★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

NightEye

Reprise du message précédent :

hardzaatar a écrit :

je fais que maigrir en mangeant des sandwich fuck

fuck you

Signé : un futur ex-gros lard qui en bave.

Message cité 1 fois

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edwoud

⭐ shériff de l'espace

NightEye a écrit :

*** you

Signé : un futur ex-gros lard qui en bave.

Il n'a pas dit la quantité en même temps...

yanhoupa

Hey,

Première séance a ma salle de muscu/fitness cet aprèm.
J'ai fait les pecs (1heure):
-En développé incliné (45°) haltère je suis monté à 22kg par bras (6 à 8 rép à l’échec).
- En développé couché à la barre : 60kg x 8 rép mais la pour pas me retrouver bloqué sous la barre comme un con j'ai pas trop testé mes limites à cet exo.

Puis 30min de cardio pour me finir.

Sans oublié que je suis en mode 0 glucide au repas du midi (sauf une pomme). Très content de mes perfs.

Juste j'ai une petite douleur dans le haut et avant de l’épaule gauche.

Message cité 3 fois
Message édité par yanhoupa le 05-12-2015 à 18:06:26

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Ventes Matos PC / Apple

bothary

pas barbare, tasmanien !!

LaGuiche a écrit :

J'ai tester cette recette hier soir

http://chichichoc.blogspot.fr/2015 [...] -sans.html

J'ai tester sans le chocolat, c'est plutôt pas mal !

j'ai suivi la recette avec beurre de cahouete mp crunchy et pépites de choco noir ( pas ref )
c'est pas mal, mais à consommer avec beaucoup de modération

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...Tuco Benedictio Pacifico Juan Maria Ramirez "dit LE PORC"...

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

yanhoupa a écrit :

Hey,

Puis 30min de cardio pour me finir.

Sans oublié que je suis en mode 0 glucide au repas du midi (sauf une pomme). Très content de mes perfs.

Juste j'ai une petite douleur dans le haut et avant de l’épaule gauche.

Bien ! Pour la douleur c'est peut être / sûrement rien de grave mais regarde quand même si ça te lances les jours qui viennent

Profil supprimé

8@60 pour une première séance ? Tu pèses combien déjà ? T'as un passif en musculation ?

Message cité 1 fois

make install

yanhoupa a écrit :

Hey,

Première séance a ma salle de muscu/fitness cet aprèm.
J'ai fait les pecs (1heure):
-En développé incliné (45°) haltère je suis monté à 22kg par bras (6 à 8 rép à l’échec).
- En développé couché à la barre : 60kg x 8 rép mais la pour pas me retrouver bloqué sous la barre comme un con j'ai pas trop testé mes limites à cet exo.

Puis 30min de cardio pour me finir.

Sans oublié que je suis en mode 0 glucide au repas du midi (sauf une pomme). Très content de mes perfs.

Juste j'ai une petite douleur dans le haut et avant de l’épaule gauche.

:ouch:

yanhoupa

Moi même j’étais étonné

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yanhoupa

2 series de 8x60 puis 1 serie de 5x60 (mes triceps commencé a trembloté j'ai arreter la).
Mon poids 95kg
Et non jamais.

Message édité par yanhoupa le 05-12-2015 à 19:11:36

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Ventes Matos PC / Apple

Profil supprimé

Ton poids ?

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yanhoupa

J'ai editer mon post

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Ventes Matos PC / Apple

Profil supprimé

Ah ok. C'est moins anormal du coup.

Message édité par Profil supprimé le 05-12-2015 à 19:13:53

make install

Ca va pas plaire à m_m ça

Cell Nucleus

Dénoyauté

Bonsoir,

vous connaissez des vrais équivalents aux rouleaux de massage de Carrio ?
Je vois par exemple ce modèle qui semble la copie conforme : http://www.amazon.fr/Massage-Roule [...] 16EWKN0TEH, vous en pensez quoi :??:

Pour les bandes élastiques il semble que ce soit plus délicat, donc autant me contenter des siennes je pense...

