Reprise du message précédent :

 
Pas tant que ça en fait...
 

Cet après-midi gomuscu séance dos. Je vais tester les tractions. Jamais tester avant. Gros risque de fail incoming

 
Franchement, je glande pas. Alors les poids, ça vaut ce que ça vaut - je débute - mais à chaque exo, je vais au max sur les 2-3 dernières séries, 2 minutes de pause entre les séries, oeil rivé sur l'horloge.
 

 
C'est pas possible de tenir sur une séance de 2h, et si tu prends 2min sur des exos ou une minute ça suffit largement, plus 2 minutes entre chaque exo tu perds du temps et en intensité.
Balance ton programme complet sur muscu, avec tes temps de repos etc.

+1. Trop de séances, séances trop longues.
Surtout pour un débutant.

Je passe sur muscu.

 
Mais il fait les jambes lui.

 
Pas de ménage, pas de douche, pas de rasage, pas de shopping...

Moi aussi, je viens de faire deux jours de snow

Tu penses ?

Je cherche un site ou blog avec des recettes diététique pour sportif si possible simple à réaliser. Merci d'avance

Bonjour 70g riz, 150 de poulet, 200g d'haricots verts, sauce que tu veux

Ça fera 20 balles merci

un peu chero le lothiekbook  

Manque les lipides. Je prends 75% Lolo, merci

 
Et niveau alimentation c'est toujours bon ? Pas dans les quantités mais dans ce que tu manges ? Ceci dit, c'est vrai que je trouve que tu en fais beaucoup (mais c'est peut être aussi mon côté feignante qui parle).    
 
De mon côté, je ne bouge toujours pas. Ni en bien, ni en mal. Actuellement je suis à 96 depuis... octobre. Je me motive en me disant que j'ai déjà fais plus de 50% de ma perte mais c'est vrai qu'il y a des semaines ou c'est juste rageant de voir que je ne perds pas. En tout cas, je suis au palier depuis 5 mois (oui avec une perte d'un kilos en 5 mois mais bon...)    

Ce moment où dès lundi matin tes collègues te disent pas bonjour direct "la vache t'as vachement pris, arrête tu vas exploser et plus rentrer dans tes tshirts"  
 
La prise de masse se passe bien

Pareil, torse nu l'espace d'un instant ce week-end : "Woa, tu t'es musclé !"

 
Je crois que j'y vais fort sur les amandes.    
Je vais essayer de vraiment me surveiller les 15 jours qui viennent pour voir.  
 

 
La stabilité du poids, sur une longue période, c'est déjà une victoire, il ne faut pas l'oublier.    

A mon taf la saison du chocolat a commencé. Côte d'Or ce matin.
Je suis fort mais c'est dur.

wai mais nan
 
 
cacafé nespresso lidl + biscuit maison au caca'o

interaction poing/tete  

Ah mais j'ai été  cash "eh bah moi ça me fait plaisir ce que tu dis là et même 10kg de barbaque en plus je prends!"

Djall le terroriste fit  

Djall star des internets http://forum.judgehype.com/judgehy [...] 98_252.htm

Arrête tu vas me faire ficher S avec tes conneries!!!
 

Mais nan!!!  
JH en plus, fan des jeux Blizzard que je suis je vais souvent sur leur site. Merci tu as ruiné ma productivité je vais lire le thread
 

up

J'ai voté, 1, 2, 4, 9, 10

2,9,10

un métabolisme me permettant de manger comme avant sans grossir    
15 ans de moins pour etre dans la moyenne du topic
15 cm de moins pour etre dans la moyenne du topic.....       .... euh en fait non    

34569

4 et 10 devraient être pré-coché d'office pour tous les participants du topic.

3 5 10

  trop beau gosse

GenyaB

Sinon, j'ai voté 5

Le 10, comme tout le monde

Je sais pas comment prendre le résultat

quel succès Zoreil ! (pour une fois)