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    - Bodybuilding | Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !
 

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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°43516735
iskor
Posté le 12-10-2015 à 10:55:28  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
En règle générale, mon prog c'est:
 
Lundi: Pecs/biceps
mardi: ischios/mollets (et traps si j'ai le temps)
mercredi: dos/triceps
jeudi: épaules/abdos
vendredi cuisses.
 
Mais là, j'ai des jours de congé à solder, du coup j'ai pris tous mes mercredi. Alors je ferai:
 
Lundi: pecs/biceps
Mardi: jambes,  
jeudi: dos/triceps,
vendredi épaules/abdos.

mood
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Posté le 12-10-2015 à 10:55:28  profilanswer
 

n°43516750
arkrom
note, ca passait c'etait beau
Posté le 12-10-2015 à 10:56:23  profilanswer
 

kmara2 a écrit :


 
 [:monsieur double jay:1] tu fais un échauffement avant tout ça ? J'ai fait quelques séances, j'ai rapidement les mollets en vrac  [:moonboots:2]


pour les mollets mon frangin a trouvé mieux encore que la corde a sauter  :D  :D  
jouer de la batterie  [:simogeo]  
j'ai essayé sa double pédale .... putain ca brule a mort, en 10 minutes j'abandonne alors que lui il fait ca 2h de rangs a 4 fois ma cadence


---------------
I sit, in my desolate room, no lights, no music, Just anger, I've killed everyone, I'm away forever, but I'm feeling better,How do I feel,What do I say,Fuck you, it all goes away,
n°43517163
tsunamijf
PSN : julien_fr38
Posté le 12-10-2015 à 11:28:35  profilanswer
 


 
Séance full body = Pecs, dos, biceps, epaule, triceps (1x toutes les 4 séances, j'ajoute les jambes  :D )
 
SEMAINE DERNIERE
dimanche : semi-marathon
lundi : Séance full body
mardi :  
mercredi : Séance full body
jeudi : Séance full body
vendredi : Séance full body + 1h running
samedi : REPOS
dimanche : 1h running
 
CETTE SEMAINE
lundi : Séance full body
mardi : 1h running
mercredi : Séance full body
jeudi : Séance full body
vendredi : Séance full body + 1h running
samedi : 1h running
dimanche : 1h running

Message cité 1 fois
Message édité par tsunamijf le 12-10-2015 à 11:31:48

---------------
PSN : julien_fr38
n°43517328
christell1​986
Posté le 12-10-2015 à 11:38:49  profilanswer
 

:bounce: Ce matin, pesée après le petit déj', 96,8kg. Il semblerait que mes deux jours chez Mickey se soit révélé plus efficace que toute la cardio faite jusque là. Je ferai un vrai balance time demain parce que là, vu que pas à jeun, je ne peux pas dire si le résultat est fiable.

Message cité 1 fois
n°43517358
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 12-10-2015 à 11:40:44  profilanswer
 

christell1986 a écrit :

:bounce: Ce matin, pesée après le petit déj', 96,8kg. Il semblerait que mes deux jours chez Mickey se soit révélé plus efficace que toute la cardio faite jusque là. Je ferai un vrai balance time demain parce que là, vu que pas à jeun, je ne peux pas dire si le résultat est fiable.


J'ai lu chez Micky :D

Message cité 1 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°43517568
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 12-10-2015 à 11:54:07  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :


J'ai lu chez Micky :D


 
 [:gilbert gosseyn:1]

n°43517573
Zoreil
Posté le 12-10-2015 à 11:54:31  profilanswer
 

tsunamijf a écrit :


 
Séance full body = Pecs, dos, biceps, epaule, triceps (1x toutes les 4 séances, j'ajoute les jambes  :D )
 


 
c'est pas du full body alors, les 3 autres fois.

n°43517751
gonc
Posté le 12-10-2015 à 12:08:00  profilanswer
 

Rien à voir avec le topic mais j'ai besoin d'aide et si je peux avoir une réponse rapide pour commander sur amazon avant de partir au boulot et avoir ça demain, ça m'arrangerait grandement.  
Je vais passer pour un gros noob mais tant pis :/ :/ :/
 

Citation :

J'ai besoin d'aide.
C'est pas vraiment le sujet mais ça poste régulièrement ici et j'ai pas trouvé un topic où ma question correspond à 100%.  
 