Message cité 1 fois
Message édité par Cell Nucleus le 05-12-2015 à 21:14:59

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Kernel 175 - C'est quasi animal, bobo je viens , pu bobo je fait pu rien.

Ovan

O_O

Gogole Masque a écrit :

Faudrait interdire les photos congestionnées de tricheur. [:plop10:5]

Tu peux faire pareil tu sais

G-like : :jap:
Trota : :jap:

Profil supprimé

:jap:

oh_damned

Cell Nucleus a écrit :

Bonsoir,

vous connaissez des vrais équivalents aux rouleaux de massage de Carrio ?
Je vois par exemple ce modèle qui semble la copie conforme : http://www.amazon.fr/Massage-Roule [...] 16EWKN0TEH, vous en pensez quoi :??:

Pour les bandes élastiques il semble que ce soit plus délicat, donc autant me contenter des siennes je pense...

Ce type de truc est cher, mais c'est un investissement à vie.

Message cité 1 fois

edwoud

⭐ shériff de l'espace

Quand je vois la taille des picots, j'ai peur. J'ai le décathlon dans le même genre et au même prix, c'est pas spécialement agréable (je sais, c'est pas fait pour en même temps ).

Cell Nucleus

Dénoyauté

J'ai déjà eu l'occasion d'essayer la version de Carrio dans une salle, pour me masser le dos, et j'ai plutôt regretté de pas plus sentir de sensations (c'était la version bleue)
Cependant j'avais déjà fait des auto-massages du dos à la balle de tennis pendant plusieurs mois, et j'en avais quand-même un peu chié il est vrai

oh_damned a écrit :

Ce type de truc est cher, mais c'est un investissement à vie.

Oui mais la version de Carrio (en 30 cms) monte à 51€, ça fait cher je trouve :sweat: Celle du lien est à 19€... S'il y a une vraie différence de qualité je peux comprendre, seulement, est-ce le cas...

Message édité par Cell Nucleus le 05-12-2015 à 22:47:45

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Kernel 175 - C'est quasi animal, bobo je viens , pu bobo je fait pu rien.

Cell Nucleus

Dénoyauté

Je viens de me rendre compte que sur les photos de mon liens on trouve 2 versions de rouleau, avec un espacement des picots différents... pas bon signe.

Message édité par Cell Nucleus le 05-12-2015 à 22:51:24

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Kernel 175 - C'est quasi animal, bobo je viens , pu bobo je fait pu rien.

edwoud

⭐ shériff de l'espace

Pour le dos, pas grand effet je m'en suis surtout servi pour les cuisses et mollets.

Cell Nucleus

Dénoyauté

Ah ouais, j'ai pas essayé à ces endroits-là

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Kernel 175 - C'est quasi animal, bobo je viens , pu bobo je fait pu rien.

SenorPollo

yanhoupa a écrit :

Hey,

Puis 30min de cardio pour me finir.

Sans oublié que je suis en mode 0 glucide au repas du midi (sauf une pomme). Très content de mes perfs.

Juste j'ai une petite douleur dans le haut et avant de l’épaule gauche.

Tu prends 5 minutes entre 2 séries ?

Message cité 1 fois
Message édité par SenorPollo le 05-12-2015 à 23:47:12

yanhoupa

SenorPollo a écrit :

Tu prends 5 minutes entre 2 séries ?

J'ai pas chronométré mais disons 3 ou 4 min entre chaque série sauf à l'échauffement ou la c'était plutôt 1a 2 min

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yanhoupa

D'ailleurs ça fait plaisir ce matin au réveil d'avoir des courbatures aux pecs, ce que j'avais jamais avec les pompes même en me butant.

Par contre j'ai davantage de courbatures côté gauche que le droit... Mais je n'ai plus de douleurs à l'épaule gauche

Message édité par yanhoupa le 06-12-2015 à 09:07:14

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nikkoneo

Ready To Race !

