★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

dpnose

Reprise du message précédent :
Han j'avais oublié cette sensation de lendemain de séance jambe.
Les cuisses en feu, les fesses (ouai je pensais pas qu'il y avait des muscles chez moi ici) qui pique, bref que du bonheur les escaliers..

Mais c'est assurément une bonne sensation :sol:

Message cité 1 fois

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Cnam : RSX101 - CCE105 - RCP105 - RSX112 - NSY115 - NFP107 - NSY104 - NFE155 - NFE107 - NFE108 - EME102 - TET102 - Bulats Niv.2 [-]

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monsieur vov

FFMI de 25

babylone83 a écrit :

D'autres avis ?

non

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

outlaw_

babylone83 a écrit :

D'autres avis ?

Sur les coudes aussi, ça repose les ... coudes

SashaG

babylone83 a écrit :

D'autres avis ?

http://physicalliving.com/the-elbo [...] ion-plank/

Si tu ne lis pas en anglais
1) c'est plus facile en appui sur les mains ("plus près on est de la position verticale, plus facile c'est" )
2) sur les mains ça demande plus de travail des bras (triceps) et épaules ("considérés par les pratiquants comme un maillon faible" )

Du coup non seulement tu bosse moins les abdos, mais aussi tu limites la durée de l'exercice si tes épaules ne sont pas assez résistantes.

---------------
Shut the fuck up! Get up!

Djall

Quand est-ce qu'on y retourne?! :love:

monsieur vov

FFMI de 25

Message cité 1 fois
Message édité par monsieur vov le 20-04-2016 à 14:24:36

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

hodjeur

J'ai glissé chef

xjoker a écrit :

Plus je vous lis parler des gogols en salle, plus je savoure mon bonheur de faire ma muscu chez moi.

Je rêve à ça.

Moins de matos mais tu peux quasi tout faire avec une barre o, quelques haltères et une barre de traction. (+ banc réglable et cage à squat).

Azrail a écrit :

Quelle est la formule mathématique utilisée pour le trend ?

Ha oui j'avais pas précisé, c'est une moyenne sur 10j donc ça doit prendre la somme depuis J-9 jusqu'au jour J et diviser par 10.

dpnose a écrit :

Han j'avais oublié cette sensation de lendemain de séance jambe.
Les cuisses en feu, les fesses (ouai je pensais pas qu'il y avait des muscles chez moi ici) qui pique, bref que du bonheur les escaliers..

Mais c'est assurément une bonne sensation :sol:

Avoir mal aux fesses c'est bon signe, pendant longtemps je les sollicitais pas bien, et c'est encore loin d'être parfait, je dois être vigilant à ça sur l'exécution de tous les mouvements concernés pour bien les utiliser.

Message cité 1 fois
Message édité par hodjeur le 20-04-2016 à 14:29:38

alpachinois

Putain de Neoness qui avait pas de DC de dispo :fou: . J'ai du faire des tirages à la place. J'ai bien fait gaffe à la technique cette fois en prenant des poids moins lourds pour le Curl Zottman cf Enzo TV .

Message cité 1 fois

Schoumy_

hodjeur a écrit :

Je rêve à ça.

Moins de matos mais tu peux quasi tout faire avec une barre o, quelques haltères et une barre de traction. (+ banc réglable et cage à squat).

Je suis pas d'accord.

Tu bosses bien mieux en rajoutant des exos poulies, une presse à cuisse, ... je fais même quelques machines en guidés.

Schoumy_

alpachinois a écrit :

Putain de Neoness qui avait pas de DC de dispo :fou: . J'ai du faire des tirages à la place.

Pas vraiment une alternative au DC ...

Message cité 1 fois

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hodjeur

J'ai glissé chef

Je suis d'accord, mais perso je pense que je progresserais plus en ayant le matos de base que j'ai cité @home versus une salle.

Parce que je m'entraînerais plus souvent.

L'idéal étant d'avoir les deux, tmtc

Message cité 1 fois

monsieur vov

FFMI de 25

L'idéal c'est Gundill. Il a une salle complète chez lui

Message cité 1 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

alpachinois

Schoumy_ a écrit :

Pas vraiment une alternative au DC ...

