Reprise du message précédent :
Fragile /GenyaB.

12 à 15 kilos tous les 14 jours au drive. Bon, là je suis tombé plusieurs qui sont très mures    
 
Mais, je les prends pour faire mes pancakes  
 

 
4 pains au lait 490Cal.  
4 bananes, selon la taille ça peut faire un peu plus ou un peu moins

Il faut demander l'avis de Danny pour le double sens.

90Cal / 100g pour les bbananes.
Et je n'en mange pas

Et même si au total calorique tu étais équivalent, la qualité des apports du fruit est incomparable avec celle de pains au lait

A carb is a carb

Mouais mais de toute façon il est étudiant, 4 pains au lait vs 5 bananes/jour, avec la gestion de la maturation et le prix des fruits, son choix sera vite fait.

Ah putain j'avais lu que sempt voulait augmenter facilement ses glucides.

  enfoiré

Ca se vaut en prix

Peut-être que les scientifiques du topic vont me tomber dessus mais perso je ne me fais pas chier à différencier carb/fat si j'ai besoin de 400 kcal en plus sur un régime à 3000 kcal. Limite je me tape deux rochers suchar en dessert. Bon je ne suis pas un exemple .

 
Si ca peut te donner une idée, je mélange a vue d'oeil 80% de ca:
http://www.bjorg.fr/produits-bio/f [...] e-bio.html
 
et 20% de ca:
http://www.bjorg.fr/produits-bio/m [...] t-bio.html
 
pour mon ptit dej, avec du lait.
 
Le premier tout seul est fade, le second amene un peu de gout et de consistance, c'est plus croquant. On peut aussi mélanger a 90/10, au dela c'est bof.

Y'en a qui auraient conseillé du quatre-quart

C'est le cas.

Oui au final tant que ça monte pas trop les prots ça va.

IMO, tu as tout à fait raison.

 
Ou un magnum.

 
C'est hyper bon mais beaucoup plus cher que les flocons d'avoine...
 
Du coup je mélange les deux

1 boite de sardine
2 bananes
2 pommes
4 carrés de chocolat noir 85%

Les figues sèches ça a l'air pas mal.
Gros indice PRAL en plus, par contre c'est cher en général non ?

 
J'en connais un qui mange ça sans rien, sec

 
 
C'est l'entrée ça ?
 
T'as poussé ou pas ce midi ?

non et oui (séance jambes). J'étais à 1300 kcal avant ce repas

Je regarde sur le net la, tu as des sites du style Bedouin/Cuisine Addict avec pas mal de choix et les prix ont l'air assez bas !

Les trop mûres tu fais du banana bread

Tes derniers repas me font me demander si tu bosses sur les chantiers.
Je me demande même si tu ne manges pas avec des restes de cornières.

 
Pas mal pour un goûter.

Les fruits séchés c'est bien, mais vérifie les ingrédients. T'en as des séchés clans et d'autres tu sais pas pourquoi t'as du sucre en plus. Mieux vaut s'enfiler une datte de plus sans ce source inutile qu'une de moins apres des blindées de sucre additionnel.