★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

intrus34

Reprise du message précédent :

RadjoN a écrit :

Vos cheat day ? vos jour de rebond là, ils font combien de kcal de plus que vos autres jours en general ?

Pour moi beaucoup, je me dis tant qu'à se faire plaisir autant le faire bien
Un gros bac de glace lidl de 2,5 litres bouffé en 2 jours, ça c'est bon, c'est un de mes plaisirs en tout cas, ou alors kebab, mais ça c'est pas non plus un craquage extrême
Après les Kcal ingérés c'est pas les Kcal utilisés forcément.

Message édité par intrus34 le 14-05-2016 à 17:56:43

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zakatana

Crève Babylone

gaston10241 a écrit :

Non. Raison pour laquelle je ne poste jamais mes repas.

J'ai la même impression que toi.

Non mais rien que mon petit déjeuner, c'est un saladier de flocons d'avoine cuits dans quasi 1/2L de lait de riz avec amandes, fruits rouges, un banane et sirop d'érable :lol:
Le truc y a facile 1500kcal et ça passe tranquille. Je le posterai si j'y pense

Message cité 1 fois

---------------
Mon existence m'est insoutenable par son insignifiance ///// Le flickr

intrus34

zakatana a écrit :

Noble_Art

zakatana a écrit :

Tain à chaque fois que je viens sur ce topic et que je vois vos menus c'est la déprime, j'ai l'impression de me goinfrer. Sérieusement vous bouffez que ça ? J'admire la détermination hein, sans ironie aucune, car j'en serai incapable sur le long terme.

Edit: ah marrant cette image sur le bodyfat. Je crois que ma balance calcul ça, faudra que je vois combien j'ai. À vu d'oeil entre 10 et 15 selon les périodes.

La moyenne du topic est à 1m60 c'est un peu normal

Message cité 2 fois

christell1986

RadjoN a écrit :

Vos cheat day ? vos jour de rebond là, ils font combien de kcal de plus que vos autres jours en general ?

Ca dépends. Perso, niveau cheat day, j'essaye quand même de ne pas abuser, histoire de ne pas prendre 30kilos en une journée. Donc en général c'est max 300kcal de plus.

Message cité 1 fois

intrus34

christell1986 a écrit :

Ca dépends. Perso, niveau cheat day, j'essaye quand même de ne pas abuser, histoire de ne pas prendre 30kilos en une journée. Donc en général c'est max 300kcal de plus.

C'est tout?
800Kcal par jour, c'est le seuil de la famine
edit: en fait c'est moins de 1200Kcal par jour le seuil de la famine plutôt, et certains disent même <1500Kcal
1200Kcal c'est ce qu'ils avaient après guerre en rationnement je crois (pour les actifs, les vieillards avaient droit qu'à 800Kcal si je me souviens bien)

Message cité 1 fois
Message édité par intrus34 le 14-05-2016 à 18:09:56

Schoumy_

RadjoN a écrit :

Vos cheat day ? vos jour de rebond là, ils font combien de kcal de plus que vos autres jours en general ?

T'as tenu ta diète cette semaine ?

Message cité 1 fois

christell1986

intrus34 a écrit :

C'est tout?
800Kcal par jour, c'est le seuil de la famine
edit: en fait c'est moins de 1200Kcal par jour le seuil de la famine plutôt, et certains disent même <1500Kcal

Tu aurai lu correctement, tu aura vu 300 kcal DE PLUS. 2 000 en tout.

Message cité 1 fois

intrus34

christell1986 a écrit :

Tu aurai lu correctement, tu aura vu 300 kcal DE PLUS. 2 000 en tout.

