Reprise du message précédent :

Ouais attends après je suis un débutant donc à mon niveau on constate vite des résultats. Si ça se trouve dans un an je vais déchanter en disant "mais bordel je bosse comme un porc et je stagne, ça me saoule"

 
Merci d'avoir rajouté diet. Sinon, raymond et marcel allaient penser qu'il suffisait de soulever de la fonte.
 

 
2 ans si tu bosses bien
6 mois si tu fais n'imp

 
Ben c'est plus subtil que ça en fait pour le néophyte que j'étais.
 
Je vais prendre mon cas propre (ne pas en faire une généralité) mais je faisais parti des gens qui voyait la musculation comme un truc pour faire de la gonflette (oui oui). J'étais intimement convaincu que je préférais un corps athlétique "naturel" obtenu par un "vrai" sport type tennis, natation, etc. et non pas un corps bodybuildé en poussant "bêtement" des poids. Du coup j'ai pratiqué pas mal de sport dans ma vie (basket, tennis, CAP, karaté, etc.).
 
Aujourd'hui je retourne complètement ma veste car j'ai enfin compris que les mecs bodybuildés sont des "pros" du domaine, qu'on devient comme ça qu'avec des très longues années de pratique. Pour le débutant que je suis, la pratique de la muscu me permet d'atteindre ce corps athlétique sans cette peur de devenir une "masse". Bah oui soyons honnête, beaucoup de gens ne font pas de muscu en se disant "je vais devenir énorme et ça va être moche". Sauf qu'en réalité on devient pas énorme à notre niveau, on devient juste "sympathiquement musclé" !
 
La deuxième révélation a été au niveau de la perte de gras. Alors oui je suis aussi en mode diet, mais je l'ai déjà été avec le cardio et jamais je n'ai perdu aussi efficacement qu'avec la musculation. Sans doute aussi parce que quand je perdais j'étais juste plus mince mais pas plus athlétique (cad voir plus de muscles) contrairement à la musculation.
Je ne savais pas du tout qu'on brûlait autant pendant la séance mais après la séance aussi ! Je ne savais pas qu'en augmentant ma masse musculaire ça allait aussi contribuer à brûler des calories au quotidien.
Bref tout ça m'était inconnu et ça doit être le cas de beaucoup de personnes dont le premier reflex pour maigrir est de se lancer sur un velo d'appartement ou tapis de course (attention je ne dis pas que c'est mauvais, juste que ça ne serait plus mon premier choix).
 

 
Merci pour les encouragements

Mais t'as pris combien de poids pour en arriver à cette conclusion ?

2kg

Surtout que c'est marginal

Faut bien se rassurer

 
Et le meilleur outil pour maigrir (mais je l'ai déjà dit), c'est d'apprendre à se servir de ça
 

Par contre +1 pour le reste. À quoter plusieurs fois par semaine

Ah non là je parle juste de faits que j'ignorais et que j'ai appris en vous lisant et en me renseignant sur la pratique.
Je voulais juste souligner le fait que je faisais parti des gens qui pensent que la musculation faisait gagner en muscle mais certainement perdre en graisse, que seul le cardio pouvait contribuer à ça
 
Nan faut pas déconner, je suis pas en train de dire qu'avec mes 4 pauvres semaines de pratique mon corps s'est métamorphosé en dieu grec hein ! Je suis toujours à l'étape de crevette

Gaston : sur le topic et de manière conventionnelle, maigrir =/= se couper un membre

Photals !

Pas encore suffisamment satisfait pour ça, mais c'est en progression

 
Pour couper ce qui dépasse  ?  

 
Passer devant le coin cardio en fin de séance, les voir agoniser pour pas perdre 1 gramme et que toi t'es tout congestionné  à crevey  

 
Disons, au sens large, apprendre à se servir et à affuter un santoku ou un chef...
 
Pour le reste, il y a des topics spécialisés

 
C'est ça... sauf que dans mon cas je compatis car y'a un mois c'était moi sur le tapis complètement trempé après avoir transpiré 2L d'eau la langue par terre
Après j'essaie quand même de garder un poil de cardio mais ça devient occasionnel, un petit jogging quand il fait beau c'est sympa pour se vider la tête

Je ne suis pas d'accord je trouve le cardio au moins aussi sympas que la muscu.
 
Et sans le running j'avais toujours cette petite bouée en bas du ventre, tu sais celle qui se plie quand tu t'assois.  
 
Puis y a cardio et cardio le VTT c'est hyper ludique et 4 heures de VTT c'est cardio as fuck.
 
Le running sans musique aussi essayez c'est incroyable comment on réfléchit à des trucs improbables dans ces moments.
 
Mais bon faut pousser aussi bien entendu et pas manger mcdo comme ce midi .... (Même si c'est hyper bon )  

Je ne sais pas si c´est déjà passé : http://www.skulpt.me/
 
Un gadget pour mesurer son taux de gras.

J'arrive à descendre très bas en bodyfat sans faire de cardio ...

 
Je fais pas confiance aux mesures par impédance.
 
Déjà que l'appareil hors de prix de la diététicienne que j'ai voir ma donné une valeur fantaisiste ...

bon je pense que je vais aller en salle le mercredi et le samedi matin, je pense que ça sera pas mal au début histoire de bien récupérer entre chaque séance

Ah mais je ne dis pas le contraire je dis juste que pour moi c'est pas une corvée je trouve ça aussi plaisant que la muscu

la muscu c'est une corvée, le cardio c'est la vie.
 

 
C'est l'inverse pour moi.

faudrait que je fasse un programme pour ma prochaine séance mais je ne sais pas par où commencer

https://www.youtube.com/watch?v=lAny_NkjvA0

 
La muscu et le cardio sont des corvées, les sports de balles/ballons c'est la vie

Si c'est une corvée et que vous pensez que cette perception ne changera pas, ne perdez pas votre temps à vous en dégouter.

Tout sport est une corvée, sauf la brasse à la piscine (mais est ce vraiment du sport? )

 
merci je vais regarder

Des grands groupes musculaires.

Ouais

Même au collège et au lycée, je me faisais dispenser quasi toute l'année

Le seul truc que j'arrive à faire c'est le vélo d'appartement, mais y'a plus de place chez nous donc pour l'instant c'est mort.

Le cardio était une corvée quand je n'avais aucune endurance. J'ai commencé à prendre mon pied quand j'ai vu que je pouvais courir en etant tranquille pendant des heures. Ce qui est important c'est de voir  des resultats je pense... J'ai commencé par 2 min sans etre essoufflé à en cracher les poumons, puis 5m/10m/20m/30m/45m/1h puis apres  la meme chose en etant tranquille donc en finissant sans etre mort. Et puis se donner des objectifs ça aide. Je voulais faire une course du coin  qui fait 24km, je voulais la finir  dans un premier temps et au bout de 6 mois je voulais être capable de la faire en moins de 2h, etc...

Et je pense que la muscu m'est pénible car je ne sens pas une évolution immédiate. Une sorte d'effort ingrat qui demande trop de sacrifices et de régularité pour un maigre résultat

Tu ne prends aucun plaisir dans les sports d'équipe ?
Pas d'adrénaline dans des sports comme le ski ou l'escalade ?

La muscu n'est pas un sport

Cqfd