T'es d'origine pakistanaise ? Tu connais pas le déo ?

La pouissance d'avoir les chiffres sous le nez en permanence, tu deviens tout de suite beaucoup moins indulgent sur les écarts (conscients ou "cachés" ).
 
Numbers, bitches.

Y'a un relou dans ma salle qui se permet de faire des supersets et monopolyser une poulie ET une barre de curl en même temps.
 
A chaque fois que j'ai le dos tourné il remet sa corde sur ma poulie et je suis obligé de remettre la poignée quand il part faire son curl  

Nan mais en vrai on a pas le droit de tourner entre curl et triceps poulie ? C'est quoi le délire ?

si mais on a aussi le devoir d'accepter d'alterner sur un appareil

Plus je vous lis parler des gogols en salle, plus je savoure mon bonheur de faire ma muscu chez moi.

Plus je vous lis parler des gogols en salle, plus je savoure mon bonheur de faire ma muscu chez moi.

J'approuve.  

Plus je vous lis parler des gogols en salle, plus je savoure mon bonheur de faire ma muscu chez moi.

Plus je vous lis parler des gogols en salle, plus je savoure mon bonheur de faire ma muscu chez moi.

 
Oui. C'est probablement pas assez efficace, mais ça convient bien à mon emploi du temps quotidien, et à la place, tant en surface que financière ou familiale, que je veux ou peux lui accorder.

 
Foam roller

Des conseils pour un bon foam roller? Ca m'intéresse

Nan mais la clairement avec le retour des beaux jours c'est la foire à la saucisse à la salle...

Comme je peux pas m'entraîner comme je voudrais avec ma tendinite, je me pèse et j'en fais des courbes (et je suis mes calories avec MFP)
 
http://reho.st/preview/self/79daaa [...] 8286e0.png
 
 
Bah ya pas à dire, ça aide à perdre. J'avais 75 en tête comme objectif, mais en fait tant que je vois pas les abdos je continue, marre d'être gras.
 
Je pense que j'ai surtout perdu la flotte et le faux poids, maintenant on attaque le lard, si ça m'emmène à 74/73, so be it

 
Surtout pour les bras

Par exemple

Allez je relance avec une belle honte subie hier à la salle de sports .
 
A l'issue de ma séance, je pars dans la cabine de vestiaire/douche pour me laver et me remettre "en civil" quand je réalise que je ne retrouve pas mon caleçon propre (enfin disons pas celui utilisé pour la séance de sport).  
 
Je fouille dans mon sac, dans la cabine, que dalle.  
 
Je remets donc mon pantalon sans caleçon en dessous , retourne dans le vestiaire où je m'étais changé initialement mais pas de caleçon à l'horizon.  
 
J'aurais bien abandonné l'affaire, après tout ce n'est qu'un caleçon, mais il se trouve que derrière je devais enchainer une soirée resto/bar et me voyais mal passer la soirée nu dans mon futal.  
 
Je prends donc mon courage à deux mains et vais voir la demoiselle de l'accueil pour lui demander si quelqun ne lui a pas ramené un caleçon.  
 
Elle n'a pas eu le temps de répondre qu'une autre demoiselle s'est pointée mon caleçon au bout du bout de ses doigts en me disant qu'en fait il avait glissé de ma jambe de pantalon lorsque je me rendais à l'accueil, c'est à dire devant une dizaine de machines quasi toutes occupées à cette heure...
 
Je crois que je vais résilier mon abonnement.  
 
EDIT : Ca m'était déjà arrivé dans la rue mais sans que personne ne s'en aperçoive, lorsque j'étais ado et que le soir je me désapais le bas en un seul mouvement, le pantalon entraînant le reste. Le caleçon restait donc souvent dans le pantalon. Aussi je m'étais juré de faire gaffe à cela plus tard...  
 
 

Yop,  
 
Pour le gainage, en faisant la planche, c'est mieux bras tendu ou sur les coudes ?

Sur les coudes je trouve moins traumatisant pour les épaules. Mais ce n'est que mon impression perso

Plus je vous lis parler des gogols en salle, plus je savoure mon bonheur de faire ma muscu chez moi.

 
 
Ou es tu ? Narnia ?

Les squats, il m'a fallu 2 mois pour les faire correctement (genoux ne dépassant par la pointe du pied)

C'est l'un des critères qu'on m'a donné, tout comme garder le dos droit tout au long du mouvement jusqu'à avoir les cuisses parallèles au sol (idéalement).
Il y a également le positionnement des pieds et l'espacement entre les genoux mais je ne m'y connais pas assez pour savoir ce qu'il faut faire/ne pas faire.
Je pense que si le genou dépasse, ça doit moins travailler les zones importantes/nécessaires et ça s'apparenterait plus à une flexion classique qu'à un squat.