★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

FatAgnus

Reprise du message précédent :

RadjoN a écrit :

Qui mange des glaces magnum ici ? Je crois que je suis tombé amoureux du double caramel. 332 kcal la bestiole. C'est pas non plus byzance.

Ben oui et pis c'est facile a compter. [:angelene:1]

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[:reponse 42:3]

alpachinois

Personne a des troubles du sommeil à cause du sport ? J'ai enchaîné 6 jours de sport la semaine dernière et cette nuit, me suis réveillé à 5h du mat sans réussir à me rendormir 'journée de merde qui s'annonce...

Je pense que c'est lié à une hyperactivite niveau sportif...

Message cité 4 fois
Message édité par alpachinois le 27-04-2016 à 07:37:24

Profil supprimé

Il faut surtout éviter de faire du sport avant de se coucher, ça excite et on peut avoir eu mal à s'endormir.

finlay

Dolce farniente...

alpachinois a écrit :

Oui , surentraînement. Accorde toi un jour ou deux off ou sport léger ( abdos, marche)

Message cité 2 fois

Jay Kay

Simplissime Light ? Doit plis rester grand chose dans les recettes vu qu'avant y'en avait déjà a deux ingrédients [:tinostar]

---------------
Écolo anti-capitaliste notoire, extrémiste de la pédale en déconstruction, vegan carencé, féministe brakeless à ses heures, et amish islamo-gauchiste woke mormont évidemment

gaston10241

Tip : c'est pas le nombre d'ingrédients qui a été allégé

Message cité 1 fois

---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue

Schoumy_

Une recette à zéro ingrédients ça doit être très light

Profil supprimé

finlay a écrit :

Oui , surentraînement. Accorde toi un jour ou deux off ou sport léger ( abdos, marche)

Je doute très fort que Alpachinois soit en surentrainement au sens propre du terme.

Message cité 1 fois

Zolki3n

hanabarbapapa a écrit :

Chez moi, en Belgique, c'est un peu le plat traditionnel (ma mère le fait une fois par semaine):

- Version light: coupées en rondelles, sel, poivre, muscade et je rajoute un carré de sucre brun pour contrecarrer l'amertume;
- Version fat: cuite entières à l'eau , puis roulées dans du jambon, béchamel, fromage râpé et au four.
- Sinon version soupe: avec cubes de bouillon, mixées, puis des petites crevettes grises pour décorer.

Parfois, tout est une question de préparation

Ah mais je suis belge, je connais bien

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sempt

Eternel Apprenti

john_tgv a écrit :

Il a au moins le mérite de l'assumer, ce qui n'est pas le cas de tout le monde. [:osweat]

Spoiler :

[:aokiji]

Spoiler :

Faut que sempt me motive un peu plus aussi, c'est sa faute après tout. [:biiij:3]

Spoiler :

/Tentative de retour n°3 [:hush hush:2] [:spamafoote]

john_tgv a écrit :

Moi le premier. [:auptimiste]
Mais je n'ai pas dit mon dernier mot. [:onclecharlie:4]
J'ai un genou à terre, je sors de PLS mais c'est pas catastrophique non plus là où j'en suis: j'ai fait le plus gros du boulot, j'ai tout appris des grands maîtres ici [:draculax:3] , je me suis enfin débarrassé de ce qui pouvait m'empêcher d'y arriver et vous m'avez même envoyé superman http://forum-images.hardware.fr/im [...] 869902.jpg pour veiller sur moi. [:cawa]
Y'a plus de raisons que ça merde maintenant. [:john_tgv:5]

[:ddr555]
Reprends toi ! [:hishonss:4]

Message cité 1 fois
Message édité par sempt le 27-04-2016 à 08:19:11

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"

am7

tadam

john_tgv a écrit :

Et le kayak ?

Message cité 1 fois

---------------
Si j'vois un paquet de chips qui traîne j'hésiterai pas à péter des clavics

Zolki3n

moulin de valdonne c'est meilleur

Message édité par Zolki3n le 27-04-2016 à 08:23:15

Jay Kay

gaston10241 a écrit :

Tip : c'est pas le nombre d'ingrédients qui a été allégé

Merci [:fredmoul:1]

Je disais simplement que le premier tome n'est pas vraiment "fat".

D'ailleurs, idem pour le sirop 0%. Vriament utile ? T'absorbes pas des masses de sucre avec un verre de sirop... c'est quoi ? 15/20kcal ?

---

Sinon, je me pose en pseudo tag bilan : Pas de photo, mais un constat sympa : Poids en fin de REF, 87kg. Poids maintenant : 87kg.

