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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°45380843
gerrar
Le Général
Posté le 08-04-2016 à 09:41:23  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Vous rigolez mais j'ai parfois des courbature avec le VTT ou la course ça monte par chez moi !

Message cité 2 fois

---------------
Troll'ART | Rire de l’anus de son voisin n’est pas un crime mais convier toute sa famille à le faire est inadmissible.
mood
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Posté le 08-04-2016 à 09:41:23  profilanswer
 

n°45380916
make insta​ll
Posté le 08-04-2016 à 09:47:35  profilanswer
 

gerrar a écrit :

Vous rigolez mais j'ai parfois des courbature avec le VTT ou la course ça monte par chez moi !


J'ai eu 4 jours de courbature apres ma séance VTT de dimanche avec beaucoup de dénivelés  :lol:
J'ai moins de courbatures avec du squat "lourd" ou de la presse :D Comme quoi les courbatures c'est vraiment une affaire d'efforts dont on a pas l'habitude :)

n°45380984
Profil sup​primé
Posté le 08-04-2016 à 09:55:05  answer
 

gerrar a écrit :

Voilà bientôt l'été et avril sonne comme l'heure du jalon de la dernière ligne droite.

 

Un bonsoir topic tout en contractance.

 
Spoiler :

http://img11.hostingpics.net/pics/ [...] il2016.png



 bonjour gerrar  [:1pet2belgirlsenttjbn:1]  
 

n°45380993
rexet
Posté le 08-04-2016 à 09:55:54  profilanswer
 

Bon sang les pots after work avec les collègues avec les tables remplies de planches mixtes charcuterie/fromage :( ! J'avoue m'être laissé un peu aller hier soir à ces vilaines tentations...
 
Va falloir pousser ce midi à la salle :/


---------------
Feedback Achat/Vente
n°45381110
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 08-04-2016 à 10:06:14  profilanswer
 

Sacrée semaine

jello a écrit :

Un petit avant / après !
De 73 kg été 2014 à 60 kg aujourd'hui.  
J'ai fait la REF en deux temps, j'ai perdu 15 kg sur l'année 2015, et commencé seulement à ressusciter les muscles en janvier 2016 ( en démarrant par 4 pauvres pompes au saut du lit le 1er janvier).
J'ai ajouté pas mal de sets avec haltères fin février, mais j'en chie grave (surtout les épaules, enfin pour l'instant c'est des projets d'épaules).  
J'ai aussi le cul entre deux chaises, parce que je sais qu'il faudrait que j'augmente les calories pour prendre de la masse (ou au minimum des formes), mais j'ai pas franchement envie de reprendre du gras après en avoir autant bavé pour le perdre.  
 
Enfin bref, état des lieux today. Soyez indulgents s'il vous plait, je suis parti de loin et je fais partie des vieux. [:tomatookc]

Spoiler :

http://reho.st/self/7b229afa256f9b [...] 002172.jpg


 
 


am7 a écrit :

Bon puisque la gent féminine le réclame à corps et à cris, petit bonjour topic polo-veinance :sol:

Spoiler :

http://i.imgur.com/ykYI1iS.jpg



 

gaston10241 a écrit :


Puisque c'est la journée veinance...
et torse nu...
et gras...
 
Bonjour topic

Spoiler :

http://i.imgur.com/IZTAxqA.jpg



 

jello a écrit :

Bon alors, puisque c'est la journée, bonjour topic de chez les séniles.  

Spoiler :

http://reho.st/self/c16fa1f8a8346c [...] 17c221.jpg
Il commence à me pousser de petites épaules ! [:seizh]




 
 
 

gerrar a écrit :

Voilà bientôt l'été et avril sonne comme l'heure du jalon de la dernière ligne droite.
 
Un bonsoir topic tout en contractance.  
 
Je suis sur du bodyweight là, mais je songe de plus en plus à faire une journée par semaine de fonte pour donner plus de masse surtout au niveau des pectoraux.
 
Mes abdos ne sont pas symétriques aussi, et j'ai une épaule qui ne se déboite pas mais force moins que l'autre du coup lors des efforts j'ai l'impression que je suis asymétrique...  
 

Spoiler :

http://img11.hostingpics.net/pics/ [...] il2016.png


Message cité 1 fois
Message édité par monsieur vov le 08-04-2016 à 10:09:36

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°45381155
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 08-04-2016 à 10:10:16  profilanswer
 

Pas un seul bonjour topic féminin. Malpolies.

Message cité 3 fois
Message édité par monsieur vov le 08-04-2016 à 10:10:41

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°45381176
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 08-04-2016 à 10:11:34  profilanswer
 

philibear a écrit :


Avec du vélo, lesté, ça pourrait le faire? [:klemton]


 
Bof. C'est quand même vachement limité. Je faisais du vélo (aller 3km maxi) avec 10kg sur le dos quand je voulais faire des exo à la barre parallèle du parcours santé du coin. C'était devenu bien plus facile quand j'ai commencé à pousser au squat.

