Reprise du message précédent :
Jay_Kay : grave, ils pourraient t'offrir un Bescherelle

 
J'avais compris,
 

Ah ouais effectivement, tu es loin des 12%
Ne te fie pas aux balances qui file le taux de MG c'est de la daube.
 
Tu peux essayer de te comparer avec ce genre d'image : https://www.muscleforlife.com/wp-co [...] -men-1.jpg
Ou encore les pinces à gras qui peuvent donner une petite idée
 
Sois sérieux pour cette nouvelle année d'entrainement

C est qui le bâtard qu'a mis ma photo pour 13-15%

 
20-24, il est ultra fat le mec, j'en suis loin.
je ferai un levé de chemise à la prochaine ki.
 
c'est prévu d'être sérieux cette année, fini les fausses séances et les fois ou j'y vais pas parce il fait nuageux.

Et la bouffe ?

C'est biaisé la photo, ils sont musclés en plus du BF.

 
la bouffe, c'est le truc dont je me fous comme de ma première chemise, j'ai toujours mangé sainement, des légumes, peu de graisses, alimentation variée, je bois pas sauf quand je sors (CAD une fois par semaine en moyenne).

 
Ca se voit.

Photos de midnaite, manque plus que le bilan de zoreil pour finir ma journée en beauté

Voilà.

Commencez pas avec votre obsession pour la bouffe
 
je pèse 64kg pour 1.78m, je suis loin de la surcharge pondérale et de la bouée, par contre, je veux bien reconnaître que je suis pas musclé.

 
Que pensez vous de mon programme (Un chouilla modifié de celui que m'a proposé Schoumy) ?
 

 
Je sais qu'il est pas équilibré, j'attends donc quelques conseils
Merci

Je reviens de chez une diététicienne avec qui j'ai discuté pour créer une entreprise pour le projet Adonis.
 
Pour rigoler à la fin je lui ai demandé si elle pouvait mesurer mon taux de matière grasse.
 
Du coup elle m'a mis un truc avec des électrodes à la main et à la cheville.
 
Ca a mesuré 7% de bodyfat.

Zouhir : wrong topic

Midnaite : assieds-toi et pince ton ventre, à priori tu devrais chopper du gras ; c'est ce qu'on appelle la bouée

sans dec ?

Oui. T'auras beau faire toute la muscu que tu veux, ça ne changera pas le rendu au niveau du bide.

Le projet avance ?

Bien le bodyfat. Enculé

Ouais la.fay, je me suis déchiré ou je sais pas quoi aux pecs... En mars.

J'ai toujours mais moins de douleur ma doc est une connasse qui me file que des décontractant dès que je les prends plus c'est le carnage. Là je vais voir un autre médecin.

dulcolax: 20 comprimé par jour  

 
Ouais, je dois m'associer à un diététicien pour lancer le projet.
 

 
J'y crois pas.
 
Et la machine a dit que je manquais de muscles aussi.

Va falloir se mettre à la muscul., rien de dramatique.

 
Boom  

Quand elle m'a annoncé que j'étais en dessous niveau musculaire j'ai laché un " QUOI ?   "
 
Elle m'a répondu "non mais j'ai reglé la machine sur sportif de haut niveau "
 
" C'est trop tard je suis vexé "
 
" non mais si je regle en dessous vous êtes dans la moyenne"
 
Là j'ai viré mon pull et j'ai pris la pose.

tu vas te contenter d'être dans la moyenne ?
 
où est le schoumy que je connais ?

 
J'avais oublié que c'était diététique nazi ce topic, perso, j'ai jamais trouvé que j'avais du bide

la muscu sans diète = 0 résultat.
Désolé.

 
Il y a deux choses totalement différentes: Avoir un ventre plat (plutôt facile à avoir sans trop de boulot) et avoir les abdos visibles

le top serait que la diététicienne soit le sosie du ministre de la santé belge  

 
    Exagération HFR. Peut être pas les résultats que toi tu trouve suffisant. Nuance.  

 
Dans les cordes
 

 
Suffit de voir Outlaw.