Reprise du message précédent :

 
C'est ce que tu crois...

la marge ou le jeune ?

29 ça va Sasha ou c'est déjà trop vieux ?

Pour un mec c'est vieux
 
Pour une nana ça commence à être sympa

 
l'abdomen qu'il me faut    
on a le même âge, rien n'est perdu  

 
Ah oui, j'allais proposer le "film étirable" par dessus l'assiette, pour pas avoir à laver l'assiette après manger, mais en fait, directement dans la poêle, c'est encore plus optimisé    
 

 
Alors, ca pousse?

Si tu regardes bien, ça n'a pas beaucoup changé pour le moment. Sur la première on voit mieux les abdos mais j'avais fait 10 séries d'exos dessus alors que celle d'hier, j'ai pas du tout bossé les abdos. Sur les cotés c'est pas plus boudinés, et on voit mes côtes de la même façon.  
Après, j'ai quand même fait peut être un peu gras, cet été a pas été très bon, j'ai pas été sérieux au niveau des entrainements (très souvent deux par semaines mais je faisais les jambes ) et niveau bouffe, idem, j'ai pas été très sérieux non plus (sans forcément être un hypercalorie +++ mais mauvaise répartition des macros certainement).  
 
Mon objectif 2016 en terme de bouffe va surtout concerner l'été

Le topic approuve ou c'est un plat fait avec des patates par une patate pour des patates ?
 

 
Après un peu plus d'un an à aller à la salle en touriste.
64,3 Kg IMG 12,1%  

 
J'aurais du être plus sérieux.

Y a pas d'énormes changements mais tu as la taille plus marquée et un peu moins de gras sur le bas des abdos. C'est peut être lent à ton goût mais ça va dans le bon sens.
Par contre, 12.1% de BF, je ne crois pas

je suis a peu pres comme toi midnaite parcontre je pensais plutot etre à 20/25% de BF...

C'est plus dans les 20-25 que 12 en effet

Vache tant que ça? j aurais dit dans les 18 quand même...

Va falloir que j assure d ici le bilan de fin d année si je veux montrer un bout de mon    sans me faire démonter

Mon message datait du 24/09.

J'ai bien bossé du 24/09 au 03/10.

Puis j'ai fais une sortie VTT qui m'a plié (j'ai encore des douleurs, 10 jours après)

Mais je m'y suis remis hier (et j'ai des bonnes petites courbatures )

J'attaque le Niveau 2 demain. (faible que je suis)

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PS : +1 pour la salade, go bouffer 80 ou 100gr, une salade quoi, pas du cheat meal posé sur de la déco

(et je suis pas d'accord, y'a pas mal de resto qui mette la dose : la salade ça coute rien et ça prend de la place )

 
re-drapal.  
Début d'un nouveau traitement aujourd'hui.  
Les précédents n'étaient pas du tout efficaces.  
Là on m'a vendu du rêve donc j'espère retrouver la pêche et repartir sur une bonne remise en forme.  
Avec les soucis de santé j'ai repris 15 kilos que j'aimerais "vite" reperdre.  
 
 

 
Erreur !  
 

 
Erreur !^2
 

 
Erreur !^3
 

 
Erreur !^4

Merci pour ton soutien jay_kay. Ca aide beaucoup quand on essaie de retrouver de l'espoir et de la motivation.
 
Ca fait plaisir  

 
Il a une lumière rasante pour limiter la casse c'est peut être encore plus que 25    
 
J'dois être pareil et je me trouverais optimiste de dire 18/20  

 
Persévérence, volonté, ténacité !
 

 
Merci bisoo  

 
Tu reprends le krav ? ( j'imagine que tu avais arrêté )

T'es dur, j'aurais dit 18-20. Normalement vers 15 les abdos apparaissent. Mais après il n'a pas une bouée énorme quand même!

 
D'après les images Google, à la louche, je dirais qu'il est entre 20 et 25

J'ai plus fait de sport depuis le mois de Juin-Juillet. J'ai quand même passé ma ceinture donc petite satisfaction

Là depuis septembre je n'ai pu y aller que 2 fois donc ca fait aussi partie de mes objectifs de remise en forme si j'arrive à récupérer de l'énergie.

T'en es où toi des AM ?

15kg en combien de temps Le_Sugar ? Ça fait beaucoup, prends ton temps pour une perte pérenne
Comment tu envisages ta REF ?

