posté le 17-05-2016 à 13:46:39  profilanswer
 

sempt a écrit :


Pour les bananes faut arriver à gérer la maturité, j'ai testé la semaine dernière ça ne m'a pas convaincu :o


 
Fragile.

n°45780566
Profil sup​primé
Posté le 17-05-2016 à 13:46:40  answer
 

Au contraire, c'est très facile : tu les prends juste mûres et tu les conserves au frigo pour éviter qu'elles ne pourrissent ;)

Message cité 1 fois
mood
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Posté le   profilanswer
 

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