Reprise du message précédent :

 
Tu fais toujours du poids du corps + running à côté ?

Oui a hauteur de deux fois par semaine chaque.

Mais j'ai commencé le développé couché aussi, mais je ne monte qu'à 60 kg + la barre donc c'est vraiment pas beaucoup.

En revanche au niveau force j'ai vraiment énormément progressé.

 
C'est déjà pas mal. Sauf si tu fait 2m10 pour 140 kilos

 
Tu as complètement raison. Je pense d'ailleurs que l'année dernière, je ne dormais pas assez et que mes 5 séances n'étaient pas si productives que ça.
 
Plus de DC car petite douleur à l'épaule gauche que je n'ai plus en faisant du DCH. C'est moins contraignant pour les épaules et ça respecte plus ma physiologie (moins bloqué dans une position donnée par la barre).

Non je suis assez petit, 1m70   et je fais 69 kg aux dernières nouvelles.

 
C'est donc plutôt bon vu que tu débutes le DC.

On focus plus facilement aux haltères en plus j'imagine...

Soit ton mouvement est dégueulasse/cheaté, soit tu es fort

 
Merde.
 
#2m03
#90kg
#40kg_a_peine_au_dc

 
Je ne sais pas. Perso oui, meilleur ressenti en fin de mouvement, sur le point d'insertion sternal. Mais ça doit dépendre de chacun comme souvent.

Là par contre...
Nan mais après faut écouter Trota, il soulève une question intéressante.
Enfin 40 kilos pour quelqu'un de 2m03 c'est léger. Tu bosses sur quel format ? T'as les bras de Valbuena ?

 
Vois le bon coté des choses. Tu as une marge ENORME de progression  

On s'en fout des charges à moins d'avoir un unique objectif de force. Faut se concentrer sur le mouvement, le recrutement des bons muscles, et la progression.

 
Il ferait mieux de soulever de la fonte    

 
Vrai et faux à la fois. La progression se jauge aux charges. Si il a commencé la semaine dernière pas de soucis. Si il a commencé il y a 6 mois il y a un problème dans son entraînement

 
C'est déjà bien. Avec 80kg tu devrais avoir un début de nichon. Sinon c'est que tu le fais mal.

 
   
Tu rigoles là j'espère  

Et effectivement j'ai un mouvement assez mauvais, je débute et je le fais avec un ami qui me corrige dans la mesure du possible.

Le truc c'est que j'ai développé pas mal de force par le body workout mais quand je fais du DC, mes pectoraux prennent un volume impressionnant comparé aux Body weight.

Tu ne trouves pas que ça ressembles vachement à ce que j'ai écrit ?

Je suis brûlé.

 
Non puisque tu dis qu'on s'en fout des charges. On s'en fout pas des charges. La charge c'est la vie, la charge c'est ton objectif, la charge EST la musculation

Tu imagines qu'il suffit de poster sur muscu. pour pousser 10 fois son pdc ?

 
Non mais tu me sembles assidu, avec des nichons, des bonnes épaules. Du coup j'trouve ça léger.
Enfin ça veut rien dire en même temps.
 
Y'a qu'à voir Lothiek

De la valeur oui, dans l'absolu. Après tu as compris le message mais j'imagine que tu te fais chier au taf

 
C'est pas faux

Oh bordel la BCAA flavorless, c'est effectivement dégueulasse. Même coupée au Nesquik on sent que ça a un goût de merde

 
C'est mon objectif.
 
Pourquoi crois tu que j'arrive qu'à faire une seule traction sale au possible...
 

 
Voilà. Et je veux pas progresser, au risque de ne plus en avoir    
 

 
Et des meufs.

Assidu oui, depuis 1 mois  
Les épaules ne sont pas censées pousser au DC, et j'ai zéro pec.

Puis Lothiek pousse avec les épaules

Les épaules jouent sur la stabilité de ta barre

J'te voyais plus fort que ça.
Tu me déçois.
J'aurai même envie de t'insulter.

Si je ne me foutais pas d'être fort, je rougirais

La whey unflavored n'est plus disponible qu'en 5kg chez MP ?

Non, j'ai une poche de 2.5Kg chez moi pour attester du contraire

a crab is a crab

Et sur le site ? Je suis sur mon téléphone et on ne peut sélectionner que 5kg

 
Plus que du 5kg en effet.
L'Isolat nature est dispo par contre.