★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

monsieur vov

FFMI de 25

Reprise du message précédent :

NightEye a écrit :

Oui, faut le voir comme ça. :jap:

A propos de Jean-Onche (ou pas) et de son "dégage grosse tapette" : hier à la salle, une nana bien musclay chambrait son copain parce qu'elle soulevait plus lourd que lui.
Elle lui a balancé un : "dégage, sexe faible !" :lol:

---------------
« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

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TurbOOst45

NightEye a écrit :

Oui, faut le voir comme ça. :jap:

A propos de Jean-Onche (ou pas) et de son "dégage grosse tapette" : hier à la salle, une nana bien musclay chambrait son copain parce qu'elle soulevait plus lourd que lui.
Elle lui a balancé un : "dégage, sexe faible !" :lol:

[:albounet]

Par contre, si tu t aventures à dire ça a ta copine... [:isofouet]

christell1986

Balance time les enfants ! Et enfin ! Enfin ! Merci Mickey et Disneyland !

Bon on commence à avoir un peu tous les chiffres qui se mélangent. Mais j'enregistre une perte de 1kg :bounce: Enfin !

Message cité 3 fois

Djall

NightEye a écrit :

Oui, faut le voir comme ça. :jap:

A propos de Jean-Onche (ou pas) et de son "dégage grosse tapette" : hier à la salle, une nana bien musclay chambrait son copain parce qu'elle soulevait plus lourd que lui.
Elle lui a balancé un : "dégage, sexe faible !" :lol:

Son copain petit ami? Ou son copain pote? :sweat:

Message cité 2 fois

Profil supprimé

just a pinch a écrit :

Je ne peux pas trop me permettre des erreurs, je suis en surpoid et la moindre douleur au dos au genou m'handicape au boulot et dans la vie perso (je suis douillette ..)

Ca ne remet pas en cause ce que j'ai écrit

christell1986 a écrit :

Mais j'enregistre une perte de 1kg :bounce: Enfin !

Sans vouloir entraver ta bonne humeur, 1kg ça ne représente pas une variation suffisante pour être sûr d'avoir "durablement" perdu.
Ceci-dit ça va probablement se confirmer lors de ta prochaine pesée [:sneijder:5]

TurbOOst45 a écrit :

Édit: merci pour les conseils avisés, en plus la FP de muscu est marrante à lire

#Fredlepoete [:freddy021:1]

Message cité 1 fois

iskor

christell1986 a écrit :

Balance time les enfants ! Et enfin ! Enfin ! Merci Mickey et Disneyland !

http://www.meskilos.com/courbes_fr [...] 1444722767

Bon on commence à avoir un peu tous les chiffres qui se mélangent. Mais j'enregistre une perte de 1kg :bounce: Enfin !

Jolie descente toi aussi miss. Bravo!

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

Djall a écrit :

Son copain petit ami? Ou son copain pote? :sweat:

Je ne sais pas laquelle des 2 options est la pire.

Message cité 1 fois

Djall

Kilougalou a écrit :

Je ne sais pas laquelle des 2 options est la pire.

Pour moi, ça serait petit ami.

NightEye

Djall a écrit :

Son copain petit ami? Ou son copain pote? :sweat:

Pas certain mais je dirais copain pote plutôt.

Message cité 2 fois

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Twitter - Ma chaîne Twitch - Ma chaîne Youtube

monsieur vov

FFMI de 25

NightEye a écrit :

Pas certain mais je dirais copain pote plutôt.

friend zoned 4 ever

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« Grave, alors qu'à côté t'as des mecs qui se goinfre de M&M's et de pains et lait et qui son énormes et secs. » GenyaB

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arkrom

note, ca passait c'etait beau

NightEye a écrit :

Pas certain mais je dirais copain pote plutôt.

moi ca me choc pas plus que ca :spamafote:
jamais vous balancez des vacheries aux potes pour rigoler ?

Message cité 1 fois

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I sit, in my desolate room, no lights, no music, Just anger, I've killed everyone, I'm away forever, but I'm feeling better,How do I feel,What do I say,Fuck you, it all goes away,

NightEye

arkrom a écrit :

moi ca me choc pas plus que ca :spamafote:
jamais vous balancez des vacheries aux potes pour rigoler ?

Si bien sur. Je ne pense pas qu'il l'ait mal pris d'ailleurs.

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Twitter - Ma chaîne Twitch - Ma chaîne Youtube

GenyaB

Shit fucking game.

Ca me choque moins que les mecs comme IsKor qui appellent les filles "miss".