Remigio a écrit :

Ca dépend de ce que tu fais cuire. Des courgettes, ça va aller vite. Mais des haricots par exemple [:deejayboulette:1] Surtout si tu le fais plusieurs fois par semaines.

Niveau cocotte, soit tu peux investir dans ce genre de modèle
http://www.cocotteminuteseb.com/wp [...] ntique.jpg

Hyper robuste, dans 30 ans tu l'as toujours. Faut juste changer le joint.

Soit dans ce genre de modèle
http://boulanger.scene7.com/is/ima [...] 00&hei=400
Ca se clipse tout seul, pas besoin visser à la main. Il y a un minuteur électronique avec une sonde dessus.

Le principe d'une cocotte, c'est que ça cuit sous pression. Tu mets de l'eau dedans et tes légumes/riz/viande/whatever, tu fermes et t'attends que la pression monte. Si tu mets de l'eau déjà chaude (d'une bouilloire par exemple), ça monte plus vite. Une fois que c'est sous pression, tu baisses le feu et tu laisses cuire x minutes. x étant généralement 3 fois moins qu'avec un fait tout sur le feu (entre 8 et 12 minutes en général). Et tu fais une économie d'énergie par la même occasion.

Pour savoir que c'est monté en pression, avec le modèle old school, tu as un bouchon qui se met à siffler et à tourner. Avec l'autre modèle, la sonde détecte toute seule la pression, ça sonne et le minuteur se met en route. une fois que le temps est écoulé (tu as rentré le nombre de minutes auparavant), ça sonne à nouveau.

Du coup, t'as pas vraiment à t'en occuper pendant que ça cuit. C'est livré avec un panier vapeur et tu peux aussi faire des cuissons à la vapeur en ne mettant qu'un fond d'eau.

Accessoire indispensable dans une cuisine.

Bonjour,

c'est de la merde tes cocottes, il faut prendre une Lagostina si tu veux employer le mot investir, les joints ça se fume, ça va pas sur les cocottes.
/pub

---------------
- Toujours plus -

igor1984

Quel plaisir de pouvoir remettre ses anciennes chemises près-du-corps sans passer pour un bibendum avec tous les boutons sur le point de craquer

NightEye

Il y a un moment que je n'ai pas fait de bilan et c'est normal : je reprends du poids. [:kida:1]

Environ 500g tous les 15 jours. Alors oui, maintenant, j'ai trouvé mon rythme à la muscu, 4 séances de 2h par semaine, plus 1/2 h de cardio après et 2h de cardio le samedi.
Alors j'ai plus d'appétit, je mange plus mais merde quoi. :pfff:

J'ai pris du muscle, je le vois dans le miroir (épaules, bras, obliques) mais pas 500g tous les 15 jours, ça c'est sur.
Pourtant, je n'ai pas vraiment l'impression de grossir, je rentre toujours dans mes pantalons.

A suivre.

Message cité 3 fois

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Cell Nucleus

Dénoyauté

NightEye a écrit :

Il y a un moment que je n'ai pas fait de bilan et c'est normal : je reprends du poids. [:kida:1]

Environ 500g tous les 15 jours. Alors oui, maintenant, j'ai trouvé mon rythme à la muscu, 4 séances de 2h par semaine, plus 1/2 h de cardio après et 2h de cardio le samedi.
Alors j'ai plus d'appétit, je mange plus mais merde quoi. :pfff:

J'ai pris du muscle, je le vois dans le miroir (épaules, bras, obliques) mais pas 500g tous les 15 jours, ça c'est sur.
Pourtant, je n'ai pas vraiment l'impression de grossir, je rentre toujours dans mes pantalons.

A suivre.