Midnight : en effet, plutôt 25%.

J'ai pas dit qu'il était obèse non plus mais quand tu sors un indice de masse grasse j'imagine que tu sais à quoi ca ressemble et là c'est clairement pas 12%.

C'est pas "méchant" ou "dur", je ne critique pas je suis dans le même cas, peut être même plus alors bon...

J'ai arrêté après la jaune pour m'occuper des problèmes de la petite.
J'ai loupé l'inscription parce que je pensais que l'oesophagite était de retour mais elle va mieux. J'ai "négocié" une reprise en janvier, je verrais bien mais dans l'absolu je ne passerais pas de ceinture, je ne suis pas content de la jaune pour moi elles ont été donné ( certaines l'ont eu en ne connaissant quasi pas le programme j'étais fou. ), j'aimerais la repasser et me dire que j'ai fait une bonne prestation.

 
Bon dans ce cas, oui, en un an passer de 25 @ 25% c'est pas un signe de rigueur

 
15kg que j'ai repris, grosso modo, sur une année. En fait je ne sais plus exactement, j'ai repris puis ca c'est stabilisé sans que je n'arrive plus à reperdre quoique ce soit. J'étais d'ailleurs venu poser des questions ici mais finalement comme mon souci était vraiment médical, je ne suis plus venu poster sur le topic (même si je lurkais certains trucs).
 
Comment je la vois ?  
Bah je me suis ré-imprimé la FP. J'ai ressorti MFP et mes balances (pour moi et celle pour ma bouffe).  
Je vais tout bien noter.
 
En fait je vais réappliquer tout ce que j'avais déjà fait puisqu'à l'époque j'étais passé de 120 à 105, puis à un peu moins de 90.
Donc je sais quoi faire, c'est juste qu'avec la fatigue, je n'avais plus d'énergie, métabolisme au méga ralenti, pas de motivation pour faire du sport et quand j'en faisais ben pas mal de souci type tendinites.
 
Là j'ai espoir que le traitement me donne de l'énergie (c'est pas vraiment un traitement "chimique" donc j'ai espoir) et je pense que ca va m'aider pour tout le reste.  
 
Ah, et pour préciser pour les 15kg à perdre, je n'ai pas vraiment d'objectifs. Je table sur une perte moyenne de 2-3kg par mois, donc tranquillement. Après on verra comment mon corps va réagir.

 
Je comprends. La santé c'est capital, surtout si c'est pour ta petite
Tant mieux si ca va mieux, c'est le principal.  
Ne te mets aucune pression pour les ceintures. De mon point de vue la jaune et la orange sont là surtout pour féliciter la motivation, la régularité et certaines techniques de base. Si t'as envie de la repasser c'est une bonne chose, ton prof comprendra ta démarche je pense. En tout cas j'espère que tu vas pouvoir reprendre ou alors faire un autre AM.
T'avais pas commencé la muscu aussi @home ?

 
C'est ce que me dit ma balance de la mort qui tue, après, c'est peut être pas très au point ce machin
 

 
hé l'autre, là !    

 
Jusqu'a la verte c'est relativement facile.
La ou j'en faisais, des gens ont obtenus la verte sans avoir le niveau, c'était flagrant.  
Par contre à partir de la bleu ça commence à être selectif. Ça doit dépendre des clubs aussi.

Je valide le Vanhouten en shaker, ça couvre très bien le gout de merde des BCAA nature

 
oui c'est clair que ca dépend bcp des clubs, du prof, du niveau global des élèves, ...

 
je crois que j'ai trouvé sur MP, il y a des repas tout pret chili ou poulet, je crois que je vais passer une commande pour tester    

tiens je me suis inscrite à la formation sur la nutrition saine en collaboration entre ma boîte et le truc de santé de travail. Je suis curieuse ce qu'ils vont raconter pendant 1h30.
Aussi à un petit "examen" de la façon dont on court avec analyse de déroulé du pied et tout ça.
Franchement tout cet argent je le verrai plutôt dans l'augmentation de mon salaire

Y'en a qui ont pas d'augmentation et pas de formation ou d'examen, alors te plaint pas

 
     
 
 
Un bon 20% je dois être dans la même zone    
Après selon d'où tu pars ca peut être genial déjà  

Jay_Kay : grave, ils pourraient t'offrir un Bescherelle