Okay
Après ya pas de mal à ne pas manger beaucoup,
certains font même des jeûnes pour des cures detox, ou simplement laver son corps de l'intérieur, moi je m'en sens incapable, avec mon poids de mammouth

outlaw_

Noble_Art a écrit :

La moyenne du topic est à 1m60 c'est un peu normal

[:gregosv]

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the_blob

RadjoN a écrit :

2x45min ef à 10km/h hier et 1h15 dont 2x15 min à 13 km/h à l'instant

non serieux, je mange pas chez moi donc ce matin 100gr de FB0% avec un demi pomelo et a midi un demi melon, une salade aux lards ( salade, pomme de terre, poitrine fumée), 150gr de fraises avec de la chantilly light, 20g de chocolat. Impossible de savoir les quantité ce midi à part les fraises et le chocolat, car le chocolat c'est marqué dessus et les fraises c'est à peu pres ça je pense

Je me suis pas pesé depuis lundi mais on m'a dit que j'ai perdu du visage cette semaine et qu'il fallait que j'arrete ! limite on m'engueule de ne plus vouloir etre gras...

C'est le but de la balance ,au bout d'un moment tu arriveras à dire à peu prêt le poids pour quand tu ne seras pas chez toi.

Mais la si tu veux mon avis , ça manque de protéines et trop de glucides

Message cité 1 fois

the_blob

zakatana a écrit :

Ce midi :

Melon jambon fumé
Pavé de saumon
Riz basmati
Courgettes

Et bien je t'assure que je me suis explosé le bidon.

Message cité 3 fois

Noble_Art

the_blob a écrit :

Ce midi :

Melon jambon fumé
Pavé de saumon
Riz basmati
Courgettes

Et bien je t'assure que je me suis explosé le bidon.

Les quantités ?

Message cité 1 fois

the_blob

RadjoN a écrit :

Vos cheat day ? vos jour de rebond là, ils font combien de kcal de plus que vos autres jours en general ?

Nan nan nan, que tu te fasse plaisir une fois par semaine parceque ça t'aide ok , mais rien avoir avec le rebond, c'est pas pour les gens comme nous les rebonds glucidique.

Message cité 1 fois

poutrella

Contributeur net

hier sub 30, petits pains choco
aujourd’hui bières + chips

---------------
pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee

the_blob

Noble_Art a écrit :

Les quantités ?

1 tranche de jambon fumé
1 petite part de melo
80g de riz cru
Le saumon 150g
Les courgettes 300g
30g de pain semi complet
Plus un peu d'huile d'olives pour la cuisson des courgettes

Édit : 750 kcal selon mfp

Message édité par the_blob le 14-05-2016 à 18:28:56

finlay

Dolce farniente...

Moi je trouve normal que l'on trouve des menus pas trop haut et généreux ici. Après ça dépend des gabarits aussi. En général on vient ici parce que l'on est gras ou gros. Ceux qui ont un physique dessiné à la limite ils ont plus besoin d'être aidé. Ils doivent se maintenir mais ce n'est plus de la remise en forme.
Les plus maigres ils doivent manger mais ce n'est pas la majorité.
Enfin voilà comment je vois le truc

zakatana

Crève Babylone

the_blob a écrit :

Ce midi :

Melon jambon fumé
Pavé de saumon
Riz basmati
Courgettes

Et bien je t'assure que je me suis explosé le bidon.

Tout dépend des quantités ; je disais surtout ça en référence aux photos qui passent ici.

Edit: ah bas je viens de voir les quantités et c'est clairement pas assez pour moi.

Message cité 2 fois
Message édité par zakatana le 14-05-2016 à 18:31:57

---------------
Mon existence m'est insoutenable par son insignifiance ///// Le flickr

make install

intrus34 a écrit :

Bon malgré que certains me disent que je suis un troll, je fais bien de la REF, j'ai pris une photo pour le changement (c'est maintenant lol)...
Je compte bien continuer un peu (abo salle de gym jusqu'en Juillet et boxe l'année prochaine si tout va bien et pas de blessures ofc!)

Je fais un lien google drive, ça m'évitera de demander à ce qu'on efface ma photo si je le veux, comme ça je peux le faire tout seul comme un grand.

Spoiler :

https://drive.google.com/file/d/0B7 [...] sp=sharing

de 29 à 23,8% BF ce matin [:cerveau shay]

[:montana tony]
C'est pas pour me moquer, qu'on s'entende bien, mais comment tu as pu essayer de nous tenir tête vu ta silhouette ?
Sérieusement...