Message cité 2 fois

Lothiek

GenyaB a écrit :

Ca me choque moins que les mecs comme IsKor qui appellent les filles "miss".

agreu

gonc

GenyaB a écrit :

Ca me choque moins que les mecs comme IsKor qui appellent les filles "miss".

[:ddr555]

---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr

moyen_moins

chat réincarné

Ah !

Sinon, j'ai trouvé la barre au DC particulièrement lourde hier soir :sweat:
2 séries à vide (20kg) x10
1x10@40
1x10@47,5
1x8@47,5
1x6@47,5
1x20@30
(j'ai un doute sur les séries à 47,5, galork a bonne mémoire pour ça).
=> tellement cramé que pour les exos restants (sauf peut être les EC), j'ai fait que de la merde (machine techno truc et CO@7,5kg) [:exceptionnalnain:1]

Message cité 1 fois
Message édité par moyen_moins le 13-10-2015 à 10:54:36

gonc

T'as seulement 3 séries effectives, ça fait pas beaucoup Pourquoi ne pas aller plus loin que 10 rep à 40kg ? Pourquoi passer direct à 47.5 ? Pourquoi ne pas monter à 50 en dernière série ?

---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr

Profil supprimé

moyen_moins a écrit :

Je pensais que tu chargeais plus que moi [:mac_lane:2]

Spoiler :

Pour rappel, on s'en fout.

Spoiler :

[:freddy021:1]

Par contre effectivement il y a trop de séries inutiles.
Et IMO le dégressif ça n'est pas pertinent à notre niveau.

Message cité 3 fois

moyen_moins

chat réincarné

hier soir, j'étais nul [:ddr555]
aucun jus, la barre à 40kg m'a enfoncé dans le banc :sweat:
il me manque une série à 47,5 il me semble (je crois que j'en ai fait 2 à 10) [:transparency]
j'étais pas frais, je me souviens plus trop

Message édité par moyen_moins le 13-10-2015 à 11:03:07

PsykOoO

Le caca post glucidique [:trans-am:1]

moyen_moins

chat réincarné

attends, j'ai aucun passif de muscu, j'ai fait une pause de quasi 3 semaines à cause de mon coude (reprise semaine dernière) et le plus important: je suis faible :'(
pour la série à 50kg, galork a hésité mais il a vu que j'étais au fond du trou...

Message cité 2 fois
Message édité par moyen_moins le 13-10-2015 à 11:03:34

toniocourc

Pasencoredecourge

Perso je fais du fixe. Dès que je passe les 4 séries de 10 reps je monte en charge. C'est bien ou pas pour un débutant?

Message cité 1 fois

---------------
Tonio, ton crédo c'est le poético-absurde-soft rehaussé d'un zeste de paillardise bien sentie et pas vulgaire. -Homerde- / Tonio, tu es notre Lolix5000 -Exhera-

Schoumy_

Osef, c'est rigolo de crever sous une barre légère avec les pecs qui brulent.

toniocourc a écrit :

Perso je fais du fixe. Dès que je passe les 4 séries de 10 reps je monte en charge. C'est bien ou pas pour un débutant?

Tant que tu montes en charge c'est bien.

C'est quand tu stagnes qu'il faut commencer à changer des trucs ...

Message cité 4 fois

Zoreil

95% de la FP de muscu c'est de Gabb.

Message cité 1 fois

toniocourc

Pasencoredecourge

Schoumy_ a écrit :

Tant que tu montes en charge c'est bien.

C'est quand tu stagnes qu'il faut commencer à changer des trucs ...

Et si je stagne, je tente de monter en charge même si j'en sors pas 10 histoire de redescendre ensuite au poids où je bloquais et sortir les 4x10?

Message cité 2 fois

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Tonio, ton crédo c'est le poético-absurde-soft rehaussé d'un zeste de paillardise bien sentie et pas vulgaire. -Homerde- / Tonio, tu es notre Lolix5000 -Exhera-

moyen_moins

chat réincarné

Schoumy_ a écrit :

Osef, c'est rigolo de crever sous une barre légère avec les pecs qui brulent.

j'imaginais même pas la sensation [:sent mal_homme:1]

Profil supprimé

Schoumy_ a écrit :

Osef, c'est rigolo de crever sous une barre légère avec les pecs qui brulent.

Oui, je le fais aussi [:exceptionnalnain:3]
Mais je ne le conseille pas [:easybeats:5]

Zoreil a écrit :

95% de la FP de muscu c'est de Gabb.