J'ai ma box qui est à la fois, loin de ma TV et de mon ordi. Pour le moment, j'utilise des CPL pour ma TV et j'ai un cable eternet de mon decodeur TV à mon ordi pour avoir le net sauf que je vais bouger mon ordi et là ça fait des cables partout dans l'appart... :D
 
Voilà la disposition de l'appart : box et tv dans le salon et ordi dans le bureau à coté.  
http://reho.st/medium/self/f1bf0f686056a7fd058d56c741473fca1eb8409e.jpg
 
Il n'y a qu'une seule prise téléphone dans l'appart, c'est là où est la box.  
 
Ce que je souhaite : mettre la box dans le bureau pour connecter mon ordi via un cable eternet et brancher la box sur un CPL et en mettre à la TV pour le décodeur.  
 
Question : ce qu'il me faut c'est une rallonge téléphonique de l'emplacement actuel de la box jusque dans le bureau ? genre ça : http://www.amazon.fr/Extel-400213- [...] A9phonique
 
edit : j'ai une rallonge avec un coté prise T téléphonique et l'autre bout un RJ45 mais ça ne fonctionne pas quand je le branche à la box, et je ne sais pas pourquoi :/

Message cité 3 fois

---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr
n°43517882
Profil sup​primé
Posté le 12-10-2015 à 12:22:00  answer
 


Bonjour vous [:sneijder:1]

n°43517906
SenorPollo
Posté le 12-10-2015 à 12:25:14  profilanswer
 

Dites, je viens de recevoir ma ZMA de chez MP là. J'ai lu l'étiquette et je suis circonspect : ils conseillent de prendre 3 capsules par jour (pourquoi pas) mais c'est les apports qui me font bondir.
750% des AJR en B6
120 en Mg
300% en Zinc.
 
C'est pas un peu trop ? [:tinostar]
J'imagine que je fais une cure de 30 jours (90 capsules dans la boite) et qu'après j'arrête ? :p

Message cité 1 fois
mood
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Posté le 12-10-2015 à 12:25:14  profilanswer
 

n°43517960
moonblood
Non, je ne suis pas Moonboots
Posté le 12-10-2015 à 12:33:05  profilanswer
 


 
Bon là en fait c'est l'inverse je prévois carrément moins de sport par semaine, mais vu que je suis plusieurs programmes en parallèle, il suffit que le planning freeletics soit un peu dur, genre là c'était le hell week de la mort où il y a plusieurs séances d'affilés, j'ai douillé en début de semaine...
 
Lundi - séance Freeletics (250 burpees, 150 pompes, 150 squats, 150 crunchs etc.) + séance abdo P4P + séance muscu half-body haut du corps (pecs/dos/bi/tri/abdos) - 5h avec pauses, dur lundi [:jeanpierre decombres]
Mardi - séance Freeletics (150 burpees, 150 pompes, 330 squats, 300 crunchs etc.) + séance muscu half-body bas du corps (jambes/épaules)
Mercredi - séance Freeletics (250 burpees, 350 pompes, 350 squats etc.) + séance abdo P4P
Jeudi - Repos
Vendredi - séance abdo P4P
Samedi - séance fitness perso (jumpin jacks, pompes, crunchs, bicycles, climbers, squats pistolets, obliques + gainage)
Dimanche - séance abdo P4P


Message édité par moonblood le 12-10-2015 à 23:50:14

---------------
Mod : Mon Xaser III | On peut dire que t'es une lumière -QNTAL- | t'a été le meilleur du bulbe sur ce coup là -LoDeNo-
n°43518144
yassel
jlapasseladétaillelapécoulavis
Posté le 12-10-2015 à 12:55:34  profilanswer
 

gonc a écrit :

Rien à voir avec le topic mais j'ai besoin d'aide et si je peux avoir une réponse rapide pour commander sur amazon avant de partir au boulot et avoir ça demain, ça m'arrangerait grandement.  
Je vais passer pour un gros noob mais tant pis :/ :/ :/
 

Citation :

J'ai besoin d'aide.
C'est pas vraiment le sujet mais ça poste régulièrement ici et j'ai pas trouvé un topic où ma question correspond à 100%.  
 