Bon l'important c'est que tu ailles dans le bon sens et que tu te reprennes en main :jap:
Bon courage.

Citation :

Je fais un lien google drive, ça m'évitera de demander à ce qu'on efface ma photo si je le veux, comme ça je peux le faire tout seul comme un grand.

Tu sais si on avait que ça à foutre et qu'on voulait "te nuire" n'importe qui peut copier le fichier et le ré-héberger. Mais bon je pense pas que quiconque en ait quelquechose à faire
Et à mon avis t'es au dessus de 23%. Mais demandons à aw7 ce qu'il en pense.

zakatana a écrit :

Tain à chaque fois que je viens sur ce topic et que je vois vos menus c'est la déprime, j'ai l'impression de me goinfrer. Sérieusement vous bouffez que ça ? J'admire la détermination hein, sans ironie aucune, car j'en serai incapable sur le long terme.

Edit: ah marrant cette image sur le bodyfat. Je crois que ma balance calcul ça, faudra que je vois combien j'ai. À vu d'oeil entre 10 et 15 selon les périodes.

Tu lis les posts des try hard. Qui malgré qu'on répète 50 fois par jour que le but n'est pas de s'affamer, ils viennent raconter qu'ils ont faim parce qu'ils ont mangé 1 oeuf et 3 bouts de salade. [:spamafote]

Message cité 3 fois

radioactif

Mighty mighty man

zakatana a écrit :

Tout dépend des quantités ; je disais surtout ça en référence aux photos qui passent ici.

Edit: ah bas je viens de voir les quantités et c'est clairement pas assez pour moi actuellement .

FYP

Message cité 1 fois

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©

flagada007

No Pain No Gain

the_blob a écrit :

Ce midi :

Melon jambon fumé
Pavé de saumon
Riz basmati
Courgettes

Et bien je t'assure que je me suis explosé le bidon.

Ah oui ça je valide [:hill]

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La plus belle victoire est de se vaincre soi-même (Chevalier de Méré 1687)

make install

zakatana a écrit :

Edit: ah marrant cette image sur le bodyfat. Je crois que ma balance calcul ça, faudra que je vois combien j'ai. À vu d'oeil entre 10 et 15 selon les périodes.

Ah et j'allais oublier.
T'emmerde pas avec ça, ta balance n'a aucune chance de te donner le moindre chiffre pertinent.
C'est écrit dans la FP pourtant il me semble.

the_blob

zakatana a écrit :

Tout dépend des quantités ; je disais surtout ça en référence aux photos qui passent ici.

Edit: ah bas je viens de voir les quantités et c'est clairement pas assez pour moi.

Diet a 2200 par jours ...

Je mange à ma faim, juste moins calorique qu'avant

RadjoN

Ex Renard1984

Schoumy_ a écrit :

T'as tenu ta diète cette semaine ?

oui 2100/2200 toute la semaine, a vrai dire j'ai du mal à m'y tenir, les 80/100gr de feculents le midi, blindage de legumes le soir, les amandes et noix qui me coupent bien l'appetit, j'ai pas pensé aller acheter une saloperie de la semaine. J'ai quand même incorporé une fois 100gr de pop corn salé, et un soir un magnum mais ca rentrait dans les macros

Message cité 2 fois
Message édité par RadjoN le 14-05-2016 à 18:50:54

---------------
Présent sur HFR depuis 2002

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

Noble_Art a écrit :

La moyenne du topic est à 1m60 c'est un peu normal

J'espère que tu vas t'etouffer avec un oreo

RadjoN

Ex Renard1984

the_blob a écrit :

ce soir j'ai mangé 200gr haricots verts, 2 tranches de blanc de poulet, 100g FB0% pour remonter en proteines, l'autre demi melon, une pomme.

Message cité 1 fois

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Présent sur HFR depuis 2002

the_blob

RadjoN a écrit :

ce soir j'ai mangé 200gr haricots verts, 2 tranches de blanc de poulet, 100g FB0% pour remonter en proteines, l'autre demi melon, une pomme.

