Je le ferais pas, je veux pas être méchante

 
+1
 
Y'en a ras le bol de ces gens qui se permettent de faire des réflexions sur ce qu'on bouffe en permanence.
Je suis adulte je sais ce que je fais, et c'est pas parce que je m'envoie pas un dessert à chaque repas ou que je choisis un coca zéro plutôt que la canette de diabète que ça donne le droit aux autres de commenter.

A chaque fois (chaque midi, mon collègue doit etre obstiné..) que je refuse du chocolat/biscuit j'ai le droit au "Are you on Diet?"...  
 
Qu'est-ce que vous répondez dans ces cas là?
C'est pas parce que je bouffe pas de la merde que je suis au régime..
 
Enfin pour moi ma consommation de nourriture c'est pas un régime c'est juste manger sainement quoi...

Non mais toi tu mens, tu t'enfiles des pains au lait, t'as aucune crédibilité à refuser le biscuit du collègue.

Sinon faut répondre "Merci mais j'ai déjà atteint mon quota de macro aujourd'hui"

Désolée je me suis peut être mal exprimée, ou j'ai mal compris, pouvez m'expliquer siouplait ?

 
  j'avais pas capté
 
T'inquiètes on va réussir à s'entendre, un buveur de café en moins = plus de café pour moi hehe

Belle perte.
Cool, on dirait pas que t'es un ancien obèse. Good job.

GG    
la REF se joue sur le long terme de toute façon, les paliers, les moments de relâche, ça arrive.  

C'est propre! t'as fait ça bien

 
Bravo, c'est propre et le résultat est là. Une belle REF  

Impressionnant. Bien joué !

78, tu les fais pas.
Good job

C'est plus ou moins mon rapport poids/taille de départ, ca motive !  

beau boulot effectivement,continue    
dire que j'ai plus de hanches et de bide.    
va falloir reprendre la course à pied le WE!

   
 
1m83 et 98kg ... donc on se faisait pas grand mal et c'est pile poil ma cible !!!
ça re motive !!    
faut que je continue à
 

pics

Bilan pour mes 2 ans sur le topic    
tagbilan
 
voila, à dans 1 an pour voir si je tiens mieux cette fois ci  

"Tu vises le diabète connard?"

 
" va te faire enculer "
" tu devrais t'y mettre "
" gros lard "  
 

Vous êtes des malades vous, ils vous proposent juste gentiment et essayent de faire la discussion  
Y a aucune réflexion ou quoi que ce soit derrière vous devenez ultra rigoureux d'un coup y a fort à parier qu'avant vous étiez exactement pareils  
Détendez vous  
Si je propose un gâteau à quelqu'un (tres rare vu que je le mange normalement) c'est juste par courtoisie effectivement si il refuse je peux lui demander si il suit un régime particulier sans arrière pensée

bon je suis en train de faire ma liste de course pour me faire des saldes un peu plus diet

J'ai deja pris de la salade mélange en sachet, des poivrons vert, carrotes, des pommes.

Apres je suis un peu un court d'ingrédients "light" pour varier un peu

Avant je prenais du maïs et du thon en boite à la tomate, je peux garder ou boff?

pardonnez moi, parceque j'ai porcifié    
4eme jours de ski et j'ai craqué, il faisait froid, j'ai pas skié tout ce que je voulais...
 
soirée restau => j'ai pris une fondue et je l'ai fini  

pardonnez moi, parceque j'ai porcifié    
4eme jours de ski et j'ai craqué, il faisait froid, j'ai pas skié tout ce que je voulais...
 
soirée restau => j'ai pris une fondue et je l'ai fini  

Porcifié pour 1 jour    

Merci pour ces dernières gentillesses (même si j'y crois pas trop, au moins ça plaît à ma femme)
 
et M vov... photo floue mais surtout, ce photoshop by paint... respect

Non, une éternelle fuite en avant

mais merde quoi...

