Reprise du message précédent :

 
Glucosamine HCL
Chondroïtine
toussa quoi ...
 
Tu prends bien de la glutamine, pourquoi pas le reste

ah non

Enflure

Ça sous-entend que make install a fait de la prison et a élargi son cercle intérieur.

 
Ah .... ben je m'a trompé ... bizarre ... je deviens vraiment vraiment vieux là

whey+vitamines c'est tout /hihiproof hein

avec du flavdrop ça passe

Pas avant de s'endormir, le nombre de fois où je me réveille en sursaut parce que je pensais à un mouvement en m'en dormant mais j'étais pas encore pleinement endormi...

 
Je ne sais pas le nom. C´était 10 pompes, 15 abdos (position crunch, bras tendus, relevés et toucher devant), 25 climbers (en mettant le pied à coté de la main), 30s de repos, 10 relevé (de la position couché bras tendus, se relever d´un coup, pieds groupés), 15 burpees, 25 climbers, 1min de repos - ×4
 

 
Celle-là a de la lécithine de soja (OGM)
Alors c´est quoi le moins mauvais, les OGM ou la whey issue de l´industrie fromagère (et compromise avec d´autres choses, GMP, CMC, blanchiment)
D´ailleurs selon NM, la whey fromagère est contaminée aux GMP qui contiennent moins d´AA que la laitière. Mais si on compare les analyses NM et MP, les taux de MP sont plus hauts. Donc pas de GMP ou bullshit d´un des deux
 

 
J´ai déjà eut de l´isolat et ça se boit, faut pas faire sa chochote   . Et une cuillère de cacao en poudre, ou de cannelle, de temps en temps pour varier.

Moi je prends de la scitec parce qu'elle a bon gout

Très content de pouvoir enfin courir 40-50 minutes sans avoir de douleurs lombaires... merci aux abdos.
 
L'inconvénient c'est que je coule... porcification ?

Tu voulais dire nager, peut-être ?

 
Je vais me réinscrire dans une salle à Paris

Ouais enfin là je nage tellement trop que je coule

ou alors tu cours trop lentement

Ça doit être ça.

Tu parlais de sueur, donc
ça dépend de ton alimentation, j'ai remarqué une différence assez marquée selon mes repas/complémentation

La déprimance de la journée healthy.  

Y'a un verre de pif le soir quand même  

Mais je comprends pas pourquoi ils virent la bière alors que en kcal c'est approximativement la même chose.
 
J'imagine qu'ils vont parler des nutriments.
 
Mais clairement ce qui est important comme ils le disent c'est le sentiment de satiété. Parce que quand tu manges grec/mcdo tout le temps t'as la dalle en permanence alors que tu manges comme un porc.
 
En allant faire les courses là j'ai pas acheté de pain, de bière ou de redbull. Juste des pommes, avocats, oeufs, thon, haricots verts, huile d'olive, thé.
 
La roulance bi1tot, même si la transition est dure.

 

4 fruits par jour

Je sais pas comment tu fais pour tenir. L'habitude peut être. Mais quand je vois cette photo je prends le double à 17h avant de manger le soir.

ca sert à rien de charger avant le repas du soir
je suis comme les japonais
ils te diront 80% full
il faut aller au lit avec une sensation de légère faim

Les japonais en kiff sur les physiques d'androgyne putain t'envoi du rêve en référentiel là

 
nono est il dans cette pub ? mystère
https://www.youtube.com/watch?v=fG61A7PCCLE

Nono fait il caca surtout? Je pose la question.

"Velouté" de radis noir, butternut et pomme de terre (+ crème fraiche).
Le tout revenu à l'huile de coco avant cuisson.
 
 

 
meme si ma diete à été sévère, je me serais couché en mangeant seulement tes repas, je bouffais mon lit pendant la nuit    
 
 
 
 

Bouffe du soir
 
600gr de chou chinois emincé sauté dans une cas d'huile d'olive et deglacé avec du maggi hot d'importation + 6 oeufs cuit dans 10gr de beurre et le tout melangé
 
 



 
 
ct bien bon
 
 
chouchou HD
http://dl.free.fr/qu8vVJNkf

Ben oui t'as pas vu Il en fout partout sur le topic.

N'empêche nono il a un mental d'acier.
Quand tu regardes ces repas, on a l’impression qu'il se punit de quelque chose.

Il doit faire caca mou en tout cas.

Totoz

Voilà bientôt l'été et avril sonne comme l'heure du jalon de la dernière ligne droite.

Un bonsoir topic tout en contractance.

Je suis sur du bodyweight là, mais je songe de plus en plus à faire une journée par semaine de fonte pour donner plus de masse surtout au niveau des pectoraux.

Mes abdos ne sont pas symétriques aussi, et j'ai une épaule qui ne se déboite pas mais force moins que l'autre du coup lors des efforts j'ai l'impression que je suis asymétrique...

Solide le Gégé !
 
Cela dit je ne te mets pas une photo de moi pour ne pas te faire honte.

ah ben pour du PDC c'est + que solide
t'es + balaise que 80% du topic muscu

t'as une impression fausse
j'adore mes repas
je les trouve délicieux et sain (no troll sérieux)

Gerrar... Magnifique !

Super rendu  

 
Pour résumer tu cours comme un dingue et tu manges presque que-dalle. Tu as un objectif ? (prendre, perdre, courir plus vite, plus longtemps ?)
 

 
GG Gégé.