Non j'ai pas fait que ça, les tirages c'était plus pour le dos. J'ai fait 30 dips et cette machine

http://www.fitness-online.fr/appar [...] ltoid.html

Schoumy_

Franchement, si j'avais la thune, j'y penserais :love:

Une presse à cuisse, cage à squat, banc inclinable et on est bien [:kabouik:5]

Message cité 1 fois
Message édité par Schoumy_ le 20-04-2016 à 14:39:41

outlaw_

monsieur vov a écrit :

L'idéal c'est Gundill. Il a une salle complète chez lui

Il a surtout un mini short [:sebondus:1]

Paul de Saint-Balby

Stay real. Stay right.

totoz a écrit :

pour ceux que ça interesse

c plutot pas mal, faut de bonne machoire pour le bouffer, ça cacale bien, on peut meme se contenter de la moitié

2.49€

http://i.imgur.com/t3AxfrO.jpg
http://i.imgur.com/gjQk3tk.jpg
http://i.imgur.com/ngq3t0I.jpg
http://i.imgur.com/eygYpDZ.jpg
http://i.imgur.com/KJkJv3D.jpg

http://i.imgur.com/qVaKbo7.jpg

C'te barrette, Y a plus qu'à effriter et faire tourner [:froghettosky62]

---------------
Ne cultivons que le jardin de nos instincts et marchons sans respect sur les plates-bandes où sont alignées symétriquement les idées en cravates blanches - https://www.youtube.com/watch?v=wHr5O5QLTVc

monsieur vov

FFMI de 25

salut paulo :hello:

Message cité 1 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Djall

monsieur vov a écrit :

lâcheur!

ours02

hodjeur a écrit :

Je suis d'accord, mais perso je pense que je progresserais plus en ayant le matos de base que j'ai cité @home versus une salle.
Parce que je m'entraînerais plus souvent.

je suis pas sur, dans mon cas quand je rentre chez moi y'a ma femme et mon PC qui m'attend. :whistle:
sport le midi pour moi c'est le top, je quitte le taf un peu plus tard, mais au moins j'ai ma soirée de libre.

---------------
Nouveaux albums! https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 3080957133

xjoker

en observation

Schoumy_ a écrit :

Franchement, si j'avais la thune, j'y penserais :love:

http://reho.st/preview/self/d0f20f [...] 4fb619.jpg

Une presse à cuisse, cage à squat, banc inclinable et on est bien [:kabouik:5]

Faut aussi la place pour poser ça.

J'ai une pièce dédiée au sport mais je suis même pas sûr que ça rentre [:ddr555]

Message cité 1 fois

outlaw_

Les puristes de REF fustigent le IIFYM. Mais la ligne compliant du topic c'est juste du IIFYM avec des produits sains, non?

Parce que ma "méthode" c'est une pointe de IIFYM avec une volonté de ne pas manger trop de produits manufacturés.

Message cité 2 fois

Djall

xjoker a écrit :

Faut aussi la place pour poser ça.

J'ai une pièce dédiée au sport mais je suis même pas sûr que ça rentre [:ddr555]

Y'en a ils te calent ça dans un appart parisien ... Au calme...

https://youtu.be/xO60V0I83Fw?t=223

Message cité 3 fois

make install

Nymerion a écrit :

C'est l'un des critères qu'on m'a donné, tout comme garder le dos droit tout au long du mouvement jusqu'à avoir les cuisses parallèles au sol (idéalement).
Il y a également le positionnement des pieds et l'espacement entre les genoux mais je ne m'y connais pas assez pour savoir ce qu'il faut faire/ne pas faire.
Je pense que si le genou dépasse, ça doit moins travailler les zones importantes/nécessaires et ça s'apparenterait plus à une flexion classique qu'à un squat.