A chaque fois (chaque midi, mon collègue doit etre obstiné..) que je refuse du chocolat/biscuit j'ai le droit au "Are you on Diet?"...  
 
Qu'est-ce que vous répondez dans ces cas là?
C'est pas parce que je bouffe pas de la merde que je suis au régime..
 
Enfin pour moi ma consommation de nourriture c'est pas un régime c'est juste manger sainement quoi...

Hello !    
 
Le 27 décembre j'avais posé ca dans le topic muscu :
 
Drapal    
 
Je recommence le sport depuis 2 mois environ (édit: régime plus vraie reprise le 15 novembre). J'étais à 94 kgs pour 1.89 m. Je commençais à devenir gras. Pas fit pour un sou, aucune traction, à peine dix pompes.  
 
Un peu de running le premier mois, la vraie diète commence le 1er décembre et je prends un abo freeletics (avec femme + enfants + job qui ne me laissent vraiment pas une minute, aucun autre choix réaliste et certainement pas en salle).  
 
Niveau diète j'ai divisé ce que je mangeais par deux et, deux semaines après, j'ai ajouté trois portions de protéines par jour (de l whey en format prêt à boire de 25g/3dL).  
 
Les résultats commencent à être là. J'en suis à 86 kgs et j'espère arriver à 81-82 d'ici fin janvier, avec les abdos qui devraient commencer à se dessiner. J'ai perdu la plupart des graisses ailleurs qu'au pecs et au ventre. C'est là où ça devient dur  
 
Dans les objectifs, stabilisation avec de la masse vraiment sèche à 85 kgs d'ici au mois d'août. On verra bien si c'est possible ou non.
 
Bon j'ai un peu progressé. Niveau diète, la lecture de la 1st page de ce topic m'a énormément aidé. Je suis à 150g env de protéines par jour, 80g environ de lipides et vraiment très très peu de glucides. Peut-être 110g. Je tiens sans trop me priver.
 
J'ai commencé des cours collectifs il y a une semaine et demie, trois par semaine. Ca me fait plus ou moins 600 kcal évaporé en Cardio à chaque fois et c'est pas mal orienté prise de force.  
 
Du coup, ce matin, 82 kgs. Impossible de voir mes abdos se dessiner cependant. Mais je continue. Et je pense que je suis encore dans cette phase magique où je prends du muscle en perdant de la graisse.
 
Je pense que mon poids sec sec est à 76 - 77 kgs.
 
Kgs en moins en deux mois : 12. Ca donne donc env. 12'000 g x 9 kcal/g = 108'000 kcal perdus en soixante jours. Donc actuellement je suis à 1'800 kcal/j de décalage avec ce que mon organisme requiert pour stabiliser.
 
Comment sortir peu à peu de ce cycle ? J'augmente quel apport ? Glucides ? Je passe à 2.5g/kg de protéines ? Je pourrais monter à 200g/j sans problème.
 
Le but est de reprendre un peu de masse sèche quand même.
 
Merci de vos conseils !
 
Psj'ai essaye d'écrire à Djam_ pour son ebook mais il ne poste plus. Si quelqu'un sait comment le contacter merci de me mp

Pour un lambda,  faire "attention" à ce qu'on mange c'est "faire un régime". Peu importe de que tu dis il comprendra pas. Au pire tu dis oui et tu passes à autre chose

... vais m'affiner mais très lentement ?

.. massif.

Ça compense pas sa calvitie.

#jalouxmaisavecdescheveuxdabord!

Bilan pour mes 2 ans sur le topic    
 
tagbilan

j'étais pas très fit à l'époque

bon je suis en train de faire ma liste de course pour me faire des saldes un peu plus diet  
 
J'ai deja pris de la salade mélange en sachet, des poivrons vert, carrotes, des pommes.
 
Apres je suis un peu un court d'ingrédients "light" pour varier un peu
 
Avant je prenais du maïs et du thon en boite à la tomate, je peux garder ou boff?