Vire le 0% prend la version du dessus c'est meilleur

Si t'as faim n'hésite pas à prendre 4 tr anches, tu peux mettre des œufs aussi

RadjoN

Ex Renard1984

j'ai trouvé un 0% qui n'est pas de la flotte, je le trouve aussi bon que le 3% que je prenais avant

---------------
Présent sur HFR depuis 2002

CobbDouglas

RadjoN a écrit :

:jap:

monsieur vov

FFMI de 25

zakatana a écrit :

Ceux qui mangent des repas riches (pas forcément à tort) ne les postent pas.

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

intrus34

make install a écrit :

Parce que j'ai déjà été un sportif avant, j'ai 40 piges, j'ai un vécu, et si on est ce qu'on est, c'est pas forcément ce qu'on a été toute sa vie...
Bref j'étais à 1m85 et 78kg en étant sportif, mais j'étais djeuns, je m'en fout de récupérer tout ça, avant je voulais vraiment être un bon sportif, maintenant je m'en tape, je fais ma vie tranquille.
Je tiens tête à tous les djneuns qui croient tout savoir, et y'en a beaucoup, mais en fait, ils ont lu quelques petits trucs, mais niveau expérience, ça reste encore le grand apprentissage de la vie
C'est comme les mecs qui critiquent au foot, et pas capable de bien jouer. ou veulent jouer comme le Barça (ce qui a fait beaucoup de mal au foot d'amateur le Barça, on voit de ces horreurs maintenant )

Message cité 1 fois

intrus34

make install a écrit :

[:montana tony]
C'est pas pour me moquer, qu'on s'entende bien, mais comment tu as pu essayer de nous tenir tête vu ta silhouette ?
Sérieusement...

En tout cas en gardien de but, malgré 40 ans, j'ai aucun mal à trouver un club, et devant des jeunots qui courent très vite, j'ai un truc qui s'appelle l'expérience et qui peut servir, et ça sert souvent (évidemment si je suis pas blessé)
Je me demande si t'as pas trop fait de muscu et voit maintenant le standard comme 7% BF...

Message cité 1 fois

_Lahoma_

intrus34 a écrit :

Mais, tu sais qu'il y a des gens de ton grand âge ici ?

Message cité 2 fois

gaston10241

_Lahoma_ a écrit :

Mais, tu sais qu'il y a des gens de ton grand âge ici ?

[:the-shadow]

Message cité 1 fois
Message édité par gaston10241 le 14-05-2016 à 20:20:26

---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue

intrus34

_Lahoma_ a écrit :

Mais, tu sais qu'il y a des gens de ton grand âge ici ?

Ben j'espère juste qu'ils vont pas dire de pas leur tenir tête juste parce que j'ai pas une silhouette muscu compliant.

Message cité 2 fois

_Lahoma_

gaston10241 a écrit :

[:the-shadow]

Que ça empêche pas d'être BG

intrus34

make install a écrit :

Et y'a un truc qui s'appelle le droit à l'image.
Tu peux nuire, et tu peux payer pour ça

Message cité 1 fois

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

intrus34 a écrit :

Pas sur que le standard soit à 7%.
Ça pourrait être un but mais à tenir à l'année c'est chaud

intrus34

De toute façon le BF je m'en tape un peu, je cherche des sensations, pas à ressembler à un corps de rêve pour faire le kéké sur la plage.
:jap:

Message cité 1 fois

chris1092

ஹலோ

intrus34 a écrit :

De toute façon le BF je m'en tape un peu, je cherche des sensations, pas à ressembler à un corps de rêve pour faire le kéké sur la plage.
:jap:

Pour 2016 c'est mort de toute façon voir même 2017.

Message cité 1 fois

intrus34

chris1092 a écrit :

Pour 2016 c'est mort de toute façon voir même 2017.

Pour certains c'est mort à la naissance, parce que même musclés ils vont pas plaire
Moi j'ai pas à me plaindre, ya pire comme répulsif à femme :jap:

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