Conneries. Si tu es plus à l'aise en fléchissant les chevilles, fais donc. Ça va juste reporter plus de force sur les quads et délester les hanches/dos.

monsieur vov

FFMI de 25

outlaw_ a écrit :

La méthode outlaw miracle ou arnaque ? Nous avons enquêté

Message cité 1 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

xjoker

en observation

Djall a écrit :

Y'en a ils te calent ça dans un appart parisien ... Au calme...

https://youtu.be/xO60V0I83Fw?t=223

[:bestiole] [:tarlooze]

outlaw_

monsieur vov a écrit :

La méthode outlaw miracle ou arnaque ? Nous avons enquêté

[:erika_moulox]

Schoumy_

Djall a écrit :

Y'en a ils te calent ça dans un appart parisien ... Au calme...

https://youtu.be/xO60V0I83Fw?t=223

Ils font vraiment [:clooney12]

Ah ... euh [:clooney11]

monsieur vov

FFMI de 25

Djall a écrit :

Y'en a ils te calent ça dans un appart parisien ... Au calme...

https://youtu.be/xO60V0I83Fw?t=223

monsieur vov a écrit :

T'as pécho ?

Djall a écrit :

Nan...Elle m'intéresse pas.

tout s'explique

Message cité 1 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

alpachinois

C'est quoi votre marque de Whey? Je vais utiliser mon bon d'achat Amazon .

celui là a l'air pas mal

https://www.amazon.fr/Inkospor-X-TR [...] 55&sr=1-17

Message cité 2 fois

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

outlaw_ a écrit :

Les puristes de REF fustigent le IIFYM. Mais la ligne compliant du topic c'est juste du IIFYM avec des produits sains, non?

Seulement Rudy.

am7

tadam

Bonjour topic TRX + sunlight :sol:

Spoiler :

Message cité 2 fois

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Si j'vois un paquet de chips qui traîne j'hésiterai pas à péter des clavics

Djall

monsieur vov a écrit :

tout s'explique

[:ddr555]

alpachinois a écrit :

C'est quoi votre marque de Whey? Je vais utiliser mon bon d'achat Amazon .

celui là a l'air pas mal

https://www.amazon.fr/Inkospor-X-TR [...] 55&sr=1-17

Réponse de Vov anticipée:

https://www.amazon.fr/Professional- [...] 77&sr=1-23

Message cité 1 fois

Djall

am7 a écrit :

Bonjour topic TRX + sunlight :sol:

Attention au soleil avec ton grain de beauté

Message cité 1 fois

xjoker

en observation

Djall a écrit :

Réponse de Vov anticipée:

https://www.amazon.fr/Professional- [...] 77&sr=1-23

Scitec, c'est ma préférée aussi. Elle se mélange très bien et les parfums sont bons :jap:

am7

tadam

Djall a écrit :

Attention au soleil avec ton grain de beauté

ça fait un moment qu'il ramasse lui, il a jamais bougé [:cosmoschtroumpf]

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Si j'vois un paquet de chips qui traîne j'hésiterai pas à péter des clavics

alpachinois

Je viens de check le topic muscu

http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 30943.html

Bordel, 15€ le kg, qui a déjà essayé :ouch:

Message cité 2 fois

Djall

alpachinois a écrit :

Je viens de check le topic muscu

http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 30943.html

Bordel, 15€ le kg, qui a déjà essayé :ouch:

Beaucoup de monde dans les parages.

Rajoute 2e si tu choisis un parfum

Message cité 1 fois

Jinq

Djall a écrit :

Beaucoup de monde dans les parages.

Rajoute 2e si tu choisis un parfum

bien comme whey?

Message cité 1 fois

LaGuiche

Chocolat onctueux ou vanille au niveau des parfum

oublie le chocolat banane :whistle:

Message cité 1 fois

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[Mon Feed-Back]

monsieur vov

FFMI de 25

alpachinois a écrit :

C'est quoi votre marque de Whey? Je vais utiliser mon bon d'achat Amazon .

celui là a l'air pas mal

https://www.amazon.fr/Inkospor-X-TR [...] 55&sr=1-17

pourquoi veux-tu utiliser de la whey ?

Message cité 2 fois

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

Djall

Jinq a écrit :

bien comme whey?

C'est une whey fromagère donc "moins noble" qu'une whey laitière: (impact native whey 95 chez myprotein mais plus chère)

Je la commande alors que le site de MP n'existait qu'en version UK. Franchement elle fait le job.

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