J'ai ma box qui est à la fois, loin de ma TV et de mon ordi. Pour le moment, j'utilise des CPL pour ma TV et j'ai un cable eternet de mon decodeur TV à mon ordi pour avoir le net sauf que je vais bouger mon ordi et là ça fait des cables partout dans l'appart... :D
 
Voilà la disposition de l'appart : box et tv dans le salon et ordi dans le bureau à coté.  
http://reho.st/medium/self/f1bf0f6 [...] b8409e.jpg
 
Il n'y a qu'une seule prise téléphone dans l'appart, c'est là où est la box.  
 
Ce que je souhaite : mettre la box dans le bureau pour connecter mon ordi via un cable eternet et brancher la box sur un CPL et en mettre à la TV pour le décodeur.  
 
Question : ce qu'il me faut c'est une rallonge téléphonique de l'emplacement actuel de la box jusque dans le bureau ? genre ça : http://www.amazon.fr/Extel-400213- [...] A9phonique
 
edit : j'ai une rallonge avec un coté prise T téléphonique et l'autre bout un RJ45 mais ça ne fonctionne pas quand je le branche à la box, et je ne sais pas pourquoi :/



a carb is a carb

Message cité 1 fois
n°43518151
Kingus 430​0
D'oh! Nut
Posté le 12-10-2015 à 12:56:09  profilanswer
 

gonc a écrit :

Rien à voir avec le topic mais j'ai besoin d'aide et si je peux avoir une réponse rapide pour commander sur amazon avant de partir au boulot et avoir ça demain, ça m'arrangerait grandement.  
Je vais passer pour un gros noob mais tant pis :/ :/ :/
 

Citation :

J'ai besoin d'aide.
C'est pas vraiment le sujet mais ça poste régulièrement ici et j'ai pas trouvé un topic où ma question correspond à 100%.  
 
J'ai ma box qui est à la fois, loin de ma TV et de mon ordi. Pour le moment, j'utilise des CPL pour ma TV et j'ai un cable eternet de mon decodeur TV à mon ordi pour avoir le net sauf que je vais bouger mon ordi et là ça fait des cables partout dans l'appart... :D
 
Voilà la disposition de l'appart : box et tv dans le salon et ordi dans le bureau à coté.  
http://reho.st/medium/self/f1bf0f6 [...] b8409e.jpg
 
Il n'y a qu'une seule prise téléphone dans l'appart, c'est là où est la box.  
 
Ce que je souhaite : mettre la box dans le bureau pour connecter mon ordi via un cable eternet et brancher la box sur un CPL et en mettre à la TV pour le décodeur.  
 
Question : ce qu'il me faut c'est une rallonge téléphonique de l'emplacement actuel de la box jusque dans le bureau ? genre ça : http://www.amazon.fr/Extel-400213- [...] A9phonique
 
edit : j'ai une rallonge avec un coté prise T téléphonique et l'autre bout un RJ45 mais ça ne fonctionne pas quand je le branche à la box, et je ne sais pas pourquoi :/



Ça devrait marcher avec la rallonge, j'en avais une de 10 mètres chez ma mère pour la Freebox, et pas de soucis. Sinon tirer un câble Ethernet de la box à ton PC marchera aussi ;)
 
PS: Ta prise téléphone avec le RJ en dessous, c'est du RJ11, sûrement pas du 45 :o
 
[/HS]

Message cité 1 fois
Message édité par Kingus 4300 le 12-10-2015 à 12:57:30

---------------
Config principale: InWin GRone blanc - Seasonic Prime Ultra 550W Platinum - ASRock B450 Pro4 - Ryzen 5800X - 2x16Go 3200Mhz Ripjaws 5 - RTX 4070 XLR8 - SSD 2 X 970Evo Plus 2To
n°43518180
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 12-10-2015 à 12:59:08  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :

Dites, je viens de recevoir ma ZMA de chez MP là. J'ai lu l'étiquette et je suis circonspect : ils conseillent de prendre 3 capsules par jour (pourquoi pas) mais c'est les apports qui me font bondir.
750% des AJR en B6
120 en Mg
300% en Zinc.

