Reprise du message précédent :

 
Cette chance  

La solution serait effectivement un texte d'accueil tout prêt

C'est pour ça que les filles mettent pas de photo (à part Dhelle, mais quand on est bien foutue ça compte pas )

Perso je trouve que le topic est relativement gentil

heu t'as jamais de com négatifs sur une photo si ?

Mais ouais ! C'est a cause (grace à) du topic GNALF que je suis venu ils ont dit que j'étais gros
Bon c'est surtout accessoirement à cause de ma rupture

 
Pas à ma connaissance (bon à part moi sur les photos de earthquake   )

Après tu te pointes avec des idées fausses comme quoi t'es vachement musclé sous une fine couche de gras alors que t'as jamais fait de muscu et que t'as un IMC important...bon...il faut quand même dire la vérité sinon on va au devant de grandes désillusions

 
C'est ce que j'ai maladroitement évoqué  

 
Oui enfin bon ça ne se fait pas en une semaine non plus.    
Mon ressenti c'est que le bide est bien le dernier endroit où le gras décide de partir. Donc tant qu'on ne voit pas ses abdos je trouve qu'il est difficile d'estimer ce qu'il y a comme part de muscle/gras au niveau des cuisses entre autre.

 
Ouè un texte sympa quand les gens arrivent pour encore mieux les tacler violemment après  

Bah y'en a déjà sur les descriptions simples sans photos
Après désolée c'est mon côté voyeur qui est déçue de pas voir assez de avant/après
 
Mais peut être que les gens trouvent que leur "après" casse pas des briques du coup, C pour ca

 
tu peux filtrer sur le mot clef tag bilan (sans espace entre les deux)

 
Autant sur muscu, n'avoir que des commentaires sur "ça manque de ça, bosse ça, etc etc", c'est constructif , autant sur REF, je trouverais ça déplacé.
Le mental est fragile parfois et si c'est pour casser quelqu'un gratuitement, je ne vois pas l’intérêt.
De toute manière, le mec qui poste un avant/après en ayant finalement pris 5kgs de gras, il sera fait démonté bien avant en ayant posté sa diète. Et donc ne mettra pas de photo
Démonter une diète, oui, un physique, non. Et si ça m'est arrivé, j'implore votre indulgence    

Il faut déjà :
- avoir pris des photos avant
- avoir un après décent

C'est pas forcément le cas de tout le monde

d'où le "effectivement"

Merci !

 
Sinon tu te trouves vachement bon/bonne tel/telle que tu es et tu postes une photo une fois par semaine   Sans forcément avoir une grande progression

 
Là, je refait un peu de gras mais sinon, même avec les abdos bien visible, lyre, veines sur le ventre, tout le bordel, ben cuisses grasses pas découpées
 
Ca doit être génétique ...
 

voilà. un mec qui pleure parce qu'il grossit comme un goret alors qu'il passe son temps à faire des apéros et des cheat meals, je comprends qu'il se fasse tacler.
si c'est pour venir ici et se faire traiter de bout de saindoux, de gros lard ou de "t'as pas de muscle, c'est que de la graisse", je vois pas en quoi ça va aider. si les gens viennent sur REF, c'est FORCEMENT qu'ils ont du gras à perdre, pas besoin de le rappeler.  

je pense qu'il est temps de se faire des bisous

Honnêtement ca va quand même dépendre de comment les gens débarquent en définitive. Et du mood du topic à ce moment là ( ne jamais débarquer un vendredi )

Filtre sur intrus34 pour te souvenir.

Après OUI le but du topic c'est de se soutenir / s'entre aider / avoir ou donner des conseils et non du cassage systèmatique on est bien d'accord

 
Et les sans muscles ?

SashaG !!    
 
J'ai toujours cru que t'étais un mec!  
 
Je veux être comme toi, sans deconner c'est ca mon objectif, j'adore cette morphologie
Les photos datent de 2015 (pour ce que j'ai vu), mais je vais les imprimer pour me motiver tiens

Bon je prépare une petite polance

 
Perso je suis un gros connard, mais la plupart du temps je garde ma rage pour mes séances

Bro tip : Sasha fait de la muscu

 
on les envoie dans le topic muscu. ou sinon y'a surement un topic Lafay  

ce matin ça va bien mieux au niveau des mes courbatures    
 
par contre j'ai toujours de grosse douleur sur les cotés du coude des deux bras surtout quand je tend le bras  
 
je pense que demain je vais faire l'impasse sur les exercices au niveau des bras si j'ai toujours aussi mal.

Tu ressens plus les courbatures une fois le muscle chaud tu peux y retourner !
Go go go flagada

Apprendre à discerner courbatures et blessures tu dois

J'ai repris la musculation avec des petites haltères.
Pour l'instant je fais avec 2 * 5 kg histoire de travailler les muscles pendant ma remise en forme qui passe forcément par un léger déficit calorique. J'ai recommencé les abdos aussi.  
Mon dieu j'avais oublié combien ça faisait mal le gainage. Autant les abdos dynamiques ça peut aller autant le gainage en statique ça tremble de partout

Oublie pas de contracter les abdos durant le gainage, surtout.

 
bon demain je vais envoyer du gras