Reprise du message précédent :
 
T'as qu'à pas faire un régime...

 
Clairement !  
Pour 1m81...    
 
Quand je vois mes 75kg pour 1m85...    
Va falloir que je bouffe

Instagram of the day http://instagram.com/thefitfox

Ô rage, ô désespoir, ô vieillesse ennemie...
J'ai pris du gras depuis novembre, on voit moins la démarcation de mes muscles abdominaux.
Outlaw, je suis de tout coeur avec toi

Bon, j'ai testé l'avocat surgelé de chez Picard, je crois que c'est Darya qui posait la question, je ne recommande pas. Niveau décongélation, ça tient relativement bien la route mais niveau goût, ça a le goût d'un avocat pas mûr alors qu'ils sont censés avoir été cueillis mûrs. Bref, ça peut éventuellement le faire pour rajouter 2 ou 3 dés dans une salade composée mais pas en salade d'avocat.

C'est pour mieux prendre du muscle

j ai refait une photo hier avec un meilleur éclairage, ça m'a un peu remonté le moral

Et on peut y avoir accès pour comparer avec celle d'avant ?
C'est pas pour faire le voyeur mais t'es un peu mon but à atteindre niveau corps.  

Kul, merci

Probablement un peu, mais pas ces jours-ci (blessure + vacances).

= choupie  

Voilà. Et encore, je suis plus résilient aux tentations diverses (pâtisseries, alcool...) que d'habitude. Le livre que je lis en ce moment (Maigrir sans régime) ne doit pas y être pour rien

C'est bô!

et c'est super bon !
aussi bon chaud que froid ! l'été c'est top !

on peut meme en faire des sushis

par contre la tamago pan est obligatoire pour obtenir une belle forme rectangulaire (que je ne maitrise tjs pas )

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Vous pensez quoi du IIFYM ?

Que moyennant une alimentation "saine", c'est à dire ne pas faire du IIFYM avec du Nutella et du thon, c'est la base. Et même si RC n'est pas d'accord sur le sujet

 
Donc une base d’alimentation saine, avec par exemple 500Kcal "sale" dans la journée, ça doit pouvoir le faire en gros?
 
Et RC, le jour ou il apprendra à déglutir correctement et à être moins raciste, je regarderais de nouveau ses vidéos.

hihi lol hihi, mange du riz bio, arrête le gluten et le lait, hihi, tu vas avoir un cancer, hihi  

"Sale" ça ne veut pas dire grand chose si tu as les nutriments nécessaires

 
Pas ça que je compte faire, mais par exemple tu peux de caler un burger par jours si IIFYM ?

 
https://www.youtube.com/watch?v=boO2bAi63bQ
 
 

https://www.youtube.com/watch?v=qNeBAYkiUVQ

Très bonne chaine

Donc carb is carb, prot is prot and fat is fat et osef de la provenance en "gros" résumé

 
pour quelqu'un en bonne santé, sans carences etc...

Voilà.

Cet accent.

 
un burger c'est des glucides des protéines et des lipides  

kilou j'attends ta vidéo sur les bienfaits des compléments alimentaires, en albanais  

 
Je suis nul en accent  

 
Et?

IIFYM ou pas un burger y a rien de spé dedans

 
Les lipides et les glucides sont pas de bonnes qualités dedans quand même

Comment tu définis la qualité d'un lipide ou d'un glucide ?

 
Pour les glucides je dirais qu'on peux les qualifier de bons ou mauvais en fonction de l'IG non ?
 
Même si du coup bons ou mauvais c'est pas le terme adéquat mais qu'on préconiserait des IG bas ?  

En gros là tu dis que le IIFYM c'est bien quand c'est pas du IIFYM

Je ne pense pas, surtout que l'IG n'est pas uniquement lié au glucide en question mais à plein d'autres choses (fibres, associations...).

Peu ou prou
Plus sérieusement, je suis fervent du IIFYM avec 75% d'aliments non transformés ; de fait, on est facilement ok sur les nutriments essentiels (vitamines, minéraux...).