Reprise du message précédent :

 
Tu le fais exprès? T'es handicapé mental?
 
Question sérieuse, pas de redface.
Par contre j'ai mal pour toi si la réponse est non au deux questions.

 
Quelqu'un pour expliquer vite fait pourquoi sucres lents / sucres rapides c'est un mythe ?

 
Perso, j'aime cuisiner mais depuis 1an et demi, je n'ai clairement plus le temps, même le we.
Donc les légumes, c'est Picard en majorité. Y'a plein de trucs vapeur et tous les légumes possibles en format brut, sans sauce à la con.
C'est pas le meilleur marché mais j'ai pas le temps de gérer épluchage/cuisson.
 
Sortir du congel la veille : Poisson blanc + asperges par ex : 1 min
Cuire le poisson et les asperges au cuit vapeur : 15 min tout compris. Et pendant ce temps là, tu peux faire autre chose donc pas du temps de perdu.
 
Le mec qui ne mange pas de légumes car ça prend du temps, c'est une fausse excuse. Si c'est un problème financier, c'est autre chose.

symaski est l'évolution de renard ou c'est l'inverse ?

 
Renard :
 
arrette de te prendre la tete, fait comme ca pendant 15j , et observe la tendance, si tu perds trop vite, tu augmentes, si tu perds pas, c'est que tu n'as pas suivi ta diet correctement.

 
En fait, c'est surtout que sucres lents est associé à sucres complexes et rapides à sucres simples.
 
Or le fructose qui est un sucre simple n'élève pas la glycémie
 
Tu prends le riz, considéré comme complexe, si il contient peu d'amylose comme le riz blanc, se digère très vite
 
Mais si il en contient plus comme dans le basmati, il se digère lentement.
 
Pourtant, l'amylose est moins complexe que l'amylopectine.
 
Et puis vu que tout se mélange un peu, l'ajout de graisses, de fibres à ton repas va en changer l'IG aussi. Sans parler de la cuisson.
 
Bref, à moins d'être diabétique, inutile de se prendre la tête avec ça.

 
Y'a 2 jours on t'a donné une journée type avec un nombre de kcal à suivre.
Je t'ai dis de faire ca 2 semaines et d'adapter tes besoins APRES en fonction de ce que ca te donnera.
 
Sérieusement tu cherches toujours à aller plus ( trop ) vite, à griller les étapes.
 
T'en ai à combien de diètes parfaites ? T'as évité combien d'échecs ?
T'en a pas marre de stagner parce que tu sais pas être patient ?
 
Perso j'abandonne.

Nan mais ne lui répondez plus. Ou bloquez le. Ca prend 20 secondes. Meilleur traitement jamais contre la bêtise  

 
Non je veux savoir s'il est handicapé ou juste intellectuellement au niveau suffisant pour la télé-réalité.
 
La réponse m'intéresse.
 
 
Non rien  

Le poids continue de baisser tranquillement.
 

 

Vu que ça parlé du sel il y a quelques pages:
http://www.coach.ca/sodium-facts-f [...] anguage=fr

Bonjour à tous,
 
Cela fait un certain temps que je m'interroge et vous allez peut-être pouvoir répondre à ma question.
 
D'un point de vue de perte de poids uniquement (sans prendre en compte la partie santé), est-ce qu'il y a une différence entre une journée type à 1500 kcal aux apports équilibrés en terme de macro VS une journée à 1500 kcal avec explosion des lipides (et pas les meilleurs) ?
 
Je me pose cette question car cela m'arrive d'enchaîner plusieurs jours en mangeant des plats Picard (oui je sais, pas bien, mais c'est ca ou MCDo et autres conneries) : en termes de kCal, je suis laaaargement en dessous de mon métabolisme de base je devrai donc voir une perte de poids sur la balance ce qui n'est pas forcément le cas ou du moins de manière beaucoup plus lente par rapport aux périodes où je cuisine mes plats avec des produits frais, à apports caloriques quotidiens équivalents. Cependant, je n'arrive pas à comprendre réellement pourquoi si c'est le cas ou bien si c'est une simple coïncidence ?
 
Merci à vous

 
Pour les lipides, je ne sais pas mais pour les glucides, j'ai remarqué qu'à calories égales, je perds moins de poids si j'ai eu un taux de glucides élevés.

 
C'est quand même assez curieux, mes notions scientifiques de collèges ne suffisent pas à expliquer ce phénomène. Pour moi avec un raisonnement purement comptable, déficit calorique = perte de poids de manière mathématique peu importe la composition des dites calories

 
La réponse m'intéresse. Je pense savoir mais j'ai peur de dire de la merde.