[:4lkaline6:1]

moyen_moins a écrit :

attends, j'ai aucun passif de muscu, blablabla

[:jean 2 makoun aguero:5]

moyen_moins

chat réincarné

noraj, noraj trota. [:musacorp:1]

Schoumy_

toniocourc a écrit :

Et si je stagne, je tente de monter en charge même si j'en sors pas 10 histoire de redescendre ensuite au poids où je bloquais et sortir les 4x10?

Faut déjà savoir pourquoi on stagne.

C'est relativement technique les séries fixes vu qu'il faut n'être à fond que sur la dernière série. Ca demande de bien se connaitre et de pas tricher de plus en plus au fil des séries.

Message cité 2 fois

Lothiek

Schoumy_ a écrit :

C'est surtout de la merde les séries fixes

Message cité 2 fois

Kilougalou

United state of smashhhh !!!

moyen_moins a écrit :

attends, j'ai aucun passif de muscu, j'ai fait une pause de quasi 3 semaines à cause de mon coude (reprise semaine dernière) et le plus important: je suis faible :'(

Les excuses c'est comme les trous du cul, tout l'monde en a.

[:hish:4]

Message cité 1 fois

iskor

Je confirme, tu fais trop de séries. Réduis les séries de chauffe, et tape directement dedans!

Message cité 1 fois
Message édité par iskor le 13-10-2015 à 11:13:53

toniocourc

Pasencoredecourge

Schoumy_ a écrit :

Ok d'accord. Mais concrètement pour un débutant c'est quoi qui est le plus recommandé? ( Fixe, dégressif, pyramidal?? )

Message cité 3 fois

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bisoo

christell1986 a écrit :

Balance time les enfants ! Et enfin ! Enfin ! Merci Mickey et Disneyland !
!

Bravo de ne pas t'être découragée Tout vient à point à qui sait attendre (et etre constant) comme on dit

Message cité 1 fois

PsykOoO

toniocourc a écrit :

Et si je stagne, je tente de monter en charge même si j'en sors pas 10 histoire de redescendre ensuite au poids où je bloquais et sortir les 4x10?

Parfois je fais du fixe sur x semaines en augmentant la charge chaque semaine. Parfois, je monte en charge à chaque série. Parfois je ne prends pas lourd avec des temps de repos faibles, ca congestionne à plein tube avec des poids de tapette :love:

Message cité 1 fois
Message édité par PsykOoO le 13-10-2015 à 11:17:52

Schoumy_

Lothiek a écrit :

C'est surtout de la merde les séries fixes

En as tu parlé à RYC ?

toniocourc a écrit :

Ok d'accord. Mais concrètement pour un débutant c'est quoi qui est le plus recommandé? ( Fixe, dégressif, pyramidal?? )

Je conseille le pyramidal vu que par définition tu ne fais que rajouter des poids. Ca permet de bosser sur une grande fourchette de poids/reps. Tu arrives bien chaud sur les dernières séries et tu peux te concentrer plus facilement sur les muscles à bosser.

Message cité 2 fois

Zoreil

Schoumy_ a écrit :

Certains diront que ça te fatiguera inutilement et que tu sortiras moins de rep/séries effectives

Message cité 2 fois

moyen_moins

chat réincarné

Kilougalou a écrit :

Les excuses c'est comme les trous du cul, tout l'monde en a.

[:hish:4]

no excuse.
je reprends doucement, à 36ans, on a la vie devant soi, je suis pas pressé
et puis c'est un peu tard pour un physique de musclé [:dawa]

Message cité 1 fois

toniocourc

Pasencoredecourge

PsykOoO a écrit :

Ah oui varier pour éviter que le muscle s'habitue à bosser toujours de la même façon.

Schoumy_ a écrit :

Je vais regarder ça de plus prêt alors :jap:

Message cité 2 fois

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moyen_moins

chat réincarné

iskor a écrit :

Je confirme, tu fais trop de séries. Réduis les séries de chauffe, et tape directement dedans!

pas envie de me blesser, mes objectifs à moyen termes sont pas délirants hein
ça progresse doucement, mais ça progresse, c'est le plus important (pour moi)

Profil supprimé

Lothiek a écrit :

C'est surtout de la merde les séries fixes

Je pense aussi, mais je n'ai aucune crédibilité.

toniocourc a écrit :

Ok d'accord. Mais concrètement pour un débutant c'est quoi qui est le plus recommandé? ( Fixe, dégressif, pyramidal?? )

Pyramidal IMO, mais je n'ai aucune crédibilité.

Faudrait qu'on passe sur muscu please [:freddy021:1]

Message cité 1 fois

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