Message cité 1 fois
n°45381178
Profil sup​primé
Posté le 08-04-2016 à 10:11:52  answer
 

monsieur vov a écrit :

Sacrée semaine


Grave. Faut encaisser quand on a l'impression de ne pas avancer assez rapidement [:chevreuil_npa:3]

Message cité 2 fois
n°45381211
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 08-04-2016 à 10:14:18  profilanswer
 
n°45381221
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 08-04-2016 à 10:14:59  profilanswer
 


en même temps t'es devenu vegan

Message cité 1 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
mood
Publicité
Posté le 08-04-2016 à 10:14:59  profilanswer
 

n°45381223
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 08-04-2016 à 10:15:22  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :

Pas un seul bonjour topic féminin. Malpolies.


 
Révolte!

Message cité 1 fois
n°45381237
philibear
Orbital Bacon
Posté le 08-04-2016 à 10:16:33  profilanswer
 

Alighieri_Dante a écrit :


 
Bof. C'est quand même vachement limité. Je faisais du vélo (aller 3km maxi) avec 10kg sur le dos quand je voulais faire des exo à la barre parallèle du parcours santé du coin. C'était devenu bien plus facile quand j'ai commencé à pousser au squat.


Tu n'as pas augmenté le lest comme on augmente ses charges. [:cosmoschtroumpf]  
(perso, j'avais un patin de frein un peu bloqué sur un vélo, pfouyouyouy l'effort que ça demandait [:ddr555] )

Message cité 1 fois

---------------
Mon topok ACH/VENTE: http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] ost=572744
n°45381246
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 08-04-2016 à 10:16:58  profilanswer
 

Alighieri_Dante a écrit :


 
Révolte!


n'est ce pas


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°45381268
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 08-04-2016 à 10:18:08  profilanswer
 

philibear a écrit :


Tu n'as pas augmenté le lest comme on augmente ses charges. [:cosmoschtroumpf]  
(perso, j'avais un patin de frein un peu bloqué sur un vélo, pfouyouyouy l'effort que ça demandait [:ddr555] )


 
Non mais j'allais pas mettre les 30kg du gilet pour les décharger ensuite. C'est long. :o

n°45381502
christell1​986
Posté le 08-04-2016 à 10:34:12  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :

Pas un seul bonjour topic féminin. Malpolies.


 
Pour ma part, sûrement pas avant l'année prochaine. Mais par contre, vous aurez un avant/après à vous renversez.  :o

n°45381524
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 08-04-2016 à 10:35:43  profilanswer
 

des promesses


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°45381589
NightEye
Posté le 08-04-2016 à 10:40:36  profilanswer
 

Paroles, paroles, paroleeeeeeeeees !

n°45381658
hodjeur
J'ai glissé chef
Posté le 08-04-2016 à 10:45:14  profilanswer
 

Pas très compliqué de bosser ses jambes sans fonte normalement.  
 
Hill sprints, jumps sur un banc, etc.

Message cité 2 fois
n°45381930
Profil sup​primé
Posté le 08-04-2016 à 11:03:12  answer
 

Kilougalou a écrit :

[:serious thread]


?

monsieur vov a écrit :

en même temps t'es devenu vegan


Absolument pas. Et même avant d'être flexitarien, je limitais déjà ma consommation de viande [:bidibulle:1]  

Message cité 2 fois
n°45381979
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 08-04-2016 à 11:06:25  profilanswer
 


Spoiler :

http://i2.kym-cdn.com/photos/images/original/000/456/867/e9f.gif

Message cité 1 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°45382075
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 08-04-2016 à 11:12:47  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :


probablement plus bombée  ;)


bordel je HAIS les "mesures" française :fou:
 
vive les cups us   [:totoz:2]

Message cité 1 fois

---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°45382137
Profil sup​primé
Posté le 08-04-2016 à 11:16:49  answer
 

monsieur vov a écrit :


Spoiler :

http://i2.kym-cdn.com/photos/image [...] 67/e9f.gif



Citation :

L'accès au site Web a été refusé conformément aux Règles d'utilisation acceptable d'Internet. Cliquez sur « Accéder au site » si vous souhaitez outrepasser ce message de blocage et consulter ce site malgré tout. Cette action sera consignée.

n°45382192
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 08-04-2016 à 11:20:32  profilanswer
 

hodjeur a écrit :

Pas très compliqué de bosser ses jambes sans fonte normalement.  
 
Hill sprints, jumps sur un banc, etc.


 
Ah tu peux les bosser mais ça n'a rien à voir avec un squat chargé à ton PDC. :D

Message cité 1 fois
n°45382207
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 08-04-2016 à 11:21:24  profilanswer
 

 

T'as pas à être en pls avec ces bilans. T'es loin de ne pas être bien, tu prends combien de kilos quand tu te laisses aller pendant 3 mois ? 1 et demi ?

 

Et crois bien que je dis pas ça pour être sympa avec toi hein !