Je m'en voulais de pas continuer à suivre les habitudes drastiques de ma REF, mais au final, je me rend compte que j'ai gardé pas mal de bonnes habitudes, sans pour autant rester REFnazi (et malgré les nombreuses renardises ). Et du coup, sans aucune impression de me priver (au contraire, avec parfois l'impression d'abuser), j'ai réussi à maintenir un poids stable.

Je crois que j'ai un peu réussi à atteindre le vrai but d'une REF. [:onclecharlie:2]

Alors c'est sur, je descendrais bien à 80 ou 85, mais bon.

Là où il me reste à trouver la motivation, c'est la muscu. J'y arrive pas. [:vizera]

Mon prochain vrai tag bilan est en janvier 2017. Faites que je trouve la motivation...

Message cité 4 fois
Message édité par Jay Kay le 27-04-2016 à 08:26:40

Nicarao

---

[:sophiste]

---------------
- nada -

Schoumy_

Jay Kay a écrit :

Je crois que j'ai un peu réussi à atteindre le vrai but d'une REF. [:onclecharlie:2]

Pêcho une ex-gymnaste d'Europe de l'est ?

Message cité 1 fois

am7

tadam

6 jours de sport d'affilée en "amateur" c'est trop.

Message cité 2 fois

---------------
Si j'vois un paquet de chips qui traîne j'hésiterai pas à péter des clavics

Nicarao

---

Jay Kay a écrit :

Merci [:fredmoul:1]

Je disais simplement que le premier tome n'est pas vraiment "fat".

D'ailleurs, idem pour le sirop 0%. Vriament utile ? T'absorbes pas des masses de sucre avec un verre de sirop... c'est quoi ? 15/20kcal ?

---

Sinon, je me pose en pseudo tag bilan : Pas de photo, mais un constat sympa : Poids en fin de REF, 87kg. Poids maintenant : 87kg.

Je m'en voulais de pas continuer à suivre les habitudes drastiques de ma REF, mais au final, je me rend compte que j'ai gardé pas mal de bonnes habitudes, sans pour autant rester REFnazi (et malgré les nombreuses renardises ). Et du coup, sans aucune impression de me priver (au contraire, avec parfois l'impression d'abuser), j'ai réussi à maintenir un poids stable.

Je crois que j'ai un peu réussi à atteindre le vrai but d'une REF. [:onclecharlie:2]

Alors c'est sur, je descendrais bien à 80 ou 85, mais bon.

Là où il me reste à trouver la motivation, c'est la muscu. J'y arrive pas. [:vizera]

Mon prochain vrai tag bilan est en janvier 2017. Faites que je trouve la motivation...

regarde toi dans le miroir
+ les photos avant ref
et là [:pinkettte:2]

Message cité 1 fois

---------------
- nada -

Profil supprimé

am7 a écrit :

6 jours de sport d'affilée en "amateur" c'est trop.

Mais ça n'est pas du surentrainement.

Message cité 1 fois

am7

tadam

Schoumy_ a écrit :

Pêcho une ex-gymnaste d'Europe de l'est ?

---------------
Si j'vois un paquet de chips qui traîne j'hésiterai pas à péter des clavics

am7

tadam

Ah non c'est peut-être pas le terme, mais ça m'étonnerait pas que ça puisse causer des troubles du sommeil.

Message édité par am7 le 27-04-2016 à 08:29:43

---------------
Si j'vois un paquet de chips qui traîne j'hésiterai pas à péter des clavics

Profil supprimé

:jap:

outlaw_

Jay Kay a écrit :

Je disais simplement que le premier tome n'est pas vraiment "fat".

D'ailleurs, idem pour le sirop 0%. Vriament utile ? T'absorbes pas des masses de sucre avec un verre de sirop... c'est quoi ? 15/20kcal ?

C'est vrai que le 1er n'était pas spécialement orgiaque.
Pour le sirop 0% vs Normal ça va dépendre de ta conso. 1 verre d'accord mais par exemple, je bois plutot 1l-1l5 d'eau gazeuse avec du sirop/jour (+très peu de coca+café+flotte). Sans faire de calcul je me dis que ce sont des Cal facilement évitées.
Pour ta motivation, mets toi à poil devant le miroir et vois si ça te plait. Si oui, bah continue comme ça, tu réussis à maintenir ton poids sans efforts particuliers, c'est impeccable (garde quand même une activité sportive)

Message cité 1 fois

edwoud

⭐ shériff de l'espace

Résistance! Pour une surprise, ça fait plaisir de lire ça dans un torchon généraliste

Message cité 1 fois

NightEye

alpachinois a écrit :

Possible.