 

C'est pas un peu trop ? [:tinostar]
J'imagine que je fais une cure de 30 jours (90 capsules dans la boite) et qu'après j'arrête ? :p

 

Non il y a une histoire entre les AJR des marques et ceux réels, j'ai plus les noms en tête .

 


Du coup les AJR des marques sont plus faible et donc ils te sortent un pourcentage de l'espace, mais quand tu le compare aux AJR réel c'est moins impressionnant

 

Perso je prendrais pas tout ce qui est zinc magnésium chez MP, l'assimilation n'est pas top

Message cité 1 fois

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°43518200
Jay Kay
Posté le 12-10-2015 à 13:01:02  profilanswer
 

http://reho.st/preview/self/3e3314cb268c6fe3e0398b2fc60ccac0ed738b9b.jpg

 

:love:  :love:  :love:


---------------
Écolo anti-capitaliste notoire, extrémiste de la pédale en déconstruction, vegan carencé, féministe brakeless à ses heures, et amish islamo-gauchiste woke mormont évidemment
n°43518213
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 12-10-2015 à 13:02:19  profilanswer
 

Belle entrée


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°43518269
gonc
Posté le 12-10-2015 à 13:07:03  profilanswer
 

Kingus 4300 a écrit :


Ça devrait marcher avec la rallonge, j'en avais une de 10 mètres chez ma mère pour la Freebox, et pas de soucis. Sinon tirer un câble Ethernet de la box à ton PC marchera aussi ;)

 

PS: Ta prise téléphone avec le RJ en dessous, c'est du RJ11, sûrement pas du 45 :o

 

[/HS]


OK :jap: rj11 côté prise t mais rj45 de l'autre extrémité.


---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr
n°43518821
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 12-10-2015 à 13:49:01  profilanswer
 

yassel a écrit :


a carb is a carb


 
a cable is a cable  [:fredmoul:1]

Message cité 2 fois
n°43518875
cell
Posté le 12-10-2015 à 13:53:00  profilanswer
 

gonc a écrit :

Rien à voir avec le topic mais j'ai besoin d'aide et si je peux avoir une réponse rapide pour commander sur amazon avant de partir au boulot et avoir ça demain, ça m'arrangerait grandement.
Je vais passer pour un gros noob mais tant pis :/ :/ :/

 
Citation :

J'ai besoin d'aide.
C'est pas vraiment le sujet mais ça poste régulièrement ici et j'ai pas trouvé un topic où ma question correspond à 100%.

 

J'ai ma box qui est à la fois, loin de ma TV et de mon ordi. Pour le moment, j'utilise des CPL pour ma TV et j'ai un cable eternet de mon decodeur TV à mon ordi pour avoir le net sauf que je vais bouger mon ordi et là ça fait des cables partout dans l'appart... :D

 

Voilà la disposition de l'appart : box et tv dans le salon et ordi dans le bureau à coté.
http://reho.st/medium/self/f1bf0f6 [...] b8409e.jpg

 

Il n'y a qu'une seule prise téléphone dans l'appart, c'est là où est la box.

 

Ce que je souhaite : mettre la box dans le bureau pour connecter mon ordi via un cable eternet et brancher la box sur un CPL et en mettre à la TV pour le décodeur.

 

Question : ce qu'il me faut c'est une rallonge téléphonique de l'emplacement actuel de la box jusque dans le bureau ? genre ça : http://www.amazon.fr/Extel-400213- [...] A9phonique

 

edit : j'ai une rallonge avec un coté prise T téléphonique et l'autre bout un RJ45 mais ça ne fonctionne pas quand je le branche à la box, et je ne sais pas pourquoi :/



RJ45 qui longe le mur pour ta TV
Clé Wifi pour ton PC


Message édité par cell le 12-10-2015 à 13:53:43
n°43518907
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 12-10-2015 à 13:55:54  profilanswer
 

Quand je pense que quand y'a une question muscu et que l'on rentre dans les détails y'en a qui râlent. Mais que fait Zoreil :o ?

