Reprise du message précédent :
 
 

 
1m82 68kg  

Bien entendu.

Oh oh ça va les maigres  

On répond quoi à cette phrase : "Ouai mais franchement tu manges trop de protéines tu vas te niquer les reins."

 
On répond que c'est vrai sauf si on se ment à soi-même.

"Fichtre, diantre, je suis bien content que tu m'en parles. Je vais prendre des mesures drastique telles que continuer à m'alimenter exactement comme bon me semble et faire la sourde oreille aux inepties de ce genre"

Sinon "C'est une légende urbaine. Occupe toi de tes fesses et parles pas de ce que tu connais pas" marche pas mal aussi.

Ou encore "C'est intéressant, je savais pas que t'avais fait médecine. Ou nutritionniste peut-être ? C'était à quelle université ? Doctissimo? "

on n'est jamais déçu ici

C'était une dentiste... c'est encore pire car c'est pas un médecin mais ça a exactement le même melon

Après j'ai lu tout et son contraire en particulier qu'il ne fallait pas dépasser environ 2.5 g.kg.jour (donc je suis large) ici : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16779921

 
"va te faire enculer"    
ou si tu veux rentrer dans un debat sans fin : "Ouai mais franchement tu manges trop de merde, tu vas te niquer la santé"

 
Cette personne connait-elle la quantité de protéines qu'elle ingère?
 
T'as souvent ce genre de remarques de gens qui en mangent plus que toi

 
Je partais du principe que la personne ingérait effectivement une grosse quantité de protéines et on ne peut pas nier que ça a un effet très néfaste sur les reins sur le long terme.

 
C'est marrant mais je trouve que non pas du tout en comparant avec la dernière photo que tu avais posté ^^
 
Pour le coup, on fait presque la même taille tous les 3, avec Outlaw en géant à côté, comme je dois avoir une musculature qui ressemble à la tienne Trot', je sais à peu près à quel poids me fier pour atteindre mes objectifs !
Actuellement 67 mais je stagne un peu, du mal à perdre les derniers, surtout que j'ai pas l'impression de manger tant que ça

 
Faut en manger une quantité délirante pour se flinguer les reins.
 
Ou avoir des problèmes de reins antécédents.

 
Si, on peut    
 
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10722779

Bah ce qui est dit c'est ça : To conclude, it appears that protein intake under 2. 8 g.kg does not impair renal function in well-trained athletes as indicated by the measures of renal function used in this study
 
Donc moins de 2.8g.k chez les athlète alors je ne sais pas pourquoi eux ils seraient plus ou moins influençable vis à vis de leurs reins...

T'es dentiste xjoker ?

Normalement quand tu fais de la muscu c'est environ 1.5 g prot / Kg de poids de corps qui est recommandé non ?
 
Donc t'as quand même une bonne marge avant de te flinguer les reins.
 
Je continue de chercher la répartie qui sèche...
 
Un truc genre "Tu fais la maligne parce que t'es dentiste mais en fait tu l'as lu dans biba j'imagine ?"

Je pense qu'elle a une dent contre les culturistes

désolé

 
Ne t'excuses pas, j'ai rigolé.

 
De la part du topic je m'attendais plus à une réponse du genre "Tu ne seras jamais comme moi grâce à l'efficience du quatre quarts"
 

 
Merci pour ton message.  
C'est l'état d'esprit que j'essaie d'avoir oui. J'ai eu un coup dur financier en mars, qui m'a noué le ventre pendant des semaines.
Le seul effet sur mon corps a été de perdre un peu l'appétit et de pas réussir à manger autant que ce qu'il aurait fallu.
Du coup je suis tombé à 67/68kg .. J'ai vu mes abdos pour la première fois à 30 ans .. petite consolation

entre faire un peu de mal a mes reins avec les prot et faire beaucoup de mal a mon cœur avec du cholestérol ...
.. toi t'as choisi la crises cardiaque non    ?

Bon, je me lance à faire un premier petit tagbilan.