[:fandalpinee]

Message cité 1 fois

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Kernel 175 - C'est quasi animal, bobo je viens , pu bobo je fait pu rien.

outlaw_

NightEye a écrit :

Il y a un moment que je n'ai pas fait de bilan et c'est normal : je reprends du poids. [:kida:1]

Environ 500g tous les 15 jours. Alors oui, maintenant, j'ai trouvé mon rythme à la muscu, 4 séances de 2h par semaine, plus 1/2 h de cardio après et 2h de cardio le samedi.
Alors j'ai plus d'appétit, je mange plus mais merde quoi. :pfff:

J'ai pris du muscle, je le vois dans le miroir (épaules, bras, obliques) mais pas 500g tous les 15 jours, ça c'est sur.
Pourtant, je n'ai pas vraiment l'impression de grossir, je rentre toujours dans mes pantalons.

A suivre.

Belle motivation. Mais euh.. 2h30de sport 4fois par semaine, t'as rien d'autre à foutre ?

Message cité 1 fois

NightEye

Cell Nucleus a écrit :

[:fandalpinee]

Niveau débutant la muscu, ça va. [:gidoin]

outlaw_ a écrit :

Belle motivation. Mais euh.. 2h30de sport 4fois par semaine, t'as rien d'autre à foutre ?

Je peux quitter le boulot à 16h.
16h30 je suis à la salle.
18h30-18h45, j'ai fini la muscu.
19h30-20h, fin du cardio, je vais à la douche.
20h30, je sors et je suis chez moi à 21h. Généralement, j'ai préparé le diner à l'avance.

Spoiler :

Ouais, je suis célibataire. :lol:

Message cité 1 fois
Message édité par NightEye le 06-12-2015 à 13:16:35

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sempt

Eternel Apprenti

Tu brasses de l'air.

Message cité 1 fois

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"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"

sempt

Eternel Apprenti

Début de la diet la semaine prochaine, je descend à 2700 les jours d'entrainement (-200 les jours de repos), pendant 2/3 semaines.

Puis 2500/2300 pour la même durée.

Message cité 1 fois

PsykOoO

30 minutes de cardio apres 2 heures de muscu [:lol wut]

PsykOoO

sempt a écrit :

Début de la diet la semaine prochaine, je descend à 2700 les jours d'entrainement (-200 les jours de repos), pendant 2/3 semaines.

Puis 2500/2300 pour la même durée.

Tu vas reduire les legumes ? [:showbu]

NightEye

sempt a écrit :

Tu brasses de l'air.

[:perco_35:2]

Bah...

Message cité 1 fois

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sempt

Eternel Apprenti

Je compte pas les légumes et je garde ma conso d'haricots verts/brocolis le midi

moonblood

Non, je ne suis pas Moonboots

Spoiler :

Ouais, je suis célibataire. :lol:

J'avoue ça laisse du temps libre [:megalyth]

Message cité 1 fois
Message édité par moonblood le 06-12-2015 à 13:49:41

---------------
Mod : Mon Xaser III | On peut dire que t'es une lumière -QNTAL- | t'a été le meilleur du bulbe sur ce coup là -LoDeNo-

modjo76

La purée maison avec de la patate douce c'est bon [:sir_knumskull]

Sinon je suis descendu sous les 75 kg cette semaine [:xauhaus] (82 kg en début d'année).
Maintenant faut muscler tout ça...

sempt

Eternel Apprenti

NightEye a écrit :

Niveau débutant la muscu, ça va. [:gidoin]

Spoiler :

Ouais, je suis célibataire. :lol:

NightEye a écrit :

[:perco_35:2]

Bah...

Regarde :
16h30-17h30 séance
17h30-18h cardio si ça te chante
18h-18h15 douche (30min de douche, seriously)
Tu arrives chez toi vers 18h45
Et tu peux profiter de la soirée, voir même te coucher plus tôt.

Et relis la signature de GenyaB

Message cité 1 fois
Message édité par sempt le 06-12-2015 à 14:04:23

NightEye

moonblood a écrit :

Spoiler :

Ouais, je suis célibataire. :lol:

J'avoue ça laisse du temps libre [:megalyth]

Pas tant que ça en fait...

Spoiler :

faut faire les courses et le ménage soi-même... [:vieux slip]

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