Message cité 2 fois
n°45382330
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 08-04-2016 à 11:28:17  profilanswer
 

Kilougalou a écrit :


 
T'as pas à être en pls avec ces bilans. T'es loin de ne pas être bien, tu prends combien de kilos quand tu te laisses aller pendant 3 mois ? 1 et demi ?
 
Et crois bien que je dis pas ça pour être sympa avec toi hein !


certes mais il a un passif


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°45382336
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 08-04-2016 à 11:28:28  profilanswer
 

philibear a écrit :


À 40ans d'après ton profilHFR  [:elwe calafalas]
edit (et Marcel :o )  ha non, tu en as 10 de moins, lu dans un post en cherchant ton évolution...  [:aleste314:3]  
 
Tu es très bien sûr beau quand même  [:elena gates]


 
Ouais non, 40 ans, on est pas pareil  :cry:

Message cité 1 fois

---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°45382348
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 08-04-2016 à 11:29:05  profilanswer
 

DannyElfman a écrit :


 
Ouais non, 40 ans, on est pas pareil  :cry:


Danny il est magnifique et il vient chialer


---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°45382361
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 08-04-2016 à 11:29:55  profilanswer
 

[:cesar jules]


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°45382362
hodjeur
J'ai glissé chef
Posté le 08-04-2016 à 11:29:56  profilanswer
 

Alighieri_Dante a écrit :


 
Ah tu peux les bosser mais ça n'a rien à voir avec un squat chargé à ton PDC. :D


 
Oui bien sûr, mais dès qu'on parle de s'entraîner sans matos, c'est aussi le cas pour les exos qui ciblent d'autres zones :)

Message cité 1 fois
n°45382456
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 08-04-2016 à 11:35:07  profilanswer
 

hodjeur a écrit :


 
Oui bien sûr, mais dès qu'on parle de s'entraîner sans matos, c'est aussi le cas pour les exos qui ciblent d'autres zones :)


 
Sinon il y a le pistol squat. :o

n°45382629
Profil sup​primé
Posté le 08-04-2016 à 11:44:57  answer
 

Kilougalou a écrit :

T'as pas à être en pls avec ces bilans. T'es loin de ne pas être bien, tu prends combien de kilos quand tu te laisses aller pendant 3 mois ? 1 et demi ?
 
Et crois bien que je dis pas ça pour être sympa avec toi hein !


C'est sûr que je reste "mince" pour le commun des mortels, mais comme je disais à Schoumy ce matin, je ne suis ni sec ni musclé.

Message cité 2 fois
n°45383001
jello
Posté le 08-04-2016 à 12:11:26  profilanswer
 

Merci pour l'inspiration les gars, et surtout cet enfoiré de gerrar. Je viens de me mettre 1h30 de wo dans la gueule plus motivé que jamais. [:jack torrance]

n°45383103
Kingus 430​0
D'oh! Nut
Posté le 08-04-2016 à 12:20:25  profilanswer
 

totoz a écrit :


bordel je HAIS les "mesures" française :fou:
 
vive les cups us   [:totoz:2]


 
Quelles différences ? Les cups peuvent être plus ou moins grandes non ? A moins que ça corresponde à une quantité précise ?
 

Message cité 1 fois

---------------
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n°45383104
Profil sup​primé
Posté le 08-04-2016 à 12:20:26  answer
 


 [:ddr555]

n°45383152
Schoumy_
Posté le 08-04-2016 à 12:25:19  profilanswer
 

 

T'as un bf plutôt bas

  

Olol

Message cité 2 fois
n°45383212
Profil sup​primé
Posté le 08-04-2016 à 12:32:32  answer
 


Tu me conseilles quoi ?

Schoumy_ a écrit :

T'as un bf plutôt bas


Je n'ai jamais vu mes muscles abdominaux.


Message édité par Profil supprimé le 08-04-2016 à 12:33:10
n°45383295
Noble_Art
Posté le 08-04-2016 à 12:42:12  profilanswer
 

hodjeur a écrit :

Pas très compliqué de bosser ses jambes sans fonte normalement.  
 
Hill sprints, jumps sur un banc, etc.


 
faut pas hésiter  :o  
https://youtu.be/tBCWK4TerYU?t=1m15s

n°45383308
Azrail
Ce site existe encore ?
Posté le 08-04-2016 à 12:43:47  profilanswer
 

L'apport des fibres via une alimentation adaptée est particulièrement étonnante au niveau du transit.


---------------
Every time I crashed the internet, it's like, this little drop of truth. Every time I say something that’s extremely truthful out loud, it literally breaks the internet. So what are we getting all of the rest of the time?
n°45383359
Azrail
Ce site existe encore ?
Posté le 08-04-2016 à 12:49:20  profilanswer
 

http://ss.fitness/
 
Les pastas qui sont classées en junk food. [:le colis:3]

Message cité 1 fois

---------------
Every time I crashed the internet, it's like, this little drop of truth. Every time I say something that’s extremely truthful out loud, it literally breaks the internet. So what are we getting all of the rest of the time?
mood
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