Je faisais 68 kgs en janvier 2014 et je suis monté jusqu'à 75 kgs en fin 2015. Je me laissais gentiment aller, en bouffant plein de merdes (énormes assiettes de pâtes en sauce, frites ou patates sautées à tous les repas sans jamais de légumes  + du grignotage à base de bonbons, chocolats, M&M's, biscuits pur beurre + 1 Magnum par jour sauf quand j'avais un pot d'Haagen Dasz, quelques passages au McDo chaque mois...). Et un jour, j'ai eu envie de voir mes abdos. J'ai trop de bide, je ne rentre plus que dans la moitié de mes pantalons et j'ai un début de double menton qui me déplaît fortement.

Taille 1m70

Poids de départ en février 2016 : 73,5kgs.
Tour de ventre : 92cm
BF : 27% (d'après une balance impédance-mètre relativement fiable)

Poids en mai 2016 : 68kgs
Tour de ventre : 85cm
BF : 21%

Aucune autre mensuration n'a bougé (cuisses, bras, poitrine,...). Je rentre dans tous mes pantalons, mais je dois mettre une ceinture en y faisant un nouveau trou plus serré sur les plus larges.

Alimentation
J'ai d'abord réduit les portions sur le repas principal.
Je suis passé à un petit-dej à base de céréales (flocons d'avoine notamment) qui réduit fortement ma faim dans la journée (je mangeais un pain au lait dans lequel je mettais un gros carré de Chocolat au lait).
J'ai viré la plupart des grignotages et j'ai remplacé le chocolat au lait et les biscuits par des produits sans sucre (Karelea ou Gerblé).

Sport
Je faisais un peu de course à pied de temps en temps et mon banc de muscu prenait gentiment la poussière.
Je suis passé par le programme Power90 que j'ai suivi assez assidûment le premier mois, un peu moins ensuite. J'y ai mis un peu de muscu.

Je stagne à 68-69kgs depuis bientôt 1 mois. Je pense avoir passé une étape et je dois améliorer mon alimentation et avoir une activité physique plus régulière pour avancer. Je m'adapte petit à petit et ce topic est très bon pour garder le bon état d'esprit  

pour les cultos semi-pros c'est pas pareil

J'ai acheté une boite de muesli aux fruits secs, c'ets bon.    
Un bol avec du lait, ca suffit pour ne pas avoir faim dans la journée

gros à 75 kg, encore un nain

gg en vrai xjoker

 
Ouais, une étude sur 7 jours, c'est formidable comme preuve ça ! Il suffisait d'y penser !  

 
J'ai ajouté ma taille et je te merde  

J'imagine que tes sources sont plus sérieuses

  tu fais quelle taille?
 
Edit:  

 
c'est bien ce que je disais donc  

C'est quoi ta balance ? La mienne m'indique 11%    
Je fais à peu prés la même taille et même poids que toi (1m72 et 67 kg, 82 cm de tour de taille).

 
S'il faut détailler, il faut connaître un peu l'alimentation dont on parle. Si le régime est déséquilibré avec trop de protéines, à long terme, oui ça flingue les reins.
 
D’autre part, l’apport important de protéines favorise un excès de déchets azotés : acide urique, urée, etc., qui peut, à la longue, léser les reins (encrassement articulaire, goutte). Boire beaucoup d’eau tend à diminuer le taux d’acide urique et d’urée dans le sang, mais jusqu’à une certaine limite. Boire trop de liquide et néfaste à l’organisme. Cela peut mettre à rude épreuve le cœur et les reins, et en cas d’insuffisance de ces organes, favoriser les œdèmes, la cellulite et la prise de poids.
 
 
Une alimentation modérément riche en protéines ne pose pas de problème, à condition de n'avoir aucun problème rénal.
Or, on n'est pas forcément conscient d'avoir un problème rénal car un rein compense la déficience du deuxième. Si on flingue à coup de protéines son seul rein qui fonctionne, on finit dans la merde. Donc il vaut mieux être prudent plutôt que dire "je vous emmerde" quand on parle de ça. C'est tout ce que j'ai à dire sur ce sujet, vous en ferez ce que vous voudrez.

 
Source ?
 
Ton étude ne donne pas de chiffres.

 
Tips : Ces balances c'est de la merde.

 

 
A mon avis, 11%, c'est loin du compte. Regarde les photos des différents corps masculins selon le BF qui a été posté il y a quelques pages, tu verras si tu ressembles à ça.

Ah c'est plus évolué (le truc qui mesure aux mains), la mienne ne fait que les pieds.

demande à aw15 il a une super formule