Reprise du message précédent :
C'est basifiant, comme les haricots et les courgettes

Et niveau goût ça passe

Ca va mettre une plombe non ?
SEB authentique 6L je vais check

"Riche" en prot (le légume le plus riche en prot il me semble) 3gr/100gr.  
Après si t'aimes pas te force pas Perso j'adore (y'a peu de légume que j'aime pas).  
 

Tous les légumes sont basifiants.

Je bouffe pas les brocolis pour les prots, je vais même pas compter les légumes dans mes macros.

Et j'ai juste checker les légumes que je peux manger au quotidien, les autres j'ai pas vérifier si il y en a des plus ou moins basifiants.

Pareil, va falloir que je songe à acheter un frigo plus grand
Plus assez de place pour mes tuperwares, après ça se vide vite avec mon appétit .  
Mais quand je passe chez picard/framprix/whatever prendre mes 4/5kg de légumes surgelés + les frais, je galère à stocker après

Les épinards sont très basifiants, il me semble

Normal, c'est pas avec 100gr/jours que ça change quelques choses
 
Mais Schoumy en bouffe par 500gr parfois, ça fait quand même 15gr.

Si j'abuse sur les céréales, c'est la fête, je lâche des gaz et non des pets. J'arrête de compter car c'est variable de très peu à tout le temps    
 
Le pire c'est le combo " tout le temps " + abdos. Difficile de se contrôler parfois  

Ca a aussi un effet sur la testostérone.
http://www.fitadium.com/fitipedia/ [...] tosterone/
 
J'en mange souvent (4 ou 5 fois par semaines).

Oui, à quelque chose près.

Je vais essayer devenir énorme grâce aux brocolis

Particulièrement riche en nutriments.

 
Du coup je les compte    
 
Ce midi :  
500g d'haricots verts + 200g de champignons et une échalotte
2 Pancake au chocolat  

 
Va falloir penser à augmenter tes quantités de légumes alors  

 
Cèpes 4% (même si ce n'est pas vraiment un légume)

Ca dépend de ce que tu fais cuire. Des courgettes, ça va aller vite. Mais des haricots par exemple    Surtout si tu le fais plusieurs fois par semaines.

Niveau cocotte, soit tu peux investir dans ce genre de modèle

Hyper robuste, dans 30 ans tu l'as toujours. Faut juste changer le joint.

Soit dans ce genre de modèle

Ca se clipse tout seul, pas besoin visser à la main. Il y a un minuteur électronique avec une sonde dessus.

Le principe d'une cocotte, c'est que ça cuit sous pression. Tu mets de l'eau dedans et tes légumes/riz/viande/whatever, tu fermes et t'attends que la pression monte. Si tu mets de l'eau déjà chaude (d'une bouilloire par exemple), ça monte plus vite. Une fois que c'est sous pression, tu baisses le feu et tu laisses cuire x minutes. x étant généralement 3 fois moins qu'avec un fait tout sur le feu (entre 8 et 12 minutes en général). Et tu fais une économie d'énergie par la même occasion.

Pour savoir que c'est monté en pression, avec le modèle old school, tu as un bouchon qui se met à siffler et à tourner. Avec l'autre modèle, la sonde détecte toute seule la pression, ça sonne et le minuteur se met en route. une fois que le temps est écoulé (tu as rentré le nombre de minutes auparavant), ça sonne à nouveau.

Du coup, t'as pas vraiment à t'en occuper pendant que ça cuit. C'est livré avec un panier vapeur et tu peux aussi faire des cuissons à la vapeur en ne mettant qu'un fond d'eau.

Accessoire indispensable dans une cuisine.

500g de betteraves
3 oeufs
50g de cornichons
Sauce maison  
 
 

 
à 25€ le kilo en saison ca fait cher la prot
par contre t'as aussi des apports en plomb, mercure, arsenic, cuivre, sélénium

 
Pendant ses 3 minutes, tu peux pas tourner avec eux?

 
Si tu pars là dessus le thon aussi c'est pas mal au niveau pourcentage de prot  

Suffit de demander en étant ferme  

110gr de riz,  omelette de 4 oeufs + 200gr de carottes et brocolis.

Ou en est la PDM?    
 
Question fermée l'invitant à dégager, surtout s'il utilise son téléphone de merde  
 

 
T'es assis et un orteil se balade entre tes cuisses ou mon écran est mal calibré ?

 
D'ailleurs 'tite question, les flageolets en post WO, c'est plutôt pas mal niveau prot et glu, non ?
Ou faut quand même un autre ajout de prot?

Équilibre sur plusieurs repas.

 
Comment çà? Il me semble quand post WO, il faut une bonne quantité de prot et de glu, non?

Bof. Ce que j'en dis...

 
J'en manges souvent en post parce qu'en effet c'est intéressant niveau prot/glucides
 
Tous comme les pois cassés, lentilles, pois chiches, ...
 
Pas besoin d'ajouter une autre source de prot'.

 
+1, à notre niveau...

Les cornichons c'est nouveau pour moi, depuis cette année tout les midis je m'en rajoute 2-3 petits, j'ai jamais vérifié ce que ça apporté?
Dire que je détestais ça, je les enlevais tjrs dans mon Big Mac..

T'es sur que c'est un orteil??  

Les amora c'est 15 cal / 100 g (0,9G / 0,5L / 1P). C'est que dalle et ca apporte du croquant    

Je me suis fait la même réflexion  

 
A part du sel pas grand chose
 
Pitié ça fait mal aux yeux

 
50g ça t'en fait combien?
 

 
 ça va Sasha ?

Oui. Pourquoi cette question?