Je dors mal depuis que je suis en REF.
Aucun problème pour m'endormir (5-10 minutes) mais je me réveille au bout de 2 voire 3h les "bonnes nuits". Je me rendors assez facilement, mais encore, réveil toutes les heures ou toutes les 2 heures au mieux.

Ça gave [:clooney9]

Jay Kay

Nicarao a écrit :

regarde toi dans le miroir
+ les photos avant ref
et là [:pinkettte:2]

outlaw_ a écrit :

mets toi à poil devant le miroir et vois si ça te plait.

Ablette-like, mais pas de motivation pour autant. [:vizera]

Concernant le sport, je faisais du volley 2x par sem l'année dernière, cette année plus rien hormis du vélo avec les beau jours...

Mais ça me manque.

Mais je trouve pas de club qui me convienne.

Après j'ai un mioche (bientôt deux), c'est un sport à part entière

Alighieri_Dante

Ailleurs

finlay a écrit :

Oui , surentraînement. Accorde toi un jour ou deux off ou sport léger ( abdos, marche)

6 jours de sport surentraînement. XD Très bonne la blague.

Message cité 1 fois

finlay

Dolce farniente...

Alighieri_Dante a écrit :

6 jours de sport surentraînement. XD Très bonne la blague.

Je vois pas de quoi tu parles. Pour un amateur oui c'est tout à fait possible.
[:tim_coucou]

Message cité 2 fois

alpachinois

Sinon la barre des 51 kg atteinte ce matin, je me sens pas encore africain souffrant de la famine plus que 3 kg à perdre

Message cité 2 fois

Schoumy_

Comment tu calcules tes 3kg à perdre ?

Message cité 1 fois

alpachinois

Schoumy_ a écrit :

Comment tu calcules tes 3kg à perdre ?

Car à partir de 48 kg, je risque d'avoir peur pour ma santé et je pense que ma famille aussi . Sinon c'est surtout le tour de ventre qu'il faut que je vire 3 cm

Message cité 1 fois

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

alpachinois a écrit :

Sinon la barre des 51 kg atteinte ce matin, je me sens pas encore africain souffrant de la famine plus que 3 kg à perdre

T'étais pas à 57kg y'a 3 semaines ? :??: :pt1cable:

Message cité 1 fois

Schoumy_

alpachinois a écrit :

Car à partir de 48 kg, je risque d'avoir peur pour ma santé et je pense que ma famille aussi . Sinon c'est surtout le tour de ventre qu'il faut que je vire 3 cm

C'est marqué ou qu'en dessous de 48kg t'auras des soucis de santé ?

Message cité 1 fois

alpachinois

Kilougalou a écrit :

T'étais pas à 57kg y'a 3 semaines ? :??: :pt1cable:

Ben mass sport + diet du feu de dieu [:jean-michel platini:1] et j'étais à 54 plutôt, je perds 1 kg par semaine environ

Message édité par alpachinois le 27-04-2016 à 09:21:12

Schoumy_

T'es ptêtre crevé parce que t'as perdu 10% de ton poids en 3 semaines.

Message cité 2 fois

monsieur vov

FFMI de 25

alpachinois a écrit :

Spoiler :

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

alpachinois

Schoumy_ a écrit :

C'est marqué ou qu'en dessous de 48kg t'auras des soucis de santé ?

Nul part c'est psychologique, surtout pour la famille. Moi je me sens largement plus en forme là qu'il y a un mois

Message édité par alpachinois le 27-04-2016 à 09:23:21

alpachinois

Schoumy_ a écrit :

T'es ptêtre crevé parce que t'as perdu 10% de ton poids en 3 semaines.

Je suis pas crevé c'est juste que je me suis réveillé cette nuit et pas réussi à me rendormir.

arthas77

alpachinois a écrit :

Sinon la barre des 51 kg atteinte ce matin, je me sens pas encore africain souffrant de la famine plus que 3 kg à perdre

Euh je ne connais pas ta taille, mais 51 kg c'est déjà pas mal !!!

Message cité 2 fois

monsieur vov

FFMI de 25

Le surentrainement ça pardonne pas

Message cité 3 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Jay Kay

arthas77 a écrit :

Euh je ne connais pas ta taille, mais 51 kg c'est déjà pas mal !!!

S'tun chinois, 1m40 ?

monsieur vov a écrit :

Le surentrainement ça pardonne pas

[:ddr555]

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