Reprise du message précédent :

Ok merci de l'info

Bonsoir  
 
Sempt, bouge-moi la locomotive

Je me fais des diabolos grenadine avec du teisseire zero et du perrier fines bulles

uuuuuéééé mmooojjjjiiiittttoooooooooooooo

Ce smiley, putain.

 
 
 
Je vais aller faire un tour à ma salle dès maintenant tiens, ça me fera du bien de repartir sur le bon chemin.  

J'ai fait de la "crème" de marrons (version light)
Je suis sûre que Totoz adorerait le résultat visuel  

Je suis pas très loin, je vais au Form Express rue Cardinet, y a pas d'autres REFeurs dans le coin ?

Tell me more please !
 
J'adore ça ! Je peux m'envoyer le pot entier dans la soirée

Bonsoir
 
Je cherche un livre de recettes de cuisine adaptées à la REF.
 
Est-ce que quelqu'un aurait une référence à me conseiller (genre trouvable à la Fnac), ou un ebook de seconde main à me vendre en MP ?
 
Merci pour vos conseils  

J'achète un pot de purée de marrons (donc sans sucre), je la mets dans une casserole avec un fond d'eau, pour la délayer (parce que niveau consistance on dirait un peut du Pédigrée Pal ), j'ajoute de l'épaississant et un édulcorant résistant à la cuisson, je touille jusqu'à obtenir un mélange lisse et consistant.
C'est pas exactement comme de la crème de marrons, mais ça s'en rapproche ^^

J'adore la crème de marron  

Il n'y a pas de recettes particulièrement adaptées à une REF, tout est question de "quantité" sur la base du dogme "cal in - cal out"
IMO, l'intérêt d'un livre de cuisine, c'est surtout d'avoir des idées simples pour préparer ses premiers plats et éviter de se rabattre sur le sandwich du midi ou la pizza du soir.
Si tu es intéressé, je pensais peut-être me séparer du livre "Simplissime", régulièrement évoqué sur le topic.
Quoi qu'il en soit, tu as aussi toutes les recettes du topic qui sont accessibles depuis le FP

 
Faut des echecs

 
C'est rien, quand j'étais étudiant avec un pote, on avait plus rien pour diluer une vodka du lidl, on a fini par la mélanger avec du dentifrice.
 

 
Tant de gens croyaient en toi  

Oui j'ai vu les recettes du FP mais il n'y en a pas tant que ça finalement !
L'idée c'est de trouver des idées bourratives à moindres calories.  
Je vais jeter un oeil au bouquin dont tu parles !

Mouais.
Cherche pas de gimmicks, de substitutions low-cal qui paraissent parfaites sur papier ou autres ruses, parce que ça n'existe pas vraiment.
Légumes. Légumes. Légumes. Légumes. Légumes. Légumes.

Bourratif et peu calorique, la pasteque !

Feuilleté vite fait à la FNAC, Simplissime Light n'a pas l'air mal.

Pas besoin de livre :
- Mettre de l'eau dans la casserole.
- Y foutre des oeufs et des légumes surgelés.
- Attendre 10 minutes

 
Si c'est marqué dans le contrat d'adhésion a priori oui

Moi le premier.  
Mais je n'ai pas dit mon dernier mot.  
J'ai un genou à terre, je sors de PLS mais c'est pas catastrophique non plus là où j'en suis: j'ai fait le plus gros du boulot, j'ai tout appris des grands maîtres ici , je me suis enfin débarrassé de ce qui pouvait m'empêcher d'y arriver et vous m'avez même envoyé superman pour veiller sur moi.  
Y'a plus de raisons que ça merde maintenant.

 
Je testerais si je trouve de la purée de marron

 
Bourratif bourratif...  

Ah il y a la version light, ça a l'air pas mal et adapté si on fait une partie de ses courses dans le vrac des magasins bio !  

C'est parfait !
Du coup désolé Trota mais je prendrai sans doute celui-ci et non le normal.

Qui mange des glaces magnum ici ? Je crois que je suis tombé amoureux du double caramel. 332 kcal la bestiole. C'est pas non plus byzance.

Out en prend pour soigner ses tendinites  

Lucky Lurke : aucun soucis, je ne m'étais pas vraiment décidé de toutes façons.

Au passage un simplissime light est sorti. Bon le cote light je suis pas fan du terme mais ça fait des recettes en +

Édit : burn

Bordel les canaries, les îles pour tous les gros sportifs
Y a pas que la météo et le relief
L'alimentation sur cet île Tenerife  
T obliger de t'affuter comme un rasoir si tu a une bonne diet et programme de training
Y a beaucoup de gros mais il ne font pas de sport, tape dans la charcuterie et la pignol dès le matin
 
Je bouffe que des fruits depuis 3 jours
Grosse sortie càp vers la montagne de 1h30 chaque jour+7 km de tapis le soir+sauna
C radical en terme de crevettisation
Et t'as un super bronzage en fin de journée avec une bouteille d'eau en bord de plage  

http://livre.fnac.com/a4563598/Chr [...] e-la-force
 
Celui la est pas mal, apres ca depend ce que tu souhaite faire dans ta REF
 
Et je te deconseille un livre de recette en ebook, un livre de recette ca se feuillette, ca se lit pas, et un ebook est pas fait pour etre feuilleté

 
Je fais un peu de muscu et j'essaie de sécher en même temps, je ne sais pas dans quelle mesure c'est possible mais la priorité pour moi serait quand même de perdre du gras, ce n'est peut-être pas sur cet aspect qu'est orienté le bouquin en majorité ?  
 
Tu as raison sur le coté pratique, ça me soulerait de cuisiner avec le PC sur la table en fait.

332Cal pour ce que ça apporte... Un de temps à autre pourquoi pas mais j'en ferai pas mon goûter.

Et ça marche !

Un collègue doit aller faire un iron man là bas, c'est en ce moment ?

Je suis très fatigué.

t'as pris ton beau plateau marron pour nous faire des photos?    
plus sérieusement, amuse toi bien, profite en aussi pour te détendre, laisse un peu reposer ton corps!  

Putain c'est quand même vachement éprouvant les pompes, je galère vraiment pour me soulever c'est chaud  
 
J'espère y arriver correctement un jour parce que bon...

Tu peux commencer à les faire en posant tes genoux. Puis ensuite dans la vraie position.

Bah oui le pire c'est que je fais déjà comme ca  

 
Ben oui et pis c'est facile a compter.