Reprise du message précédent :
Zoreil MP tes fiches elles doivent être plus à jour.

Cognac ?

Tu fais quoi pour avoir les traps sup autant développés trota ?

Bayonne c'est pareil . Je pensais que c'était une kimuscle à Paris qui avais été faite.

Je GO_TO_LAST un peu trop souvent

 
A chaque fois que quelqu'un lui demande s'il a tiré son coup il fait  

C'était bien à Paris, j'ai rendu une visite à des amies

'tain  

J'ai un long cou, ça trompe son monde

Connard Schoumy

 
Bonsoir trota   T'es parfait comme ça    
 

On rigole pas avec ça, je fais une thérapie.

Bonsoir Helle - Merci !
Ça rend mieux en photo, pas vrai  

Ben je sais pas   tout le monde va croire que je t'ai vu topless maintenant  

Seulement topless?

T'es lancé à 178% dans la remise en forme toi

Rajoute des féculents ? Avec ton petit appétit tu dois avoir moyen de manger ça à satiété sur un de tes deux gros repas tout en étant en déficit.

Rofl  

Heureusement que c'est la noche et que je suis là pour enrayer le topic

Bonjour topic.    
 
C'est le 1er octobre, il fait froid et la rentrée est bien passée. N'est-il pas temps de changer le titre du topic ?  

je propose "Soupe REF et gif de SachaG"

je propose "★ Remise en forme : le topic où le cardio fait grossir"    

Stop Nicarao

y avait "minettes inside" avant

 
J'ai bien vu que tout le monde a compris de travers. Je n'ai pas demandé la répartition mais à combien de vos quotas pour chaque macro êtes-vous pour la journée?
 
Et c'était surtout pour arrêter avec le HS qui précédait donc pas grave  

 
Le self-control du topic    
 
Je suis deception    
 
Sinon derrière ca ya une vraie interrogation. Ca me parait assez bullshit tous ces gens qui hurle au mode famine dès qu'ils ne perdent plus de poids. Ca m'etonnerait fort que le mode famine soit la source de l'arret de la perte de poids alors qu'il mange 1500 cal et qu'en plus il fait de la course a un niveau assez intense. Il serait en deficit de genre 600-700 kcal par jour et il perdrait pas de poids? Je veux bien que le corps s'adapte mais faut pas pousser
 
Je pense que le nombre de calories brulées par jour par le metabolisme qui baisse quand on perd du poids, ca a certainement un plus gros impact, notamment chez renard qui a perdu beaucoup depuis le debut.

Quand on parle de mode famine (du moins pour mon cas), c'est plutôt quand les apports journaliers sont en dessous de 800kcal/1000kcal. Accessoirement, mon corps le supportait bien/était stable sur cette base, mais c'était bien trop faible.

 
Ca dépend de la personne et non ton corps ne le supportait pas, ou alors sur une durée (très) limitée

 
P: 116%
G: 57%
L: 95%

 
   
 
T'es déjà à 116% de tes proteines de ta journée à 9h30 ?
 
 

Ok, tu as augmenté tes apports, et depuis? Tu as perdu ou gagné du poids?
 
C'etait quoi ton imc a ce moment la?

 
j'ai 9h30 de retard  

C'était un beau bash, il a presque sa place sur le topic idoine (non pas celui-là ) mais ça va lapiner et moi je prends pas le risque de me faire krezker.

Tout ce que je sais c'est que je suis en vacances au chômage tout octobre. Le mois de la performance    
Salle dans 15 min, je me délecte déjà de trouver une salle vide   (Ou pleine de RMIstes   )

Bien évidemment que c'est du bullshit, du moins de la façon que la majorité (et renard) le perçoivent.
Après c'est lourd de devoir reprendre tout le monde là-dessus, surtout quand au final, oui ça a un impact, juste pas autant qu'ils le pensent.

Je n'ai pas dit le contraire, mais tout de memez

J'ai augmenté des apports et j'ai stabilisé la régularité de ces apports. Je n'ai ni gagné ni perdu du poids. J'ai ajouté progressivement de l'activité sportive et je vois progressivement le gras partir au profit du muscle (très lentement   )
 
Je suis à un objectif de 1300kcal journalier maintenant.
 
Mon IMC à ce moment là : 170cm pour 62kg, soit IMC 20,8
 
Ce "régime alimentaire" avec des insomnies sur 6 mois m'a fait perdre du poids. Au plus bas il y a 1 an et demi : 170cm pour 54kg, soit IMC 18,7
Un jour type était : 1 biscuit aux céréales le matin, 1 sandwich poulet crudité le midi, 6 california maki saumon le soir, avec 2 canettes de redbull (les joies des études )
 
Le même régime avec des restos pro fréquents (genre 1 jour à 800, un jour à 1500) me faisait prendre du poids --> c'est là que j'ai déclenché ma REF

bon bah si c'est du bullshit je vais continuer comme ça sans regarder ma balance jusque decembre et voir si je perd du poids... J'espere que la balance affichera au maximum 75 kg... C'est plutot une bonne nouvelle si le mode famine n'existe pas reellement autant qu'on le croit.