Message cité 1 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°43518977
Profil sup​primé
Posté le 12-10-2015 à 14:01:42  answer
 

Ce HS de compétition :love:

n°43518996
Profil sup​primé
Posté le 12-10-2015 à 14:04:15  answer
 

Kilougalou a écrit :

a cable is a cable  [:fredmoul:1]


Au moins tu es drôle [:exceptionnalnain:2]

Message cité 1 fois
n°43519236
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 12-10-2015 à 14:23:36  profilanswer
 


 
Faut bien que j'ai un truc pour moi  [:le rageux:5]

n°43519249
monsieur v​ov
FFMI de 25
Posté le 12-10-2015 à 14:24:53  profilanswer
 

T'es gentil aussi

Message cité 1 fois

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB
n°43519307
Zoreil
Posté le 12-10-2015 à 14:29:53  profilanswer
 

monsieur vov a écrit :

Quand je pense que quand y'a une question muscu et que l'on rentre dans les détails y'en a qui râlent. Mais que fait Zoreil :o ?


 
c'est un boulot à plein temps, et en plus tu passes pour le connard aigri de service
j'ai déjà mon quota pour plusieurs vies
je lâche l'affaire

n°43519471
Profil sup​primé
Posté le 12-10-2015 à 14:42:13  answer
 
n°43519547
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 12-10-2015 à 14:47:44  profilanswer
 


 
Toi t'es méchant.
 

Spoiler :

http://i37.tinypic.com/6jhezc.gif

n°43520068
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 12-10-2015 à 15:26:33  profilanswer
 


 
Avant :  
 
Lundi : Jambes
Mardi : Dos/Triceps
Mercredi : Rien
Jeudi : Pecs / Biceps
Vendredi : Epaules/Abdos
Dimanche : Un peu de tout en séries longues sauf jambes
 
Maintenant (combo bébé/chirurgie) :  
 
1 séance Pec/Dos
1 séance bras/épaules
Et un peu les jambes dans chaque séance, quand je peux.
 
La déchéance me guette  :cry:


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°43520119
Maiar
Posté le 12-10-2015 à 15:30:37  profilanswer
 

Mais gonc, pourquoi ne pas poster dans un topic approprié ? Je sais pas, il y a rien à voir, quoi :o


---------------
There was a fish in the percolator
n°43520269
GenyaB
Shit fucking game.
Posté le 12-10-2015 à 15:43:55  profilanswer
 

Fais pas ton Zoreil stp.

n°43520346
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 12-10-2015 à 15:49:00  profilanswer
 

Bon Après-Midi et Bon Début de Semaine DHelle  [:poney phrygien:5]   , Topic  [:cdtf60:4]  
 
 

Spoiler :


 
J'ai compris le message Helle, double peine donc :o , spécial underwear ...
 
http://farm4.static.flickr.com/3881/14383223856_5d3b143ca4.jpg
 
https://41.media.tumblr.com/6b43009e43b1302005544ec374c4cdde/tumblr_mtof1lvLTQ1s8gz15o1_500.jpg
 
Bonjour de Sophia Tiel, from fat to fit :D
 
http://temafm.ru/sites/default/files/styles/675x100_/public/mem/2015/09/05/1441455926_raznoobraznaya_1-72.jpeg
 
Hop les filles, pas d'excuse, muscu@home !
 
http://img.huffingtonpost.com/asset/scalefit_630_noupscale/561536061800002e00dc163f.jpeg
 

Message cité 2 fois

---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°43520379
SenorPollo
Posté le 12-10-2015 à 15:51:04  profilanswer
 

sempt a écrit :

 

Non il y a une histoire entre les AJR des marques et ceux réels, j'ai plus les noms en tête .

 


Du coup les AJR des marques sont plus faible et donc ils te sortent un pourcentage de l'espace, mais quand tu le compare aux AJR réel c'est moins impressionnant

 

Perso je prendrais pas tout ce qui est zinc magnésium chez MP, l'assimilation n'est pas top

 

J'ai vu ça en fouillant le net en effet, en parallèle des AJR, tu as aussi les Apport Maximum Préconisé (ou un truc du genre...) et là on est largement dessous :jap:
Tu me conseillerais quelle marque de ZMA du coup ? J'ai pris chez eux car j'ai fait une commande de BCAA en même temps mais si y a mieux ailleurs je dis pas non :o

Message cité 1 fois
Message édité par SenorPollo le 12-10-2015 à 15:51:21
n°43520417
outlaw_
Posté le 12-10-2015 à 15:52:47  profilanswer
 

DannyElfman a écrit :


Hop les filles, pas d'excuse, muscu@home !

