Reprise du message précédent :

 
bon demain je vais envoyer du gras  

Oui je fais le maximum. Il y a 5 semaines j'avais recommencé avec un appareil le ab carver pro mais je préfère sans

Bjr les kop1

J'ai regardé en FP pour voir des exercices d'assouplissement, ou stretching pour les gens à la mode, et certaines images se tapent un antileech.

Mais sinon c'est intéressant.
Je vais faire de la méditation et des exercices de relaxation le matin, ca participe à la REF.

Début de la deuxième semaine de diète, je tiens facilement pour l'instant.

Bonjour topic (non, pas de photo nomaiho)
 
Je vais sans doute revenir ici de temps en temps plus régulièrement.
J'ai une amie qui me demande de l'aide pour une remise en forme car elle valide ma perte de poids    
 
 

Pas super sympa pour l'amie, ça

Elle a peut-être aimé se faire enfiler  

Quand tu dis diète tu fais quoi?

j'ai acheté de la merde et je vous la fais partager, enjoy (kaka kola )
 
petite coquille sur l'etiquette fr: les infos nutritionnelle sont pour 10gr (soit une unité)
 
2.85€ les 16
 
c pas mauvais, ça a un gout sucré/salé que j'aime bien, bien sympa avec un cacafé
 
 

un café bien polluant en capsules

tu m'as pris pour un chevreuil de merde ?    

Tu fais... quoi avec tes haltères ?
 
J'espère que c'est pas curls + abdos ton programme

On est sur le topic muscu ou ref  
C'est en complément du squash donc je travaille tout ce qu'il est possible avec des petites haltère    
C'est pour recommencer hein

Vous êtes impayables.
Pour une fois je n'ai même pas fait exprès de faire une phrase borderline    

Je suis vraiment contente... Quand j'ai commencé à vraiment lurker le topic, donc l'été dernier, je me suis promis de pas effacer mes photos. Je voulais garder un souvenir, pour le cas où j'arriverais à perdre du poids.  
Normalement je garde rien, non seulement car je suis vraiment dégueulasse en photo (effet miroir comme quelqu'un disait ici l'autre jour, on se voit pas comme on est... Les photos ne pardonnent rien )
 
Bref tout ça pour dire que je viens de voir les photos à ma plus grosse prise de poids, l'été dernier donc (bis), et... J'ai quand même bien remonté la pente.  
Du coup ça me motive encore plus, et les photos actuelles ne me paraissent soudainement plus à gerber, mais beaucoup mieux
 
Vers la voie de la liberté  

 fixed  

T'es dégoutant  

Disons que c'est juste un conseil : ça sert pas à grand chose si tu fais "que" du curl.
Y a de grandes chances que des pompes/tractions soient bien plus efficaces pour les sports de ce genre puisque j'imagine que la puissance du mouvement vient en priorité des pecs/épaules/dos
Le gainage c'est utile par contre

 
Les photos sont très utiles pour constater l'évolution, oué. Et pas seulement niveau poids.
C'est sympa de se rendre compte du chemin parcouru, quand on a pris la bonne route.
Par contre ça pardonne pas quand on s'est un peu perdu.

 
tu nous fais quand ton bilan d'ailleurs ?

c le cycle de la vie  

En effet, gros sentiment de honte quand on s'aperçoit qu'on a pris le chemin interdit    
Mais si on parvient à faire demi-tour à temps, ça roule  

+1

   
Pour l'instant je préfère des poids léger car grosse opération de l'épaule.  
Mais oui tu as raison pour les pompes, tractions  

 
  Je sais pas si je dois remercier pour le compliment ou bouder parce qu'on m'a pris pour un mec    
 
Je vais opter pour le choix numéro 1

 
 
 
Quand j'aurai un physique satisfaisant. Comprendre qui arrive à la cheville de ce que ce topic a à proposer.  
Patience mes jeunes loups.

 
La patience globale    
On se relaie globalement aussi.
 

 
Tu peux faire tout ce qui est yoga. C'est assez efficace pour l'assouplissement et ça marche trés bien en routine.
 
 
 
GG, c'est important de garder des traces. Aussi pour le moment ou tu as envie d'abandonner parce qu'il n'y a plus de progres et que tu n'es toujours pas satisfait. Tu regardes comment tu étais avant et tu te dis que ça vaut au moins le coup de maintenir ce que tu as. Ca permet de gérer certains paliers. Bon courage stellina!  
 

Et les progrès sont visibles dés les premières semaines.

Merci  
 
-8cm de tour de hanches, et -6cm de tour de taille depuis la dernière fois, y'a environ 2mois   c'est affolant de me dire que j'étais encore pire avant ptain, heureusement que les premiers résultats sont toujours rapides

 
fais pas genre t'es pas déjà au top

Je vois que ça floode toujours autant pendant les vacances
Pour la part je ronge mon frein (non pas celui-là ) pour ne pas refaire d'exos haut du corps tout de suite. Pour le moment l'infiltration fait des merveilles, quel bonheur de pouvoir à nouveau soulever une bouteille d'eau  
Trop de beaux physiques postés dernièrement, ça me fout les boules de faire du gras là

L'infiltration à base de pain blanc?

En parlant de ça, mon père utilise mon app pour perdre du poids.
 
Tout a l'heure au téléphone il m'a demandé si le calcul calorique du pain fonctionne parce qu'il trouve que ça fait beaucoup  

Pour sa défense j'ai été choquée aussi en téléchargeant une appli pour ca, c'était bien loin de ce que je croyais spontanément
 
Du coup en temps normal je devais me faire des journées à 3000kcal facile au secours, quoi...

ya beaucoup de monde qui pensent que le pain est aca(ca)lorique

J'étais aussi choqué quand j'ai acheté une balance.
 
J'étais loin de la portion standard de 250kcal pour 70g de pâtes  

-1    
 

-1  

 
Elles ont quoi les pâtes ?  
Je croyais que c'était surtout ce qu'on met avec qui rendait la chose pas très REF compliant.  

 
quand on compile tes dernières questions et qu'on regarde tes photos, on se demande vraiment où est la justice dans ce bas monde

 
Il m'a vendu trop d'espoir.