 
GG !
 
je contre avec la mienne :
 

Ca peut être du à une rétention d'eau plus importante car plat préparé = +de sel comparé à ta cuisine.

+1000 !
 
Quand les autres ados te jalousent, tu peux sortir fièrement : "j'y peux rien, c'est la génétique   "
5ans après, t'as plus qu'à la fermer, et espérer que les gens aient oublié "

Ca fais 3 semaines que je vais en salle de sport, quel bonheur ! J'ai retrouvé un sommeil régulier en plus.
Par contre, je dois être le seul dans ma salle à avoir une séance jambe à mon programme

Pas d'accord!  
 
Par problèmes financiers je fais léger sur la viande (quoique le hallal, c'pas cher ), et je mange pas bio/complet, mais alors les légumes, on va pas dire que c'est cher non plus (enfin je veux dire, les légumes pas de marque et pas bio )

J'suis assez d'accord, autant oui y'a des légumes chers (poivron par exemple) autant y'en a des très facile d'accès : carottes, tomates, choux blanc/vert/fleur, courgettes, oignons. Le choux étant vraiment en top position souvent à 1.5€ pièce pour un poids de plus de 2kg, avec un rendement de dingue (quasi rien à jeter).

 
Pour moi, je vois pas l'intérêt de travailler les jambes. Elles sont correctes et je cherche pas du tout à développer les muscles des cuisses alors que j'ai beaucoup à développer en haut du corps.

 
Ah si, y a tout à jeter  

Jamais je me lasserai de ce genre de message

 
Ouais mais tu as fait du foot

Tu oublies le pourissement des légumes    

Je plussoie le chou. Ou plutôt les choux...
 
Rouge, blanc, vert, fleur, brocoli, romanesco, kal, de Bruxelles...
 
Cuit ou cru.
 
C'est pas cher (en tout cas pour les plus simples), facile à préparer, ça cale bien, et c'est délicieux.

Sinon je viens de faire une découverte, un peu tard, mais je suis trop contente : j'ai toujours mis tous les féculents dans le même panier, et pour moi les haricots blancs et les lentilles, par exemple, c'était au même niveau que les pâtes : à limiter fortement!
 
Et bah là je viens de sortir une boite de lentilles (j'adore ça en plus   ) et je viens de voir le niveau de glucides aux 100g : 12g, contre 68g pour mes pâtes !! Et 15g pour les pois chiches!   Et je parle même pas du nombre de kcal, je suis choquée   (choquée de l'apprendre, et choquée du fait que je l'ignorais jusqu'à maintenant
A moi tout ça \o/  

Fausses excuses aussi. Tout est périssable, si y'a pas de problème pour le reste des aliments, ça peut pas marcher pour les légumes.  
 
Et j'ai pas parlé du coté du surgelé où on peut trouver des légumes natures pour très souvent moins cher que frais, y'a juste à prendre une poignée, faire cuir et c'est fait.

 
Oh tu sais, les messages dans ce genre de la part de quelqu'un qui ne sait pas à quoi je ressemble, c'est pas mal aussi.
 
 

 
Ah non, je déteste ça.

Catégorie à la con et fourre-tout les féculents, en effet...
 
Et les légumes secs sont aussi une bonne source de protéines.
 

 
Les pois chiches sot une bonne source de protéines en plus  

 
Du ping pong alors? Ca muscle bien les jambes je trouve. Ca et l'elliptique résistance 70w, mais ca muscle bien les bras ca aussi.
 
 
Haricots rouges, blancs et lentille, c'est tellement la base  

Pics des jambes.

Après tu fais bien ce que tu veux, si TU estimes que ca va et que t'as pas besoin de les bosser maintenant je ne suis pas sûr que tout le monde dans la salle de  
dpnose soit dans ce cas.

Et puis ca dépend aussi ce que tu fais.
Certains mouvements plus complexe demandent force et explosivité aussi bien dans le haut du corps que dans le bas donc si tu veux passer un seuil t'es bien obligé d'entrainer les jambes

 
Oui mais là tu compares des kcals sur des produits cuits (boite de lentilles/pois chiche) et des produits crus (pâtes). Les deux, sur le cru, c'est quasi les même kcal mais y'a moins de glucides et plus de prot sur les pois chiche et lentilles.
 
PS : lis tes MP

 
Ben envoi la photo.

J'ai une petite idée désormais

 
ça fait de bonnes guiboles