Spoiler :


http://img.huffingtonpost.com/asse [...] c163f.jpeg
 



Venez montrer votre minou à Papy Danny  [:dovakor:2]

n°43520834
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 12-10-2015 à 16:24:33  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :

 

J'ai vu ça en fouillant le net en effet, en parallèle des AJR, tu as aussi les Apport Maximum Préconisé (ou un truc du genre...) et là on est largement dessous :jap:
Tu me conseillerais quelle marque de ZMA du coup ? J'ai pris chez eux car j'ai fait une commande de BCAA en même temps mais si y a mieux ailleurs je dis pas non :o

 

Voilà c'est ce que je voulais dire, Jean Onche en parlait dans une vidéos je crois

 


J'aurais tendance à faire confiance à NM


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°43520925
Profil sup​primé
Posté le 12-10-2015 à 16:30:54  answer
 

Danny : tu arrives quand même à progresser ? Pour la déchéance c'est déjà trop tard de toutes façons :o

Message cité 1 fois
n°43521024
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 12-10-2015 à 16:37:42  profilanswer
 


 
Doucement. Disons que j'en suis encore à retrouver mon niveau d'avant :D
Mais je m'en approche.
Après, je n'ai plus les même repères, je n'ai plus le droit de faire du squat et je ne fais plus de DC par ex. Donc pas facile :)
 
Depuis ma reprise en mai, j'ai repris 1.5cm de bras avec le même bodyfat voir un poil moins qu'avant donc oui, ca progresse quand même.
Faut que je mesure le reste (cmb proof :o ).
Mais clairement, il m'est impossible de faire 5 séances par semaine, outre le facteur temps, je suis beaucoup trop fatigué pour :D
 
Non le plus désespérant, ce sont les jambes. C'était ma séance préférée et là, j'en suis limite à avoir le niveau d'un joueur de foot :(

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---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°43521033
gerrar
Le Général
Posté le 12-10-2015 à 16:38:22  profilanswer
 

koman je viens sur ce topic que pour les photos de motivation :o

Message cité 1 fois

---------------
Troll'ART | Rire de l’anus de son voisin n’est pas un crime mais convier toute sa famille à le faire est inadmissible.
n°43521078
Profil sup​primé
Posté le 12-10-2015 à 16:41:21  answer
 

Danny : on ne parle pas assez de la fatigue je pense. IMO beaucoup de débutants travaillent mal ou abandonnent à cause de ça. Pourquoi plus de DC dans ton cas ?

Message cité 1 fois
n°43521098
GenyaB
Shit fucking game.
Posté le 12-10-2015 à 16:42:50  profilanswer
 

gerrar a écrit :

koman je viens sur ce topic que pour les photos de motivation :o


 

gerrar a écrit :


 
D'ici aout j’espère vous faire un bonjour topic pour vous montrer ces 4-5 mois de REF.   [:double deuce:5]


 
Où en es-tu ? :)

Message cité 1 fois
n°43521198
gerrar
Le Général
Posté le 12-10-2015 à 16:50:13  profilanswer
 

GenyaB a écrit :


 
Où en es-tu ? :)


Bah je trouve que j'ai bien progressé mais pas encore au stade de poster une photo je pense.
 
Enfin j'ai voulu pas mal de fois mais j'y arrive pas encore :o genre j'ai quand même un peu honte de faire le pas narcissiquement parlant c'est quand même assez haut placé.

Message cité 1 fois

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Troll'ART | Rire de l’anus de son voisin n’est pas un crime mais convier toute sa famille à le faire est inadmissible.
n°43521225
GenyaB
Shit fucking game.
Posté le 12-10-2015 à 16:52:06  profilanswer
 

gerrar a écrit :


Bah je trouve que j'ai bien progressé mais pas encore au stade de poster une photo je pense.
 
Enfin j'ai voulu pas mal de fois mais j'y arrive pas encore :o genre j'ai quand même un peu honte de faire le pas narcissiquement parlant c'est quand même assez haut placé.


 
Tu fais toujours du poids du corps + running à côté ?

Message cité 1 fois
mood
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Posté le   profilanswer
 

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