Reprise du message précédent :

Tant que ça
 
J'aurais dû dire hongroise ou finlandaise, personne m'aurait repris sur un point de linguistique

 
Hum, trop bon, mais 180g ???? J'en mange un bon kg quand j'en fais !  

Une fois décortiquées c'est ce qu'il reste, sinon la barquette faisait 500g. Le kilo serait passé sans problème, mais c'est tout ce qui me restait au congélo

P : 35
G : 25
L : 40

T'es en LC PsykoOo ?  
 
Pour ma part :
P : 21
G : 61
L : 18

Bouffe du jour :
Matin : citron, avoine, lait, thé vert.  
Midi: soupe patate douce-carotte, salade (quinoa, carotte, brocoli, fève, petit pois, amande, graines de pavot, huile d'olive, huile essentielle de basilic, houmous de lentille corail.) , mini flûte aux raisins (même pas bonne :-/) grenade
En cas : graines de chia et lait d'amande
Soir : lentilles et lait de coco, assaisonnement curcuma, massalé, etc. fb avec une compotee poires/pêches  
J'avais encore envie de manger (même si pas faim) et de la place dans les macros : 2 mini bananes surgelées. Je n'ai rien de pire à grignoter, le ménage des placards est nickel
Et complément magnésium D-Stress + complément vitamines Bion 3G. Que la force soit avec moi \o/
 

 
Tout à fait    
Ca va faire un mois que j'ai baissé les cacalories

Et ta Pdm ?

 
J'ai arrêté. J'en avais marre et j'ai clairement fait du gras entre avril et aout
Je vire la merde et je vais remonter en étant tout juste au dessus de ma maintenance  

Ok merci pour le coup de la corde à sauter, j'y avais pas pensé
 
Pour la CAP j'vais plutôt aller voir sur le topic dédié, ça serait dommage d'énerver Zoreil

 
 
Ca fait combien de calories ?

4000  

 
Mon most muscular est très effrayant.

 
J'ai ajouté les patates douces depuis que je me suis rendu que c'était basifiant ... et bon.
Et pas mal de fruits depuis la vidéo de Jean Onche.

C'est possible d'ajouter plus de végétaux dans ta diète?

 
Bah quand t'as un besoin de protéines élevé et une limitation de glucides, ça devient vite le casse-tête sans la viande.

 
Comment ça ?

C'est quoi ton appli shoumy ?

Du peu que je me souviens tu avalais des saladiers de légumes, du coup t'en ajoutes encore? Je suis juste étonné de ta capacité à ingurgiter tout ça, aucun jugement sur le fond.

Bonsoir topic !

 
Adonis.
 

 
J'en rajoute pas vraiment, je varie un peu. Notamment avec les fruits et les légumineux.
 
 
 
 

 
Merci    
 
Je l'ai cherché sur le Play Store, l'Appstore et la First Page, j'ai pas trouvé d'info ou de lien de DL. Peux-tu m'aider ?

http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0

Merci beaucoup GenyaB !!    
 
Faut mettre ça en FP, pas seulement ici  

C'est toujours en développement  

Quand elle sera finie.

Je suis en discussion avec des diététiciennes pour une association  

voila premiere session en salle j'ai bien aimé...meme si c'etait quasi full quand je suis arrivé

Bogoss  

 
  j'avais évoqué ce problème ici même il y a quelques mois, on m'a conseillé d'étaler la bouffe sur 5-6 repas. (au lieu de 3 ou je saturais rapidement)
Ca fonctionne bien, pas de creux dans la journée et pas de sensations de lourdeur non plus.  
 
 
 
Nice traps  

 
le mec il poste des pics mais il est pas foutu de venir en kimuscle  

Ça aurait été avec plaisir mais j'étais dans le train  
Quelle idée de faire ça un lundi soir aussi

Muské trota.

Non, je m'améliore juste dans la prise de photographies

 
La plus évidente !
En journée, la plupart travaille

samedi matin sinon, c'est pas mal
(bon moi j'étais pas dispo)
(hs )

ENORME TROTA
 
mais t'es pas a cognac ?
 
Je comprends plus rien.

Zoreil MP tes fiches elles doivent être plus à jour.